Jídelníček pro diabetiky a pacienty s rakovinou
Tým Listonic
Aktualizováno dne Dec 9, 2024
Podpořte své zdraví během léčby rakoviny s jídelníčkem pro diabetiky a pacienty s rakovinou. Tento jídelníček zahrnuje diabeticky přátelské pokrmy, které jsou jemné a výživné, jako je dušená ryba se zeleninou, smoothies na bázi ovoce a polévky s libovým proteinem, přičemž se zaměřuje na jedinečné dietní potřeby pacientů s rakovinou a diabetem.
Nákupní seznam pro jídelníček
Suché zboží
Quinoa
Hnědá rýže
Divoká rýže
Ovesné vločky
Granola
Černé fazole
Kukuřice
Maso
Kuřecí prsa
Krůtí prsa
Krůtí masové kuličky
Steak
Mléčné výrobky a vejce
Vejce
Řecký jogurt
Tvaroh
Mandlové mléko
Koření, omáčky a oleje
Balsamikový vinaigrette
Citronový vinaigrette
Rajčatová omáčka
Arašídové máslo
Mandlové máslo
Ryby a mořské plody
Filety z lososa
Krevety na špejli
Tuňák
Čerstvé potraviny
Čerstvý špenát
Směs zelených salátů
Cherry rajčata
Chřest
Jahody
Borůvky
Avokádo
Mrkvové tyčinky
Směs zeleniny
Papriky
Cibule
Růžičková kapusta
Sladké brambory
Brokolice
Okurka
Jablička
Ananasové kousky
Kale
Pečivo
Celozrnný chléb
Celozrnné tortilly
Vafle
Občerstvení a sladkosti
Sušené meruňky
Hranolky z avokáda
Celerové tyčinky
Čočková polévka
Přehled jídelníčku
Jídelníček pro diabetiky s rakovinou je navržen tak, aby podporoval výživové potřeby pacientů s rakovinou, kteří trpí diabetem. Obsahuje potraviny bohaté na živiny a s nízkým glykemickým indexem, které jsou snadno stravitelné, jako jsou měkké vařené zeleniny, ovoce a libové bílkoviny. Tyto potraviny poskytují nezbytné živiny, aniž by zvyšovaly hladinu cukru v krvi.
Tento jídelníček vyvažuje dietní požadavky během léčby rakoviny s potřebami diabetické diety, čímž zajišťuje, že jídla jsou jak výživná, tak bezpečná.
Potraviny k jídlu
Libové bílkoviny: Kuřecí maso, ryby a rostlinné bílkoviny jako tofu a čočka.
Zelenina s nízkým glykemickým indexem: Listová zelenina, brokolice a květák.
Celá zrna: Quinoa, hnědá rýže a celozrnné pečivo, s mírou.
Ovoce bohaté na antioxidanty: Bobule, jablka a broskve, s ohledem na jejich glykemický index.
Zdravé tuky: Avokádo, ořechy (s mírou) a olivový olej.
Hydratace: Voda, bylinné čaje a nápoje s nízkým obsahem cukru.
✅Tip
Potraviny, které se nemají jíst
Potraviny s vysokým obsahem cukru: Sladkosti, bonbóny a sladké dezerty.
Zpracované maso: Spojeno se zvýšeným rizikem rakoviny.
Refinované sacharidy: Bílý chléb, těstoviny a další potraviny s vysokým glykemickým indexem.
Alkohol: Může narušovat léčbu rakoviny a kontrolu hladiny cukru v krvi.
Přečtěte si více o klíčových produktech
Hlavní výhody
Jídelníček pro diabetiky a pacienty s rakovinou je navržen tak, aby poskytoval vyváženou výživu pro jednotlivce, kteří se potýkají s diabetem a rakovinou. Obsahuje potraviny bohaté na antioxidanty, libové bílkoviny a složené sacharidy, přičemž se pečlivě dbá na hladinu cukru v krvi a celkové výživové potřeby během léčby rakoviny.
