Schwarztee — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 1 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 0 | - |
Ballaststoffe | 0 | - |
Zucker | 0 | - |
Glykämischer Index | 0 | - |
Eiweiß | 0 | - |
Natrium | 1 | 0.04% |
Gesamtfett | 0 | - |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Reich an Antioxidantien wie Flavonoiden, die den Körper vor freien Radikalen schützen und das Risiko chronischer Erkrankungen senken.
- Unterstützt die Herzgesundheit, indem es die Cholesterinwerte und den Blutdruck dank seines Flavonoidgehalts verbessert.
- Fördert die geistige Wachsamkeit durch seinen Koffeingehalt, der hilft, die Konzentration und Fokussierung zu steigern.
- Besitzt antimikrobielle Eigenschaften, die helfen können, Infektionen zu bekämpfen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Koffeingehalt, der bei übermäßigem Konsum Schlaflosigkeit, Angstzustände und einen erhöhten Herzschlag verursachen kann.
- Potenzial für Tannininterferenzen bei der Aufnahme bestimmter Nährstoffe, insbesondere Eisen, was bei übermäßigem Konsum zu Mangelerscheinungen führen kann.
- Risiko der Dehydrierung, da Koffein harntreibend wirkt, was zu vermehrtem Wasserlassen und möglicher Dehydrierung führen kann, wenn nicht ausreichend Wasser aufgenommen wird.
- Potenzial für Zahnverfärbungen aufgrund der dunklen Farbe und der Tannine im Schwarztee, die im Laufe der Zeit zu Verfärbungen führen können.
Wie wählt man aus?
Schwarztee von hoher Qualität zeigt eine lebendige, reichhaltige Farbe und verströmt beim Trocknen einen starken, frischen Duft. Die Blätter sollten ganz und nicht zu brüchig sein. Die Wahl von losen Teeblättern bietet in der Regel eine bessere Qualität und Geschmack im Vergleich zu Teebeuteln.
Entsorgen Sie jeden Schwarztee, der verblasst aussieht oder muffig riecht, da dies Anzeichen für schlechte Lagerung oder Alter sind. Vermeiden Sie auch Teebeutel, die gebleicht sind oder beschädigt erscheinen.
Wie lagert man es?
Schwarztee sollte in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt werden. Die Vermeidung von Licht und Feuchtigkeit hilft, seinen Geschmack und sein Aroma zu bewahren. Richtig gelagert kann Schwarztee bis zu einem Jahr frisch bleiben.
Feuchtigkeit und Licht können die Qualität von Schwarztee beeinträchtigen, daher sollten diese Bedingungen vermieden werden. Lagern Sie Schwarztee nicht in der Nähe von stark riechenden Lebensmitteln, da er Gerüche aufnehmen kann. Die Verwendung einer Dose oder eines undurchsichtigen Behälters schützt den Tee vor Licht und Luft.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Schwarztee kann bei Lagerung in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, dunklen Ort 1-2 Jahre haltbar sein. Für den besten Geschmack sollte er innerhalb dieses Zeitrahmens konsumiert werden. Eine ordnungsgemäße Lagerung, fern von Licht, Wärme und Feuchtigkeit, ist entscheidend, um seine Qualität zu erhalten.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebener Schwarztee kann auf kreative Weise wiederverwendet werden. Verwenden Sie ihn als Basis für Eistee, indem Sie ihn kühlen und mit Zitrone, Minze oder Fruchtscheiben verfeinern. Schwarztee kann auch in Marinaden für Fleisch wie Huhn oder Schwein eingesetzt werden, wo er eine subtile Geschmacksnote hinzufügt.
Schwarztee kann in Backwaren wie Tee-Kuchen oder Muffins eingearbeitet werden, um einen reichen, aromatischen Geschmack zu verleihen. Wenn Sie viel Schwarztee haben, ziehen Sie in Betracht, ihn zu einem Tee-Sirup für Cocktails oder Desserts zu verarbeiten. Schwarztee kann auch in Eintöpfe oder Suppen gegeben werden, um eine unerwartete Geschmacksdimension zu schaffen. Für eine besondere Note können Sie Schwarztee verwenden, um getrocknete Früchte einzuweichen, bevor Sie sie in Backwaren geben, oder ihn mit Gewürzen mischen, um einen hausgemachten Chai-Konzentrat zu kreieren.
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