Keto jídelníček pro onemocnění ledvin
Tým Listonic
Aktualizováno dne Dec 9, 2024
Navržený pro zdraví ledvin, keto jídelníček pro onemocnění ledvin přizpůsobuje ketogenicou dietu tak, aby byla šetrná k ledvinám. Zahrnuje pečlivý výběr nízkosacharidových potravin, které minimalizují zátěž pro ledviny.
Tento jídelníček má za cíl podpořit osoby s problémy s ledvinami nabídkou keto možností, které dbají na zdraví ledvin. Jde o vyvážení péče o ledviny s výhodami ketózy.
Nákupní seznam pro jídelníček
Maso
Kuřecí prsa
Krůta
Hovězí maso
Kuřecí stehna
Krůtí slanina
Steak
Ryby a mořské plody
Losos
Tuna
Krevety
Mléčné výrobky a vejce
Vejce
Řecký jogurt
Sýr
Feta sýr
Čerstvé potraviny
Špenát
Směs zeleného salátu
Avokádo
Květák
Salát
Okurka
Papriky
Cuketa
Zelené fazole
Růžičková kapusta
Bobule
Suché zboží
Celozrnná cereálie vhodná pro keto
Chia semínka
Koření, omáčky a oleje
Olivový olej
Kokosové mléko
Rostlinné produkty
Mandlové mléko
Květáková rýže
Olivy
Přehled jídelníčku
Jak se orientovat v zdraví ledvin při keto dietě? Keto jídelníček pro onemocnění ledvin nabízí promyšlený přístup k této výzvě. Plán se zaměřuje na jídla s nízkým obsahem sacharidů, která jsou šetrná k ledvinám.
Každý recept je pečlivě vybrán tak, aby vyhovoval požadavkům na zdraví ledvin, což zajišťuje šetrný a účinný zážitek z keto diety. Objevte pokrmy, které respektují a podporují funkci ledvin, a přitom dodržují principy ketogenní stravy.
Potraviny k jídlu
Možnosti s nízkým obsahem bílkovin: Omezené množství libového masa, drůbeže a ryb.
Zdravé tuky: Avokádo, olivový olej a ořechy pro nezbytné živiny.
Zelenina s nízkým obsahem draslíku: Zelí, květák a papriky.
Bobule: Borůvky, jahody a maliny v omezeném množství.
Mléčné výrobky s nízkým obsahem fosforu: Omezené množství smetany a měkkých sýrů.
Bílek: Zdrojem bílkovin s nižším obsahem fosforu.
Bylinky a koření: Obohacují jídla bez nadměrného množství sodíku.
Hydratace: Voda a bylinné čaje pro podporu funkce ledvin.
✅Tip
Potraviny, které se nemají jíst
Vysokoproteinové diety: Omezte příjem bílkovin, abyste předešli přetížení ledvin.
Potraviny s vysokým obsahem draslíku: Vyhněte se banánům, pomerančům a bramborům.
Potraviny s vysokým obsahem fosforu: Minimalizujte konzumaci mléčných výrobků, ořechů a semen s vysokým obsahem fosforu.
Průmyslově zpracované potraviny: Snižte příjem sodíku tím, že se vyhnete zpracovaným výrobkům.
Alkohol: Omezte příjem alkoholu, protože může ovlivnit funkci ledvin.
Sladké svačiny: Zvolte nízkosacharidové svačiny pro lepší kontrolu hladiny cukru v krvi.
Vysoký příjem kofeinu: Konzumujte s mírou, abyste předešli dehydrataci.
Potraviny s vysokým obsahem sacharidů: Vyberte si alternativy s nízkým obsahem sacharidů pro podporu celkového zdraví.
Přečtěte si více o klíčových produktech
Hlavní výhody
Jídelníček keto pro onemocnění ledvin je navržen tak, aby podporoval zdraví ledvin prostřednictvím ketogenního přístupu. Tento jídelníček klade důraz na kontrolované množství bílkovin, fosforu a sodíku, přičemž zajišťuje dostatečný příjem esenciálních živin.
Podporou vyvážené stravy pomáhá jídelníček lidem s onemocněním ledvin zvládat jejich stav a udržovat celkovou pohodu v rámci ketogenního životního stylu.
Doporučené rozdělení živin
Bílkoviny: 16%
Tuky: 67%
Sacharidy: 15%
Vlákna: 1%
Další: 1%
Alternativy potravin
Podpora zdraví ledvin na keto dietě zahrnuje výběr potravin s nízkým obsahem fosforu a draslíku. Zde jsou některé vhodné alternativy:
- Místo špenátu použijte rukolu, která má nižší obsah draslíku.
- Pro krémovou konzistenci zkuste mléko z makadamových ořechů místo mandlového mléka.
- Vyzkoušejte bílé žampiony místo běžných hub, které mají nižší obsah fosforu.
- Nahraďte řecký jogurt kokosovým jogurtem pro bezmléčnou a ledvinám přátelskou variantu.
- Vyzkoušejte ředkvičky místo paprik, jsou nízkopotassiumovou, křupavou zeleninou.
