Торт — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Торт — это любимое лакомство, которое может значительно различаться по ингредиентам и питательной ценности. Поймите, как различные ингредиенты влияют на здоровье, и узнайте советы по хранению торта, чтобы сохранить его свежесть и вкус.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 389 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	56	20.36%
Клетчатка	1	3.57%
Сахара	37	74%
Гликемический индекс	67	-
Белок	5	10%
Натрий	357	15.52%
Общий жир	17	21.79%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

📦

Храните торты при комнатной температуре в герметичном контейнере не более двух дней. Для более длительного хранения помещайте их в холодильник на срок до недели или замораживайте на срок до трех месяцев. Торты с глазурью следует хранить в холодильнике.

Польза для здоровья

Узнайте, как наслаждаться тортом, сохраняя сбалансированное питание и поддерживая свое благополучие.

Обеспечивает быструю энергию благодаря высокому содержанию сахара и углеводов, что делает его полезным для быстрого повышения энергии.
Улучшает настроение и удовлетворение, предлагая сладкое угощение, которое может способствовать эмоциональному благополучию.
Стимулирует социальные связи, когда его делят на праздниках и встречах, способствуя общению.
Может быть приготовлен из питательных ингредиентов, таких как цельнозерновые продукты, фрукты и орехи, которые добавляют клетчатку, витамины и минералы.

Риски для здоровья

Обратите внимание на проблемы, связанные с тортом.

Высокое содержание сахара в большинстве тортов, что может способствовать набору веса, кариесу и увеличению риска диабета при частом употреблении.
Высокое содержание жиров, особенно в тортах на масле, сливках или масле, что может повышать уровень холестерина и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Высокая калорийность, что может способствовать набору веса при частом употреблении или больших порциях, особенно в качестве десерта или перекуса.
Низкая питательная ценность, так как торты обычно изготавливаются из рафинированной муки, сахара и жиров, предлагая ограниченное количество витаминов и минералов.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

При выборе торта в пекарне или магазине он должен выглядеть влажным и воздушным, с однородной текстурой, что свидетельствует о правильной выпечке. Глазурь должна быть гладкой и аккуратно нанесенной, что улучшает общее впечатление.

Избегайте тортов, которые выглядят сухими или имеют твердые края, так как это может указывать на пересушивание или черствость. Торты с комками или треснувшей глазурью также следует избегать, так как они могут не быть свежими.

Как хранить торт

Торт следует хранить при комнатной температуре в герметичном контейнере. Это позволяет ему оставаться влажным и свежим до трех дней. Для более длительного хранения рекомендуется помещать его в холодильник или морозильник.

Воздействие воздуха может привести к тому, что торт станет сухим и черствым. Избегайте хранения его без покрытия и всегда плотно оборачивайте его пленкой или фольгой. Убедитесь, что контейнер плотно закрыт, чтобы сохранить его текстуру и вкус.

✅ Интересный факт

Чтобы сохранить кусочки торта влажными, положите в контейнер кусочек хлеба или дольку яблока; влага от хлеба или яблока поможет сохранить торт мягким.

Как долго хранится?

Торт может храниться при комнатной температуре в герметичном контейнере в течение 1-2 дней. Если его поставить в холодильник, срок хранения увеличивается до 3-5 дней. Для более длительного хранения торт можно заморозить на срок до 2-3 месяцев.

Что делать с остатками еды?

Оставшийся торт можно использовать в различных сладких и лакомых блюдах. Измельчите его и используйте в качестве топпинга для мороженого, йогурта или пудинга для добавления текстуры, или смешайте с трайфлом, чередуя слои фруктов и взбитых сливок. Торт также отлично подходит для приготовления торт-попсов: смешайте крошки с кремом, сформируйте шарики и обмакните в шоколад.

Используйте оставшийся торт в качестве основы для пудинга из хлеба, разорвав его на кусочки и смешав с яйцами, молоком и специями, затем запеките до готовности. Если у вас много торта, подумайте о том, чтобы сделать партию торт-трафелей, скатав крошки в шарики с кремом и обмакнув в шоколад. Торт также можно чередовать с мороженым и заморозить, чтобы получить мороженое с тортом, или раскрошить и добавить в тесто для чизкейка для усиления вкуса. Для быстрого угощения наслаждайтесь тортом с шоколадным сиропом или смешайте его с миской свежих ягод для легкого и освежающего десерта.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.