Doporučené rozdělení živin
Bílkoviny: 20%
Tuky: 25%
Sacharidy: 50%
Vlákna: 3%
Další: 2%
Alternativy potravin
Pro podporu zotavení z rakoviny a řízení diabetu zvažte tyto alternativy:
- Pro nižší obsah cukru mohou maliny nahradit jahody ve svačinách a smoothies.
- Pro zvýšení obsahu antioxidantů může červené zelí nahradit smíšené saláty.
- Pro bohatší zdroj bílkovin mohou čočka nahradit černé fazole v polévkách a salátech.
- Pro obohacení jídelníčku může špagetová dýně nahradit celozrnnou špagetu v těstovinových pokrmech.
- Pro alternativu bohatou na vápník mohou kapusty nahradit špenát v vařených pokrmech a salátech.
Jak rozpočet na tento jídelníček
Stáhni si nákupní seznam ZDARMA
- Přidej nebo odeber položky
- Seřaď položky podle uliček v obchodě
- Sdílej seznam se svým partnerem
Další tipy
Výživné svačiny pro diabetiky podstupující léčbu rakoviny:
- Smoothie s řeckým jogurtem a bobulemi
- Avokádo na celozrnném toastu
- Pečené jablko se skořicí
- Ořechové máslo na celozrnných krekrech
- Domácí zeleninová polévka
- Škrábání vajec se špenátem
- Quinoa salát se zeleninou
Při dodržování masové diety jako diabetik je důležité zůstat dobře hydratovaný, přičemž voda je nejdůležitějším nápojem. Kostní vývar je výživnou volbou, bohatou na elektrolyty a živiny. Pro zpestření můžete zkusit neslazené bylinkové čaje. Je zásadní se vyhnout sladkým nápojům a nápojům obsahujícím sacharidy.
Návrh jídelníčku
Den 1
- Snídaně:Míchaná vejce se špenátem a celozrnným toastem (kalorie: 300, bílkoviny: 15g, sacharidy: 20g, tuky: 10g)
- Oběd:Grilované kuřecí prso s mixem zelených salátů, cherry rajčaty a balsamikovým dresinkem (kalorie: 350, bílkoviny: 25g, sacharidy: 15g, tuky: 15g)
- Snack:Řecký jogurt se slanými mandlovými plátky a borůvkami (kalorie: 150, bílkoviny: 10g, sacharidy: 15g, tuky: 6g)
- Večeře:Pečený losos s pečeným chřestem a quinou (kalorie: 400, bílkoviny: 25g, sacharidy: 30g, tuky: 20g)
Den 2
- Snídaně:Ovesná kaše s mandlovým mlékem, posypaná plátky jahod a trochou medu (kalorie: 320, bílkoviny: 10g, sacharidy: 45g, tuky: 10g)
- Oběd:Wrap s krůtím masem a avokádem v celozrnném tortille, podávaný s mrkvovými tyčkami (kalorie: 350, bílkoviny: 20g, sacharidy: 30g, tuky: 15g)
- Snack:Tvaroh s kousky ananasu (kalorie: 150, bílkoviny: 10g, sacharidy: 15g, tuky: 5g)
- Večeře:Smažené tofu s mixem zeleniny a hnědou rýží (kalorie: 380, bílkoviny: 20g, sacharidy: 40g, tuky: 15g)
Den 3
- Snídaně:Řecký jogurt s banány a posypem granoly (kalorie: 300, bílkoviny: 15g, sacharidy: 35g, tuky: 10g)
- Oběd:Quinoa salát s černými fazolemi, kukuřicí, cherry rajčaty a avokádem (kalorie: 350, bílkoviny: 15g, sacharidy: 45g, tuky: 15g)
- Snack:Plátky jablek s mandlovým máslem (kalorie: 150, bílkoviny: 4g, sacharidy: 20g, tuky: 8g)
- Večeře:Grilované krevety na špejli s grilovanou zeleninou a přílohou z divoké rýže (kalorie: 400, bílkoviny: 25g, sacharidy: 30g, tuky: 20g)
Den 4
- Snídaně:Celozrnný toast s rozmačkaným avokádem a plátky rajčat (kalorie: 280, bílkoviny: 8g, sacharidy: 35g, tuky: 12g)