Jak rozpočet na tento jídelníček
Stáhni si nákupní seznam ZDARMA
- Přidej nebo odeber položky
- Seřaď položky podle uliček v obchodě
- Sdílej seznam se svým partnerem
Další tipy
Spravujte zdraví ledvin s těmito keto svačinkami, přičemž dbejte na příjem bílkovin a draslíku:
- Maliny nebo ostružiny v omezeném množství
- Makadamové ořechy, které mají nižší obsah fosforu
- Ředkvičky nakrájené na plátky s bylinkovým smetanovým sýrem
- Plátky okurky s guacamole
- Vařená vejce (v omezeném množství)
- Bezmléčná šlehačka, neslazená
- Hummus z květáku s celerovými tyčinkami
Pro osoby na keto dietě s onemocněním ledvin je důležité konzultovat s lékařem konkrétní doporučení ohledně nápojů. Obecně je voda nezbytná pro udržení hydratace. Můžete zahrnout bylinkové čaje, zejména ty, které doporučí váš lékař. Nízkosodný kostní vývar může poskytnout hydrataci bez nadbytečné soli. Je důležité se vyhnout nápojům s vysokým obsahem draslíku a pečlivě sledovat příjem tekutin podle lékařských pokynů.
Návrh jídelníčku
Den 1
- Snídaně:Míchaná vejce se špenátem (smažená na olivovém oleji)
- Oběd:Kuřecí salát s mixem zeleného salátu, avokádem a olivovým olejem
- Večeře:Pečený losos s dušeným květákem
- Kalorie🔥: 1250Tuky💧: 85gSacharidy🌾: 14gBílkoviny🥩: 90g
Den 2
- Snídaně:Řecký jogurt (nízkoproteinový) s hrstí bobulí
- Oběd:Tuňákový salát s nízkopotassium zeleninou jako je salát a okurka
- Večeře:Grilované kuřecí prso s cuketovými nudlemi
- Kalorie🔥: 1250Tuky💧: 78gSacharidy🌾: 20gBílkoviny🥩: 98g
Den 3
- Snídaně:Avokádový smoothie s mandlovým mlékem
- Oběd:Cobb salát s krůtím masem, vařenými vejci a nízkopotassium zeleninou
- Večeře:Hovězí stir-fry s paprikou a květákovou rýží
- Kalorie🔥: 1300Tuky💧: 90gSacharidy🌾: 21gBílkoviny🥩: 96g
Den 4
- Snídaně:Omeleta s nízkopotassium zeleninou jako jsou papriky a malým množstvím sýra
- Oběd:Salát s krevetami a avokádem s citronovo-olivovým dresinkem
- Večeře:Vepřové kotlety s restovanou zelenou fazolí
- Kalorie🔥: 1250Tuky💧: 80gSacharidy🌾: 15gBílkoviny🥩: 100g
Den 5
- Snídaně:Pudding z chia semínek s kokosovým mlékem
- Oběd:Krůtí a sýrové rolky s přílohou z salátu a okurky
- Večeře:Pečený pstruh s dušeným chřestem
- Kalorie🔥: 1150Tuky💧: 75gSacharidy🌾: 17gBílkoviny🥩: 90g
Den 6
- Snídaně:Palačinky z mandlové mouky s kouskem másla
- Oběd:BLT salát s avokádem (použijte krůtí slaninu pro nižší obsah sodíku)
- Večeře:Grilovaný steak s pečenými růžičkovými kapustami
- Kalorie🔥: 1250Tuky💧: 85gSacharidy🌾: 16gBílkoviny🥩: 95g
Den 7
- Snídaně:Keto-friendly cereálie s mandlovým mlékem
- Oběd:Řecký salát s kuřetem, fetou, olivami a okurkou
- Večeře:Kuřecí stehna pečená s nízkopotassium zeleninou jako jsou zelené fazole
- Kalorie🔥: 1250Tuky💧: 80gSacharidy🌾: 18gBílkoviny🥩: 100g
⚠️Měj na paměti
Další jídelníčky
7denní jídelníček pro středomořskou dietu
Chystáte se na cestu po Středomoří? Čeká vás skvělý zážitek! Objevte tajemství 7denního jídelníčku středomořské diety a zjistěte, jak může obohatit vaše zdraví. Tento článek vás provede chutným světem výživných potravin a ukáže vám, jak tyto pokrmy proměnit v efektivní nákupní seznam. Pojďme vyplout!
7denní jídelníček na hubnutí
Připraveni začít svou cestu za hubnutím? 7denní jídelníček zaměřený na hubnutí může být vaší zlatou vstupenkou. V tomto článku se podíváme na to, jak vytvořit jídelníček, který je nejen chutný, ale také účinný pro ztrátu kilogramů, a nabídneme tipy, jak ho proměnit na chytrý nákupní seznam. Je čas se nadchnout pro své zdravotní cíle!
7denní jídelníček pro diabetiky
Správa diabetu prostřednictvím stravy nemusí být obtížná. Objevte, jak vám 7denní jídelníček může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a zlepšit celkové zdraví. Povedeme vás při vytváření jídel vhodných pro diabetiky a přetvoříme je na jednoduchý nákupní seznam. Pojďme udělat zdravé stravování snadné!
Tým Listonic
Ověřeno