Baton Zbożowy — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 387 kcal
| Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 75 | 27.27% |
| Błonnik | 5 | 17.86% |
| Cukry | 30 | 60% |
| Indeks glikemiczny | 61 | - |
| Białko | 6 | 12% |
| Sód | 200 | 8.7% |
| Tłuszcz | 7 | 8.97% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Zapewnia szybki i wygodny zastrzyk energii z węglowodanów, co czyni go dobrym wyborem na szybką przekąskę lub posiłek w biegu.
- Bogat w błonnik, jeśli jest przygotowany z pełnoziarnistych składników, wspierając zdrowie układu pokarmowego, promując regularne wypróżnienia i utrzymując zdrową mikroflorę jelitową.
- Zawiera niezbędne witaminy i minerały, jeśli jest wzbogacony, takie jak żelazo, witaminy z grupy B i wapń, które wspierają ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.
- Może zawierać dodatkowe składniki odżywcze z dodatków, takich jak orzechy, nasiona i suszone owoce, które dostarczają zdrowych tłuszczów, białka i przeciwutleniaczy.
- Wszechstronny i poręczny, oferując wygodną opcję przekąski, którą można łatwo zabrać ze sobą i spożyć wszędzie.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość cukru w wielu komercyjnych batonach zbożowych, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy i zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
- Wysoka kaloryczność, szczególnie w batonach zawierających dodatkowe tłuszcze lub czekoladę, co może prowadzić do przyrostu masy ciała przy dużym spożyciu.
- Niska gęstość odżywcza wielu wysoko przetworzonych batonów zbożowych, które mogą nie zawierać niezbędnych składników odżywczych i błonnika, oferując niewielką wartość odżywczą.
- Potencjalna obecność sztucznych dodatków, takich jak konserwanty, aromaty i barwniki, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u wrażliwych osób.
Jak wybrać?
Baton zbożowy powinien mieć zwartą teksturę i dobrze się trzymać, nie będąc zbyt kleisty. Szukaj batonów, które zawierają składniki pełnowartościowe, takie jak orzechy, nasiona i pełne ziarna, widoczne przez opakowanie.
Nie wybieraj batonów zbożowych, które są zbyt twarde lub suche, ponieważ może to wskazywać na ich przeterminowanie. Dobry baton zbożowy powinien smakować świeżo i mieć zrównoważoną słodycz, bez przytłaczającej słodkości.
Jak przechowywać?
Aby zachować świeżość i smak batoników zbożowych, przechowuj je w chłodnym i suchym miejscu. Zostaw je w oryginalnym opakowaniu lub przenieś do szczelnego pojemnika. Przy odpowiednim przechowywaniu batony mogą być dobre przez 6-8 miesięcy
Unikaj umieszczania ich w ciepłych miejscach, ponieważ ciepło może sprawić, że batony będą lepkie lub się roztopią. Wilgotność również może wpłynąć na ich konsystencję. Upewnij się, że są w szczelnym pojemniku, aby zachować świeżość i zapobiec stwardnieniu. Po otwarciu najlepiej spożyć je w ciągu 1-2 miesięcy
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Baton zbożowy może zachować świeżość przez 6-8 miesięcy, jeśli jest przechowywany w szczelnym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu. Zawsze sprawdzaj datę ważności na opakowaniu, aby cieszyć się najlepszą jakością. Po otwarciu najlepiej spożyć go w ciągu 1-2 miesięcy.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
