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Hähnchennuggets

Hähnchennuggets — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps

Hähnchennuggets foto

Listonic-Team

1. November 2024

Hähnchennuggets sind ein beliebter Snack und eine beliebte Mahlzeit, besonders bei Kindern. Verstehen Sie den Nährstoffgehalt von Hähnchennuggets, wie Sie gesündere Varianten auswählen können, und erhalten Sie Ideen, wie Sie sie zu Hause mit hochwertigen Zutaten zubereiten können.

Nährstoffe

Prüfen Sie die detaillierten Nährwerte, einschließlich Informationen wie Kalorien, Fette, Kohlenhydrate und Proteine pro 100 Gramm des Produkts.

KOSTENLOS verfügbar in der Listonic-App

Nährwertangaben

Menge pro 100 g

Kalorien

🔥 287 kcal

Nährwert pro: 100 g% Tageswert*
Kohlenhydrate18 6.55%
Ballaststoffe1 3.57%
Zucker1 2%
Glykämischer Index46 -
Eiweiß15 30%
Natrium540 23.48%
Gesamtfett18 23.08%

*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.

Fakten & Tipps

🛒
Achten Sie darauf, Hähnchennuggets mit reinem Hähnchenfleisch und minimalen Füllstoffen oder Konservierungsstoffen zu wählen. Gebackene Varianten sind gesünder.
😋
Hähnchennuggets sind nicht nur ein beliebter Snack, sondern bieten auch eine Vielzahl von Zubereitungsmöglichkeiten und Geschmacksrichtungen. Sie sind knusprig, saftig und eignen sich hervorragend als Fingerfood für Partys oder einfach für einen gemütlichen Abend zu Hause. Egal, ob man sie mit verschiedenen Dips serviert oder in einem Burger verwendet, Hähnchennuggets sind immer ein Genuss.
📦
Lagern Sie gefrorene Hähnchennuggets im Gefrierschrank in der Originalverpackung. Nach dem Öffnen sollten Sie sie in einen luftdichten Behälter oder einen Gefrierbeutel umfüllen und innerhalb von sechs Monaten verwenden. Gekochte Hähnchennuggets können bis zu vier Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Gesundheitsvorteile

Entdecken Sie, wie Hähnchennuggets aus hochwertigen Zutaten eine praktische und ausgewogene Mahlzeit darstellen können.
  • Lieferte Protein, das für das Muskelwachstum, die Reparatur und die allgemeine Körperfunktion unerlässlich ist.
  • Praktisch und tragbar, bietet einen schnellen und einfachen Snack oder eine Mahlzeit.
  • Kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn es mit gesunden Beilagen wie Gemüse oder einem Salat kombiniert wird.

Gesundheitsrisiken

Verstehen Sie die potenziellen Risiken und Gesundheitsbedenken im Zusammenhang mit Hähnchennuggets.
  • Hoher Fettgehalt, insbesondere bei frittierten Varianten, der bei häufigem Verzehr zu erhöhten Cholesterinwerten und Herzkrankheiten führen kann.
  • Hoher Natriumgehalt in vielen handelsüblichen Hähnchennuggets, der zu Bluthochdruck und erhöhten kardiovaskulären Risiken beitragen kann.
  • Potenzial für Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe in verarbeiteten Hähnchennuggets, die bei empfindlichen Personen unerwünschte Reaktionen hervorrufen können.
  • Niedrige Nährstoffdichte, da Hähnchennuggets oft Füllstoffe und Panade enthalten, was ihnen weniger Nährwert im Vergleich zu ganzem Hähnchen verleiht.
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Produkte durchsuchen ist in der App einfacher

Wie wählt man aus?

Hähnchennuggets sollten eine knusprige, goldene Außenfläche mit zartem, saftigem Hähnchenfleisch im Inneren bieten. Die Panade sollte gut haften, ohne fettig zu sein. Überprüfen Sie die Zutatenliste auf echtes Hähnchen anstelle von verarbeiteten Füllstoffen.

Vermeiden Sie Nuggets mit einer matschigen oder ungleichmäßigen Beschichtung, da dies auf eine schlechte Qualität hindeuten kann. Nuggets sollten deutlich nach Hähnchen schmecken, nicht nur nach Panade und Öl, was darauf hinweist, dass sie aus hochwertigem Fleisch hergestellt sind.

Wie wählt man aus?

Wie lagert man es?

Gefrorene Hähnchennuggets sollten bis zur Verwendung im Gefrierschrank bleiben. Bewahren Sie sie in der Originalverpackung auf oder legen Sie sie in einen gefriergeeigneten Beutel um. Richtig gelagert halten sie bis zu sechs Monate.

Häufiges Auftauen und Wiedergefrieren kann die Textur der Hähnchennuggets beeinträchtigen. Achten Sie darauf, dass sie in einem verschlossenen Behälter aufbewahrt werden, um Gefrierbrand zu vermeiden. Kochen Sie sie gründlich, bevor Sie sie essen, um sicherzustellen, dass sie unbedenklich sind. Saubere Handhabungspraktiken sind entscheidend, um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten.

✅ Interessante Tatsache

Um zu verhindern, dass Hähnchennuggets im Gefrierfach zusammenkleben, sollten Sie sie zunächst auf einem Backblech ausbreiten, damit sie einzeln gefrieren, bevor Sie sie in einen Aufbewahrungsbeutel oder -behälter umfüllen.

Wie lange hält es?

Hähnchennuggets sind im Kühlschrank 1-2 Tage haltbar. Für eine längere Lagerung können sie bis zu 2-3 Monate eingefroren werden. Um ihre Qualität zu erhalten, sollten sie in einem luftdichten Behälter oder einem Gefrierbeutel aufbewahrt werden.

Was tun mit Essensresten?

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