Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kakao — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

kakao zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Kakao, pozyskiwane z ziaren kakaowca, jest cenione za swój bogaty smak oraz właściwości antyoksydacyjne. Dowiedz się, jak wybrać wysokiej jakości kakao, jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą, w tym poprawę zdrowia serca, oraz poznaj różnorodne sposoby na jego wykorzystanie w pieczeniu i gorących napojach.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 228 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany58 21.09%
Błonnik33 117.86%
Cukry2 4%
Indeks glikemiczny20 -
Białko20 40%
Sód21 0.91%
Tłuszcz14 17.95%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

🛒
Wybieraj niesłodzone, czyste kakao do pieczenia i napojów. Naturalne kakao nie zawiera dodatkowych cukrów.
😋
Kakao w proszku powstaje poprzez mielenie ziaren kakao i usuwanie masła kakaowego.
📦
Kakao należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Przy odpowiednim przechowywaniu może być używane nawet przez dwa lata.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak kakao, bogate w przeciwutleniacze, może poprawić nastrój i zdrowie serca, przyczyniając się do zrównoważonego stylu życia.
  • Bogate w przeciwutleniacze, szczególnie flawonoidy, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i redukują stan zapalny.
  • Wspiera zdrowie serca poprzez poprawę krążenia i obniżenie ciśnienia krwi dzięki zawartości flawonoidów.
  • Poprawia nastrój poprzez stymulację produkcji endorfin i serotoniny.
  • Zawiera niezbędne minerały, takie jak magnez, żelazo i potas, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj potencjalne zagrożenia i problemy zdrowotne związane z kakao.
  • Możliwość wystąpienia efektów ubocznych związanych z kofeiną, takich jak przyspieszone tętno, bezsenność czy lęki, szczególnie przy spożyciu dużych ilości.
  • Ryzyko reakcji alergicznych u osób wrażliwych na kakao, objawiających się swędzeniem, obrzękiem lub trudnościami w oddychaniu.
  • Wysoka zawartość kalorii w słodzonych produktach kakaowych, co może prowadzić do przyrostu masy ciała przy częstym spożyciu.
  • Obecność metali ciężkich w niektórych produktach kakaowych, co może stanowić zagrożenie dla zdrowia przy nadmiernym spożyciu.
QR Code

Przeglądaj produkty wygodniej w naszej aplikacji

Jak wybrać?

Wysokiej jakości kakao powinno mieć bogaty, głęboki kolor czekolady oraz drobną, jedwabistą teksturę. Nie powinno się zlepiać. Pachnij kakao, aby upewnić się, że ma intensywny, czekoladowy aromat, co jest oznaką jego świeżości i jakości.

Unikaj kakao, które pachnie stęchlizną lub wygląda na wyblakłe, ponieważ prawdopodobnie nie dostarczy mocnego czekoladowego smaku potrzebnego do pieczenia. Dobre kakao jest kluczowe do tworzenia bogatych, aromatycznych deserów czekoladowych.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Kakao należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Szafka lub spiżarnia z dala od źródeł ciepła i światła pomoże zachować jego smak. Prawidłowo przechowywane kakao może utrzymać świeżość nawet przez dwa lata.

Ekspozycja na wilgoć może spowodować zbrylenie i zepsucie kakao. Należy unikać przechowywania go w pobliżu kuchenki lub w wilgotnych warunkach. Upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby nie dostawało się do niego powietrze i wilgoć, co pozwoli zachować jego bogaty, czekoladowy smak.

✅ Wskazówka!

Aby dodatkowo chronić kakao przed wilgocią, warto umieścić w pojemniku małą saszetkę z żelem krzemionkowym, która pochłonie nadmiar wilgoci i zapobiegnie zbrylaniu.

Jak długo zachowuje świeżość?

Kakao w proszku może zachować swoje właściwości przez 2-3 lata, jeśli jest przechowywane w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Odpowiednie warunki przechowywania pomagają utrzymać jego jakość i smak.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii