Herbata Mrożona — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 30 kcal
| Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 8 | 2.91% |
| Błonnik | 0 | - |
| Cukry | 8 | 16% |
| Indeks glikemiczny | 59 | - |
| Białko | 0 | - |
| Sód | 5 | 0.22% |
| Tłuszcz | 0 | - |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Bogata w przeciwutleniacze, takie jak katechiny i polifenole, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i zmniejszają stan zapalny.
- Wspiera nawodnienie, oferując smaczną alternatywę dla zwykłej wody.
- Może wspierać zdrowie serca poprzez poprawę poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
- Zawiera mało lub w ogóle kalorii (jeśli jest niesłodzona), co czyni ją zdrową opcją napoju w zarządzaniu wagą i ogólnym zdrowiem.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość cukru w wielu komercyjnych herbatach mrożonych, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
- Możliwość wystąpienia skutków ubocznych związanych z kofeiną, takich jak bezsenność, przyspieszony rytm serca czy lęk, szczególnie w przypadku herbat mrożonych z kofeiną.
- Potencjalna obecność sztucznych dodatków, takich jak konserwanty, barwniki czy aromaty w niektórych komercyjnych herbatach mrożonych, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u wrażliwych osób.
- Niska gęstość odżywcza w porównaniu do świeżo parzonych herbat, ponieważ niektóre herbaty mrożone mogą zawierać niewiele rzeczywistej herbaty, a więcej wypełniaczy lub słodzików.
Jak wybrać?
Jakość herbata mrożona powinna charakteryzować się klarownym, bursztynowym kolorem oraz czystym, orzeźwiającym smakiem. Nie powinna być zbyt słodka ani mętna. Herbata powinna być orzeźwiająca i skutecznie gasić pragnienie.
Unikaj herbata mrożona, która ma mętny wygląd lub mdły, płaski smak, ponieważ są to oznaki niewłaściwego parzenia lub przechowywania. Dobra herbata mrożona powinna oferować zrównoważony smak, nie za gorzki i nie za słodki.
Jak przechowywać?
Herbata mrożona powinna być przechowywana w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku. Zachowanie niskiej temperatury pomaga utrzymać jej orzeźwiający smak. Odpowiednio przechowywana, herbata mrożona pozostaje chrupiąca i pyszna.
Niewłaściwe przechowywanie może sprawić, że herbata mrożona stanie się stara lub wchłonie niepożądane smaki. Należy unikać pozostawiania jej w temperaturze pokojowej przez dłuższy czas. Zachowanie jej w chłodzie pozwala na zachowanie naturalnych smaków i wartości orzeźwiających.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Herbata mrożona może być przechowywana w lodówce przez 3-5 dni. Aby cieszyć się najlepszą jakością i smakiem, warto ją spożyć w tym czasie. Zawsze trzymaj ją szczelnie zamkniętą, aby zachować świeżość.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