- Oběd:Čočka s polévkou a přílohou z mixu zeleného salátu a celozrnného chleba (kalorie: 350, bílkoviny: 15g, sacharidy: 50g, tuky: 10g)
- Snack:Mrkvové tyčinky s hummusem (kalorie: 100, bílkoviny: 3g, sacharidy: 15g, tuky: 5g)
- Večeře:Pečené kuřecí stehna s pečenými růžičkovými kapustami a sladkými bramborami (kalorie: 380, bílkoviny: 25g, sacharidy: 20g, tuky: 15g)
Den 5
- Snídaně:Míchaná vejce s kousky papriky a cibule (kalorie: 300, bílkoviny: 15g, sacharidy: 5g, tuky: 20g)
- Oběd:Salát s grilovaným lososem, mixem zelených salátů, okurkou a citronovým dresinkem (kalorie: 350, bílkoviny: 25g, sacharidy: 10g, tuky: 20g)
- Snack:Řecký jogurt s trochou medu a posypem ořechů (kalorie: 200, bílkoviny: 12g, sacharidy: 20g, tuky: 10g)
- Večeře:Krůtí masové kuličky s marinářskou omáčkou podávané na špagetové dýni (kalorie: 380, bílkoviny: 25g, sacharidy: 20g, tuky: 15g)
Den 6
- Snídaně:Smoothie z kapusty, banánu a mandlového mléka (kalorie: 250, bílkoviny: 10g, sacharidy: 35g, tuky: 10g)
- Oběd:Papriky plněné quinoou a černými fazolemi s přílohou salátu (kalorie: 350, bílkoviny: 15g, sacharidy: 40g, tuky: 10g)
- Snack:Celery tyčinky s arašídovým máslem (kalorie: 150, bílkoviny: 4g, sacharidy: 10g, tuky: 8g)
- Večeře:Grilované kuřecí prso s pečenou zeleninou a malým pečeným bramborem (kalorie: 400, bílkoviny: 25g, sacharidy: 30g, tuky: 15g)
Den 7
- Snídaně:Celozrnné vafle s mixem bobulí a lžící řeckého jogurtu (kalorie: 300, bílkoviny: 10g, sacharidy: 40g, tuky: 12g)
- Oběd:Tuniakový salát v celozrnném chlebu s přílohou z okurkových plátků (kalorie: 350, bílkoviny: 20g, sacharidy: 30g, tuky: 15g)
- Snack:Mandle a sušené meruňky (kalorie: 200, bílkoviny: 6g, sacharidy: 20g, tuky: 12g)
- Večeře:Grilovaný steak s pečenými bramborami s česnekem a dušeným brokolicí (kalorie: 450, bílkoviny: 30g, sacharidy: 35g, tuky: 20g)
⚠️Měj na paměti
Další jídelníčky
7denní jídelníček pro středomořskou dietu
Chystáte se na cestu po Středomoří? Čeká vás skvělý zážitek! Objevte tajemství 7denního jídelníčku středomořské diety a zjistěte, jak může obohatit vaše zdraví. Tento článek vás provede chutným světem výživných potravin a ukáže vám, jak tyto pokrmy proměnit v efektivní nákupní seznam. Pojďme vyplout!
7denní jídelníček na hubnutí
Připraveni začít svou cestu za hubnutím? 7denní jídelníček zaměřený na hubnutí může být vaší zlatou vstupenkou. V tomto článku se podíváme na to, jak vytvořit jídelníček, který je nejen chutný, ale také účinný pro ztrátu kilogramů, a nabídneme tipy, jak ho proměnit na chytrý nákupní seznam. Je čas se nadchnout pro své zdravotní cíle!
7denní jídelníček pro diabetiky
Správa diabetu prostřednictvím stravy nemusí být obtížná. Objevte, jak vám 7denní jídelníček může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a zlepšit celkové zdraví. Povedeme vás při vytváření jídel vhodných pro diabetiky a přetvoříme je na jednoduchý nákupní seznam. Pojďme udělat zdravé stravování snadné!
Tým Listonic
Ověřeno