Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Nabiał i jaja

Jogurt Owocowy

Jogurt Owocowy — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

jogurt owocowy zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Jogurt owocowy łączy kremową konsystencję jogurtu z słodyczą owoców. Wskazówki obejmują, jak wybierać jogurty z żywymi kulturami i minimalną ilością dodanego cukru, a także pomysły na wykorzystanie jogurtu owocowego w przepisach lub delektowanie się nim jako zdrową przekąską.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 102 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany17 6.18%
Błonnik0 -
Cukry17 34%
Indeks glikemiczny36 -
Białko4 8%
Sód36 1.57%
Tłuszcz3 3.85%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

🛒
Wybieraj jogurty owocowe z prawdziwymi owocami i minimalną ilością dodanego cukru. Jogurt grecki dostarcza więcej białka.
😋
Jogurt owocowy to nie tylko jeden rodzaj jogurtu, ale obejmuje wiele różnych smaków i wariantów. Choć jogurt owocowy jest często kojarzony z jego słodkim i orzeźwiającym smakiem, jego konsystencja i kolor mogą się znacznie różnić, od gładkiego i kremowego po bardziej gęsty i owocowy.
📦
Jogurt owocowy przechowuj w lodówce i spożyj przed upływem daty ważności podanej na opakowaniu, zazwyczaj w ciągu jednego lub dwóch tygodni po otwarciu.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak jogurt owocowy może wspierać zdrowy styl życia.
  • Wysoka zawartość białka (jeśli użyto jogurtu greckiego), niezbędnego do wzrostu mięśni, ich regeneracji oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  • Zawiera probiotyki, które wspierają zdrowie jelit, promując równowagę bakterii jelitowych.
  • Bogaty w witaminy i minerały, takie jak wapń, witamina D i potas, które wspierają zdrowie kości oraz ogólne samopoczucie.
  • Dostarcza przeciwutleniaczy z dodatku owoców, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i redukują stany zapalne.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj ryzyka związane z jogurtem owocowym.
  • Wysoka zawartość cukru w wielu komercyjnych jogurtach owocowych, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
  • Wysoka kaloryczność, która może prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli jogurt jest spożywany często lub w dużych porcjach, szczególnie w połączeniu z innymi wysokokalorycznymi produktami.
  • Możliwość obecności sztucznych dodatków, takich jak aromaty, barwniki czy konserwanty w niektórych komercyjnych jogurtach owocowych, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u wrażliwych osób.
  • Niska gęstość odżywcza w niektórych jogurtach owocowych, ponieważ mogą zawierać ograniczoną ilość rzeczywistych owoców oraz więcej wypełniaczy lub słodzików.
QR Code

Lista zakupów wraz z 1000+ poradników o produktach

Jak wybrać?

Aby uzyskać najlepszy jogurt owocowy, jego konsystencja powinna być kremowa i gładka, z widocznymi kawałkami prawdziwych owoców. Owoce powinny smakować świeżo, a nie być nadmiernie przetworzone. Sprawdź listę składników pod kątem żywych kultur i naturalnych aromatów.

Unikaj jogurtów z sztucznymi barwnikami lub aromatami, a także tych o konsystencji przypominającej żelatynę. Jakościowy jogurt owocowy powinien oferować dobrą równowagę słodyczy i kwaskowatości, podkreślając naturalny smak jogurtu.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Jogurt owocowy należy schłodzić zaraz po zakupie. Przechowuj go w oryginalnym opakowaniu lub przenieś do szczelnego pojemnika. Przy odpowiednim przechowywaniu jogurt owocowy może być świeży nawet przez dwa tygodnie.

Ekspozycja na powietrze może przyspieszyć psucie się jogurtu. Ważne jest, aby nie pozostawiać go odkrytego. Upewnienie się, że pokrywka jest szczelnie zamknięta, pomaga zachować jego smak i zapobiega zanieczyszczeniu, utrzymując go świeżym i smacznym.

✅ Wskazówka!

Użyj dedykowanego pojemnika na jogurt owocowy z szczelnym wieczkiem, aby zapobiec zanieczyszczeniu i zachować jego smak.

Jak długo zachowuje świeżość?

Jogurt owocowy może być przechowywany w lodówce przez 1-2 tygodnie. Zawsze sprawdzaj datę ważności na opakowaniu, aby cieszyć się najlepszą jakością. Jeśli chcesz go przechować dłużej, jogurt można zamrozić na okres do 1-2 miesięcy.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii