5 jídel pod 100 kalorií

Celer je ideální nízkokalorická svačina, skvělá pro ty, kteří chtějí zůstat sytí, aniž by přidávali další kalorie. Díky svému vysokému obsahu vody a uspokojivému křupnutí jsou celerové tyčinky neuvěřitelně osvěžující a lze je vychutnávat kdykoli bez výčitek.

Jsou také dobrým zdrojem vlákniny, která podporuje trávení a přispívá k pocitu sytosti. Ať už s trochou hummusu nebo samotné, celerové tyčinky jsou osvěžující a kaloricky šetrnou volbou pro každého, kdo chce udržet svou stravu lehkou a zdravou.

Baby karotka je sladká a křupavá svačinka, která je bohatá na živiny, ale málo kalorická. Obsahuje beta-karoten, který tělo přeměňuje na vitamin A, a tyto malé zeleniny podporují zdraví očí a posilují imunitní systém.

Jejich přirozená sladkost z nich dělá lahodnou pochoutku, zatímco vláknina vám pomáhá udržet se sytými mezi jídly. Ideální na svačení na cestách, baby karotky jsou snadným způsobem, jak udržet svůj příjem kalorií na nízké úrovni, a přitom si užít výživný a uspokojivý kousek.

Krátké okurky jsou křupavou a osvěžující svačinkou, která je stejně tak nízkokalorická. Díky svému vysokému obsahu vody pomáhá okurka udržovat hydrataci a zároveň poskytuje dobré množství vitamínů K a C.

Její jemná a čistá chuť ji činí univerzálním doplňkem do salátů, sendvičů nebo i jako samostatnou svačinu. Každý křupavý plátek je lehký, osvěžující a ideální pro každého, kdo si chce vychutnat uspokojivou svačinu bez obav z přetížení kaloriemi.

Jablka jsou lahodné, přirozeně sladké ovoce, které nabízí spoustu výživy za velmi málo kalorií. Jedno jablko je nabité vlákninou, která pomáhá udržet pocit sytosti a spokojenosti.

Jablka jsou také dobrým zdrojem vitaminu C, který podporuje zdravý imunitní systém. Ať už je jíte celá nebo nakrájená jako svačinu, jablka poskytují uspokojivý křupavý zvuk a nával přirozené sladkosti, který může potlačit chutě a zároveň udržet vaše kalorie pod kontrolou.

Maliny jsou malé, kyselé a plné chuti, což z nich dělá ideální svačinu pro ty, kteří si hlídají svůj příjem kalorií. Tyto živé bobule jsou nabité vlákninou a antioxidanty, které podporují celkové zdraví a pomáhají vám cítit se sytě.

Se svou šťavnatou texturou a bohatým nutričním profilem jsou maliny skvělým způsobem, jak uspokojit svou touhu po sladkém, aniž byste přijímali příliš mnoho kalorií. Můžete si je vychutnat samotné, posypané jogurtem nebo přidané do salátu pro osvěžující a lehkou pochoutku.