Злаковые Батончики — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Злаковые батончики — это удобный перекус для получения энергии на ходу. Узнайте, как выбрать или приготовить злаковые батончики с полезными ингредиентами, осознайте их преимущества и возможные недостатки, а также креативные способы индивидуализировать свои батончики.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 471 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	66	24%
Клетчатка	6	21.43%
Сахара	30	60%
Гликемический индекс	61	-
Белок	8	16%
Натрий	280	12.17%
Общий жир	21	26.92%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Злаковые батончики могут быть удобным перекусом, но их питательная ценность может сильно различаться.

📦

Храните злаковые батончики в прохладном и сухом месте. Их можно хранить от шести месяцев до года, в зависимости от даты истечения срока на упаковке.

Польза для здоровья

Узнайте, как злаковые батончики могут стать удобным и полезным перекусом для улучшения вашего самочувствия.

Обеспечивает быструю и удобную энергию за счет углеводов и жиров, что делает их отличным вариантом для быстрого перекуса или еды на ходу.
Высокое содержание клетчатки, если изготовлены из цельнозерновых, что поддерживает здоровье пищеварительной системы, способствует регулярному стулу и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
Богаты необходимыми витаминами и минералами, если содержат орехи, семена и сухофрукты, обеспечивая такие питательные вещества, как витамины группы B, железо и магний.
Содержат полезные жиры из орехов и семян, которые поддерживают здоровье сердца и обеспечивают необходимые жирные кислоты.
Универсальны и удобны, предлагая удобный вариант перекуса, который легко носить с собой и употреблять в любом месте.

Риски для здоровья

Изучите возможные риски, связанные с потреблением злаковых батончиков.

Высокое содержание сахара во многих коммерческих злаковых батончиках, что может способствовать набору веса, кариесу и увеличению риска диабета при частом употреблении.
Высокая калорийность, которая может привести к набору веса, если употреблять часто или в больших порциях, особенно в сочетании с другими высококалорийными продуктами.
Высокое содержание жиров в некоторых вариантах, особенно с добавлением масел, орехов или шоколада, что может повысить уровень холестерина и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Потенциальное наличие искусственных добавок, таких как консерванты или ароматизаторы в некоторых коммерческих злаковых батончиках, которые могут вызывать негативные реакции у чувствительных людей.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Злаковые батончики должны быть плотными и хорошо держаться вместе, не будучи слишком жесткими или жевательными. Ингредиенты, такие как овсянка и орехи, должны быть в достаточном количестве и равномерно распределены. Текстура должна быть жевательной, но при этом плотной, не крошиться и не прилипать.

Избегайте злаковых батончиков, содержащих много искусственных ингредиентов или консервантов. Хорошие злаковые батончики должны иметь свежий и натуральный вкус, обеспечивая удовлетворительную закуску без избыточного сахара.

Как хранить злаковые батончики

Злаковые батончики следует хранить при комнатной температуре в герметичном контейнере. Держите их в прохладном и сухом месте, чтобы сохранить их текстуру и вкус. При правильном хранении злаковые батончики могут сохраняться до шести месяцев

Высокая влажность может привести к тому, что злаковые батончики станут мягкими. Избегайте хранения их рядом с плитой или в ванной. Убедитесь, что контейнер плотно закрыт, чтобы они оставались свежими и готовыми к быстрому перекусу

✅ Интересный факт

Для дополнительной защиты оберните каждую злаковую батончик в вощеную бумагу перед тем, как положить их в герметичный контейнер, чтобы они дольше оставались свежими.

Как долго хранится?

Злаковые батончики могут храниться в течение 6-8 месяцев, если они находятся в герметичной упаковке в прохладном и сухом месте. Всегда проверяйте срок годности на упаковке для обеспечения наилучшего качества. После открытия лучше употребить их в течение 1-2 месяцев.

Что делать с остатками еды?

Оставшиеся злаковые батончики можно использовать в самых разных креативных способах. Измельчите их и используйте в качестве топпинга для йогурта или мороженого, добавляя хрустящий и сладкий элемент. Злаковые батончики также можно смешивать в смузи для быстрого и легкого завтрака на ходу.

Используйте крошеные злаковые батончики в выпечке, добавляя их в тесто для печенья или маффинов для дополнительной текстуры. Их также можно нарезать и смешивать в смешанном ореховом наборе с орехами и сухофруктами. Если у вас много злаковых батончиков, подумайте о том, чтобы использовать их в качестве основы для десерта без выпечки, укладывая их слоями с шоколадом, арахисовым маслом или фруктовым вареньем. Злаковые батончики также можно нарезать на маленькие кусочки и добавлять в тесто для блинов или вафель для хрустящего акцента. Для быстрого перекуса наслаждайтесь ими с стаканом молока или посыпьте ими свежие фрукты.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.