Супчик — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Супчик может быть питательным вариантом блюда, наполненным овощами, белками и бульонами. Узнайте, как создать сбалансированные и полезные супчики, изучите питательные преимущества различных видов супов и узнайте, как правильно хранить остатки.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 50 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	6	2.18%
Клетчатка	1	3.57%
Сахара	2	4%
Гликемический индекс	35	-
Белок	2	4%
Натрий	400	17.39%
Общий жир	2	2.56%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Супчик - это не просто простое блюдо, это настоящая кулинарная находка, способная согреть душу и поднять настроение. Он может быть приготовлен из множества ингредиентов, от овощей до мяса, и каждый раз удивлять новыми вкусами и ароматами. Супчик идеально подходит для холодных дней, когда хочется чего-то теплого и уютного.

📦

Остатки большинства супчиков можно хранить в морозильнике.

Польза для здоровья

Исследуйте, как супчик с его питательными ингредиентами может стать уютным и полезным дополнением к вашим блюдам.

Увлажняет организм благодаря высокому содержанию воды, поддерживая общее увлажнение.
Может быть питательным, если приготовлен с разнообразными овощами, нежирными белками и цельнозерновыми продуктами, обеспечивая необходимые витамины и минералы.
Поддерживает здоровье пищеварительной системы, когда приготовлен из ингредиентов, богатых клетчаткой, способствуя регулярному стулу.
Тёплый и успокаивающий, что может помочь облегчить симптомы простуды и боли в горле.
Может быть низкокалорийным, что делает его хорошим вариантом для контроля веса.

Риски для здоровья

Признавайте потенциальные риски и проблемы, связанные с супчиком.

Высокое содержание натрия особенно в консервированных или коммерческих супчиках, что может способствовать гипертонии и повышенным рискам сердечно-сосудистых заболеваний при частом употреблении.
Низкая питательная ценность некоторых супчиков, особенно тех, что приготовлены на бульонах или основах с минимальным количеством овощей или белка, предлагая ограниченное количество витаминов и минералов.
Потенциально высокое содержание жиров особенно в кремовых супчиках, приготовленных с маслом, сливками или маслом, что может повышать уровень холестерина и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Риск загрязнения вредными бактериями, если домашние супчики не хранятся, не разогреваются или не обрабатываются должным образом, что может привести к пищевым отравлениям.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

При выборе супчика отдавайте предпочтение тому, который обладает насыщенным ароматом и соответствует своему типу — будь то кремовый или бульонный. Ингредиенты должны выглядеть свежими и яркими в жидкости.

Избегайте супчиков, которые разделились, с маслянистым слоем на поверхности или с ингредиентами, осевшими на дно без повторного смешивания. Супчики, которые слишком соленые или имеют пресный, разбавленный вкус, также следует избегать, так как они могут не обеспечить удовлетворительного приема пищи.

Как хранить супчик

Суп следует хранить в холодильнике в герметичном контейнере. Хранение в холодильнике помогает сохранить его свежим и безопасным для употребления до четырех дней. Убедитесь, что суп полностью остыл перед тем, как накрыть и поставить в холодильник.

Оставление супа при комнатной температуре на длительное время может привести к порче. Избегайте использования металлических контейнеров для хранения, так как они могут повлиять на вкус. Разогревайте только ту порцию, которая нужна, чтобы сохранить текстуру и вкус супа.

✅ Интересный факт

Чтобы сохранить вкус и свежесть вашего супчика, добавьте немного свежих трав или каплю лимонного сока при разогревании, чтобы освежить вкус.

Как долго хранится?

Супчик может храниться в холодильнике до 3-4 дней. Для более длительного хранения супчик можно заморозить на срок до 2-3 месяцев. Убедитесь, что он хранится в герметичном контейнере, чтобы сохранить его вкус и качество.

Что делать с остатками еды?

Оставшийся супчик можно использовать по-разному. Примените его как основу для нового рагу или запеканки, добавив крупы, овощи и белок, или смешайте его с соусом для пасты для дополнительного вкуса и влажности. Супчик также отлично подходит для уменьшения и использования в качестве соуса или подливы к мясу или картофельному пюре.

Используйте оставшийся супчик в блюде с рисом или крупами, готовя крупы в супе вместо воды для большей насыщенности. Если у вас много супчика, подумайте о том, чтобы заморозить его порциями для удобных приемов пищи позже. Супчик также можно загустить сливками или мукой и использовать как начинку для пирогов или соленых тартов. Для быстрого ужина разогрейте супчик и подайте с хрустящим хлебом, салатом или сэндвичем с сыром на гриле.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.