Karmel — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 382 kcal
Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
---|---|---|
Węglowodany | 89 | 32.36% |
Błonnik | 0 | - |
Cukry | 68 | 136% |
Indeks glikemiczny | 65 | - |
Białko | 2 | 4% |
Sód | 186 | 8.09% |
Tłuszcz | 3 | 3.85% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Dostarcza szybką energię dzięki wysokiej zawartości cukru, co może być przydatne w sytuacjach wymagających natychmiastowego zastrzyku energii.
- Podkreśla smak i przyjemność w różnych deserach i przekąskach, co przyczynia się do satysfakcji i rozkoszy.
- Źródło prostych węglowodanów, które są łatwo przyswajalne i mogą dostarczyć natychmiastowego paliwa dla organizmu.
- Sprzyja więziom społecznym podczas dzielenia się słodkościami w trakcie uroczystości i spotkań.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość cukru, która może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy spożywaniu w dużych ilościach.
- Wysoka kaloryczność, co może prowadzić do nadmiernego spożycia kalorii i przyrostu masy ciała, szczególnie przy częstym spożywaniu.
- Możliwość nadmiernego spożycia z powodu słodkiego i kuszącego smaku, co prowadzi do nadmiernego przyjmowania cukru i kalorii.
- Niska gęstość odżywcza, ponieważ karmel dostarcza niewiele lub żadnej wartości odżywczej, przyczyniając się do pustych kalorii w diecie.
Jak wybrać?
Wysokiej jakości karmel powinien mieć głęboki bursztynowy kolor oraz gładką, ciągnącą się konsystencję. Powinien równomiernie topnieć w ustach, nie będąc zbyt lepkim ani twardym.
Unikaj karmelu, który wygląda zbyt jasno lub ma ziarnistą teksturę, ponieważ są to oznaki, że nie został odpowiednio przygotowany. Upewnij się, że karmel ma bogaty, maślany smak, bez przypalonego posmaku.
Jak przechowywać?
Chłodne i suche miejsce, takie jak spiżarnia, jest idealne do przechowywania karmelu. Przechowywanie go w szczelnym pojemniku zapobiega wchłanianiu wilgoci i utracie jego konsystencji. Odpowiednio przechowywany karmel może zachować świeżość przez kilka miesięcy.
Wilgoć może sprawić, że karmel stanie się lepki i trudny do obróbki, dlatego należy unikać przechowywania go w wilgotnych miejscach. Ekspozycja na ciepło może spowodować jego roztopienie i utratę kształtu. Upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby nie dostawało się do niego powietrze i wilgoć, co pozwoli zachować świeżość karmelu.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Karmel może zachować świeżość przez 6-9 miesięcy, jeśli jest przechowywany w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej. Domowy karmel powinien być trzymany w lodówce i spożyty w ciągu 1 miesiąca. Aby przedłużyć jego trwałość, karmel można zamrozić na okres do 6 miesięcy.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!