Pobierz aplikację
ProduktyPorównajTop produktyJadłospisyDiety

Kawa rozpuszczalna — wartości odżywcze, korzyści dla zdrowia i wskazówki zakupowe

galaretka zdjęcie

Roxana Grabowska

1 listopada 2024

Kawa rozpuszczalna to szybki i wygodny sposób na delektowanie się filiżanką kawy. Dowiedz się, jak wybrać kawę rozpuszczalną wysokiej jakości, poznaj różnice w profilach smakowych między markami oraz odkryj najlepsze praktyki przechowywania, aby zachować świeżość i aromat.

Wartości odżywcze

Poznaj szczegółowy skład odżywczy produktu, w tym kaloryczność, zawartość tłuszczów, węglowodanów i białek na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 1 kcal

Wartości odżywcze na 100 g% zalecanej dziennej dawki*
Węglowodany0 -
Błonnik0 -
Cukry0 -
Indeks glikemiczny0 -
Białko0 -
Sód2 0.09%
Tłuszcz0 -

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

🛒
Wersje liofilizowane mogą być wyższej jakości.
😋
Kawa rozpuszczalna została wynaleziona w 1901 roku i cieszy się popularnością dzięki swojej wygodzie oraz długiemu okresowi przydatności do spożycia.
📦
Przechowuj kawę rozpuszczalną w szczelnym pojemniku w chłodnym i ciemnym miejscu. Może ona zachować świeżość od 2 do 20 lat, ale po otwarciu najlepiej zużyć ją w ciągu 1 do 2 lat, aby cieszyć się najlepszym smakiem.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak kawa rozpuszczalna może być częścią zrównoważonej diety i wspierać Twoje cele zdrowotne.
  • Zapewnia szybkie źródło kofeiny, co może poprawić czujność umysłową, koncentrację i zmniejszyć uczucie zmęczenia.
  • Bogaty w przeciwutleniacze, takie jak kwas chlorogenowy, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i zmniejszają stan zapalny.
  • Może wspierać zdrowie serca poprzez poprawę krążenia krwi i zmniejszenie ryzyka chorób serca (gdy jest spożywany z umiarem).
  • Może poprawić wydolność fizyczną poprzez zwiększenie poziomu adrenaliny i rozkładanie tkanki tłuszczowej na energię.
  • Wygodny i łatwy w przygotowaniu, co czyni go praktycznym wyborem na szybki zastrzyk energii.

Aby zmienić swoje nawyki żywieniowe, zmień swoją listę zakupów

stars
widget

Zagrożenia dla zdrowia

Zidentyfikuj potencjalne obawy związane z kawą rozpuszczalną.
  • Potencjalnie wysoka zawartość kofeiny, która może prowadzić do zaburzeń snu, lęku oraz zwiększonego tętna przy spożyciu w dużych ilościach.
  • Ryzyko dyskomfortu trawiennego, takiego jak refluks żołądkowy czy podrażnienie żołądka, szczególnie u osób wrażliwych na kofeinę lub kwasowość kawy.
  • Możliwość obecności akrylamidu, ponieważ kawa rozpuszczalna może zawierać wyższe poziomy akrylamidu, związku powstającego podczas procesu palenia, który jest uważany za potencjalny czynnik rakotwórczy przy spożyciu w dużych ilościach.
  • Niska gęstość odżywcza, ponieważ kawa rozpuszczalna dostarcza minimalnej wartości odżywczej poza zawartością kofeiny.

Jak wybrać?

Wysokiej jakości kawa rozpuszczalna powinna dobrze rozpuszczać się w gorącej wodzie, nie pozostawiając osadu na dnie filiżanki. Granulki powinny być jednorodne i suche, co wskazuje na ich świeżość i prawidłowe przechowywanie.

Unikaj kawy rozpuszczalnej, która się zbryla lub ma stary, przypalony zapach, ponieważ są to oznaki kontaktu z powietrzem i wilgocią. Należy także unikać opakowań, które nie są szczelne, ponieważ kawa w środku mogła stracić swoją moc i smak.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Kawę rozpuszczalną należy przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w chłodnym i ciemnym miejscu. Odpowiednie przechowywanie pozwala zachować jej smak i jakość przez 2-20 lat, natomiast po otwarciu najlepiej spożyć ją w ciągu 1-2 lat.

Kontakt z powietrzem i wilgocią może prowadzić do zbrylania się i pogorszenia smaku. Trzymaj ją z dala od źródeł ciepła oraz wilgotnych miejsc. Szczelnie zamknięty pojemnik zapewnia, że kawa pozostaje świeża i nie jest zanieczyszczona.

✅ Wskazówka!

Rozważ dodanie saszetki z żelem krzemionkowym do pojemnika, aby wchłonąć pozostałą wilgoć, co pomoże utrzymać świeżość kawy rozpuszczalnej i zapobiegnie jej zbrylaniu.

Jak długo zachowuje świeżość?

Kawa rozpuszczalna może zachować trwałość przez 2-20 lat, jeśli jest przechowywana w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Po otwarciu najlepiej zużyć ją w ciągu 1-2 lat, aby cieszyć się najlepszym smakiem.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałości kawy rozpuszczalnej mogą być wykorzystane na wiele sposobów, zarówno w kuchni, jak i poza nią. W kuchni kawa rozpuszczalna dodaje bogatego smaku kawy do potraw, takich jak desery, napoje i wypieki. Można ją dodać do ciasta na ciasta i brownie, zmieszać ze smoothie lub użyć do przygotowania szybkiej filiżanki kawy lub kawy mrożonej.

Poza piciem, kawa rozpuszczalna ma wiele kreatywnych zastosowań. Może być używana w domowych zabiegach kosmetycznych, na przykład mieszając ją z olejem, aby stworzyć peeling do ciała, który pomaga usunąć martwe komórki skóry i poprawić krążenie. Kawa rozpuszczalna może również dodać ciepłego brązowego koloru do domowych barwników do tkanin lub papieru. Dodatkowo, można ją wykorzystać do neutralizowania zapachów w lodówce lub w domu; wystarczy umieścić mały pojemnik z kawą rozpuszczalną w wybranym miejscu, aby wchłonąć niepożądane zapachy. Niektórzy ludzie stosują kawę rozpuszczalną w ogrodnictwie, posypując ją wokół roślin jako łagodny nawóz, aby wzbogacić glebę.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii