Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Ciastka i ciasta

Ciasteczka

Ciasteczka — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

ciasteczka zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Ciasteczka to uwielbiana przekąska, dostępna w nieskończonej liczbie smaków i tekstur. Zanurz się w świecie pieczenia, aby poznać różne rodzaje ciasteczek, kluczowe wskazówki dotyczące pieczenia oraz dowiedzieć się, jak je przygotować, aby uzyskać idealną, ciągnącą się lub chrupiącą konsystencję.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 488 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany69 25.09%
Błonnik2 7.14%
Cukry30 60%
Indeks glikemiczny60 -
Białko6 12%
Sód400 17.39%
Tłuszcz21 26.92%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Słowo "ciasteczko" pochodzi od holenderskiego "koekie", co oznacza małe ciasto.
📦
Ciasteczka przechowuj w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej przez maksymalnie jeden do dwóch tygodni. Jeśli chcesz je przechować dłużej, zamroź je w szczelnym pojemniku lub woreczku do zamrażania na okres do trzech miesięcy. Podczas zamrażania możesz oddzielić warstwy ciasteczek papierem pergaminowym, aby zapobiec ich sklejaniu się.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak ciasteczka, spożywane z umiarem, mogą wprowadzić poczucie komfortu i równowagi do twojej diety, dodając odrobinę słodyczy do zdrowego stylu życia.
  • Dostarcza szybkiej energii z węglowodanów i tłuszczów, co jest przydatne w sytuacjach wymagających natychmiastowego zastrzyku energii.
  • Zapewnia przyjemność i satysfakcję jako okazjonalny smakołyk, co wpływa pozytywnie na samopoczucie emocjonalne.
  • Może zawierać niezbędne składniki odżywcze, jeśli jest przygotowane z pełnowartościowych składników, takich jak pełnoziarniste zboża, orzechy czy suszone owoce.
  • Sprzyja więziom społecznym podczas dzielenia się nimi w trakcie spotkań i uroczystości.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj potencjalne zagrożenia i problemy zdrowotne związane z ciasteczkami.
  • Wysoka zawartość cukru, która może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożywaniu.
  • Wysoka zawartość tłuszczu, szczególnie w ciasteczkach przygotowanych z masłem, margaryną lub czekoladą, co może podnosić poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca.
  • Wysoka kaloryczność, która może prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli ciasteczka są spożywane często lub w dużych ilościach.
  • Niska gęstość odżywcza, ponieważ ciasteczka składają się głównie z rafinowanej mąki, cukru i tłuszczu, oferując niewiele witamin czy minerałów.
QR Code

Zdrowe odżywianie zaczyna się od listy zakupów

Jak wybrać?

Ciasteczka powinny być równomiernie upieczone, z jednolitą teksturą odpowiadającą ich rodzajowi, czy to będą miękkie, chrupiące, czy ciągnące. Sprawdź brzegi ciasteczek; powinny być lekko zrumienione, a nie spalone.

Nie wybieraj ciasteczek, które są nierówno upieczone lub zbyt twarde, ponieważ to wskazuje na słabe wypiekanie. Jakościowe ciasteczka powinny łamać się w czysty sposób i oferować satysfakcjonującą teksturę oraz smak, który nie jest przesadnie słodki.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Ciasteczka najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej. Przechowywanie ich w chłodnym, suchym miejscu pomaga zachować ich świeżość i chrupkość. Odpowiednio przechowywane ciasteczka mogą wytrzymać do dwóch tygodni.

Wilgoć może sprawić, że ciasteczka staną się miękkie i stracą swoją teksturę. Warto unikać przechowywania ich w pobliżu źródeł ciepła. Zapewnienie szczelnego zamknięcia pojemnika zapobiega ich czerstwieniu i pomaga zachować ich smak.

✅ Wskazówka!

Aby ciasteczka pozostały chrupiące, warto dodać do pojemnika mały kawałek chleba; wchłonie on nadmiar wilgoci i sprawi, że ciasteczka będą świeże.

Jak długo zachowuje świeżość?

Ciasteczka mogą zachować świeżość przez 1-2 tygodnie w temperaturze pokojowej, jeśli są przechowywane w szczelnym pojemniku. Aby wydłużyć ich trwałość, można je zamrozić na okres do 6 miesięcy. Aby przywrócić ich teksturę, przed podaniem warto je podgrzać w piekarniku.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii