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Hähnchen-patty

Hähnchen-patty — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps

Hähnchen-Patty foto

Listonic-Team

1. November 2024

Ein Hähnchen-Patty ist eine praktische Grundlage für Sandwiches und Burger. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen verfügbaren Sorten, ihre ernährungsphysiologischen Aspekte und Tipps zum Kochen, um den Geschmack zu verbessern und die Sicherheit zu gewährleisten.

Nährstoffe

Prüfen Sie die detaillierten Nährwerte, einschließlich Informationen wie Kalorien, Fette, Kohlenhydrate und Proteine pro 100 Gramm des Produkts.

Nährwertangaben

Menge pro 100 g

Kalorien

🔥 235 kcal

Nährwert pro: 100 g% Tageswert*
Kohlenhydrate14 5.09%
Ballaststoffe1 3.57%
Zucker1 2%
Glykämischer Index0 -
Eiweiß18 36%
Natrium450 19.57%
Gesamtfett12 15.38%

*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.

Fakten & Tipps

😋
Hähnchen-Patties können eine gute Proteinquelle sein, aber es ist wichtig, die hinzugefügten Zutaten zu überprüfen.
📦
Lagern Sie gefrorene Hähnchen-Patties im Gefrierschrank in der Originalverpackung. Nach dem Öffnen sollten sie in einen luftdichten Behälter oder einen Gefrierbeutel umgefüllt werden und innerhalb von sechs Monaten verbraucht werden. Gekochte Hähnchen-Patties können bis zu vier Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Gesundheitsvorteile

Entdecken Sie, wie ein Hähnchen-Patty eine schnelle und proteinreiche Option sein kann, die einen ausgewogenen Lebensstil unterstützt.
  • Reich an Eiweiß, das für das Muskelwachstum, die Reparatur und die allgemeine Körperfunktion unerlässlich ist.
  • Praktisch und vielseitig, bietet eine schnelle und einfache Proteinoption für Mahlzeiten.
  • Enthält essentielle Vitamine und Mineralien wie B-Vitamine, Selen und Phosphor, die den Energiestoffwechsel, die Immunfunktion und die allgemeine Gesundheit unterstützen.
  • Unterstützt das Gewichtsmanagement, indem es eine proteinreiche, kalorienarme Option bietet.

Gesundheitsrisiken

Entdecken Sie die Gesundheitsrisiken und Bedenken im Zusammenhang mit Hähnchen-Patties.
  • Hoher Fettgehalt, insbesondere bei frittierten oder panierten Varianten, der zu erhöhten Cholesterinwerten und Herzkrankheiten beitragen kann.
  • Hoher Natriumgehalt in vielen kommerziellen Hähnchen-Patties, der zu Bluthochdruck und erhöhten kardiovaskulären Risiken führen kann.
  • Potenzial für Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe in verarbeiteten Hähnchen-Patties, die bei empfindlichen Personen unerwünschte Reaktionen hervorrufen können.
  • Niedrige Nährstoffdichte, da verarbeitete Patties Füllstoffe und Bindemittel enthalten können, was den Nährwert im Vergleich zu ganzem Hähnchen verringert.
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Wie wählt man aus?

Hähnchen-Pattys sind am besten, wenn sie aus leicht gewürztem, gemahlenem Hähnchenfleisch hergestellt werden, das gleichmäßig geformt ist, um eine konsistente Garung zu gewährleisten. Fühlen Sie die Textur, um sicherzustellen, dass sie kompakt und elastisch ist, nicht matschig.

Vermeiden Sie Hähnchen-Pattys, die zu dicht sind oder sichtbare Eiskristalle aufweisen, da dies auf Gefrierbrand hindeuten könnte. Ein frischer Hähnchen-Patty hat ein mildes, sauberes Aroma und keine unangenehmen Gefriergerüche.

Wie wählt man aus?

Wie lagert man es?

Lagern Sie Hähnchen-Pattys im Gefrierschrank, um ihre Qualität bis zur Verwendung zu erhalten. Bewahren Sie sie in der Originalverpackung oder in einem gefriergeeigneten Beutel auf. Richtig gelagert können Hähnchen-Pattys bis zu sechs Monate haltbar sein.

Unsachgemäßes Verschließen kann zu Gefrierbrand führen und die Textur beeinträchtigen. Stellen Sie sicher, dass die Pattys in einem gut verschlossenen Behälter aufbewahrt werden. Kochen Sie sie gründlich, bevor Sie sie verzehren, um die Sicherheit zu gewährleisten. Verwenden Sie saubere Utensilien und Oberflächen, um Kontamination zu vermeiden und die Frische zu erhalten.

✅ Interessante Tatsache

Um zusätzlichen Schutz gegen Gefrierbrand zu bieten, wickeln Sie die Hähnchen-Patties in eine Schicht Frischhaltefolie oder Aluminiumfolie, bevor Sie sie in einen gefriergeeigneten Beutel legen.

Wie lange hält es?

Hähnchen-Pattys sind im Kühlschrank 1-2 Tage haltbar. Für eine längere Lagerung können sie bis zu 2-3 Monate eingefroren werden. Um Gefrierbrand zu vermeiden, sollten sie gut verpackt oder in einem verschlossenen Behälter aufbewahrt werden.

Was tun mit Essensresten?

Übrig gebliebene Hähnchen-Patties können in verschiedenen Gerichten verwendet werden. Schneiden Sie sie in Scheiben und fügen Sie sie zu Sandwiches oder Wraps mit Ihren Lieblingsbelägen hinzu, oder hacken Sie sie und mischen Sie sie in einen Salat für eine schnelle und einfache Mahlzeit. Hähnchen-Patties sind auch hervorragend in Nudelgerichten mit einer cremigen Sauce.

Verwenden Sie Hähnchen-Patties als Belag für Pizzen, kombiniert mit BBQ-Sauce, Käse und Zwiebeln für eine lustige Abwandlung. Wenn Sie viele Patties haben, denken Sie darüber nach, eine Portion Hähnchen-Slider zuzubereiten oder sie in einem Hähnchen Parmesan-Gericht mit Marinara-Sauce und geschmolzenem Käse zu verwenden. Hähnchen-Patties können auch zerbröselt und zu einem Auflauf mit Gemüse und Käse hinzugefügt oder mit Dipsaucen als schneller Snack serviert werden. Für eine kinderfreundliche Mahlzeit versuchen Sie, gehackte Patties in Macaroni and Cheese zu mischen oder sie als Füllung für Quesadillas zu verwenden.

👨‍⚕️️ Medizinischer Haftungsausschluss

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