Product HUB

Krakersy Grahamowe — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

krakersy grahamowe zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Krakersy grahamowe są znane ze swojego słodkiego, pełnoziarnistego smaku, idealnego na przekąski i desery. Dowiedz się o ich wartości odżywczej, potencjalnych korzyściach zdrowotnych oraz praktycznych wskazówkach dotyczących przechowywania, aby zachować świeżość i chrupkość.

Wartości odżywcze

Poznaj szczegółowy skład odżywczy produktu, w tym kaloryczność, zawartość tłuszczów, węglowodanów i białek na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 421 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany78 28.36%
Błonnik3 10.71%
Cukry25 50%
Indeks glikemiczny74 -
Białko7 14%
Sód670 29.13%
Tłuszcz9 11.54%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Krakersy grahamowe zostały pierwotnie stworzone jako zdrowa żywność na początku XIX wieku przez Sylvestra Grahama.
📦
Krakersy grahamowe należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu. Mogą być przechowywane przez okres do sześciu miesięcy.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak krakersy grahamowe mogą korzystnie wpłynąć na twoje ogólne samopoczucie i dietę.
  • Dostarczają szybką energię dzięki zawartości węglowodanów.
  • Mogą być źródłem błonnika, jeśli są wykonane z pełnoziarnistych składników, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i sprzyja regularnym wypróżnieniom.
  • Zwiększają przyjemność i satysfakcję jako przekąska lub składnik deserów, co przyczynia się do dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Zagrożenia dla zdrowia

Zidentyfikuj obawy związane z krakersami grahamowymi.
  • Wysoka zawartość cukru w wielu komercyjnych krakersach grahamowych, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
  • Niska gęstość odżywcza, ponieważ krakersy grahamowe często są wytwarzane z rafinowanej mąki i cukrów, oferując ograniczoną ilość witamin i minerałów.
  • Wysoka kaloryczność, która może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, jeśli są spożywane często lub w dużych porcjach, szczególnie jako przekąska.
  • Możliwość nadmiernego spożycia z powodu ich słodkiego i smakowitego charakteru, co prowadzi do nadmiernego spożycia kalorii i cukru, jeśli nie zwraca się uwagi na wielkość porcji.
shopping liststars

Dostęp do ponad 1000+ profesjonalnych poradników za darmo, na zawsze

Jak wybrać?

Krakersy grahamowe powinny być chrupiące i łatwo łamać się wzdłuż perforacji, mając ciepły, miodowy kolor. Brzegi powinny być nienaruszone, a nie pokruszone, co świadczy o ich starannym traktowaniu.

Krakersy grahamowe, które są miękkie lub wykazują oznaki wilgoci, należy unikać, ponieważ nie zapewnią pożądanej tekstury w przepisach ani przekąskach. Należy również unikać opakowań, które są otwarte lub uszkodzone, ponieważ może to wpłynąć na świeżość i chrupkość krakersów.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Krakersy grahamowe należy przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej. Odpowiednie przechowywanie pozwala zachować ich chrupkość i świeżość przez okres do dwóch tygodni, co sprawia, że są smaczną przekąską.

Ekspozycja na powietrze może sprawić, że krakersy grahamowe staną się nieświeże. Unikaj przechowywania w wilgotnych warunkach, ponieważ może to wpłynąć na ich teksturę. Upewnienie się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, pozwala zachować ich jakość i chrupkość, dzięki czemu są gotowe do podjadania lub pieczenia.

✅ Wskazówka!

Aby dodatkowo chronić krakersy grahamowe przed wilgocią, warto włożyć do pojemnika mały kawałek chleba, który pomoże wchłonąć nadmiar wilgoci i zachować ich chrupkość.

Jak długo zachowuje świeżość?

Krakersy grahamowe mogą zachować świeżość przez 6-9 miesięcy, jeśli są przechowywane w szczelnym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu. Aby cieszyć się najlepszą jakością, warto je spożyć w tym okresie. Odpowiednie przechowywanie pomaga utrzymać ich chrupkość i smak, dzięki czemu zawsze są gotowe na przekąskę.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałe krakersy grahamowe można wykorzystać w różnych słodkich i chrupiących potrawach. Zmiażdż je i użyj jako bazy do sernika lub spodu do ciasta, mieszając z roztopionym masłem i wciskając w formę. Krakersy grahamowe świetnie sprawdzają się również jako posypka do lodów, jogurtu lub budyniu.

Wykorzystaj krakersy grahamowe w deserze s'mores, układając je na przemian z czekoladą i piankami, a następnie piekąc, aż staną się lepkie. Jeśli masz dużo krakersów, rozważ przygotowanie trufli z krakersów grahamowych, mieszając okruszki z serkiem kremowym, formując kulki i zanurzając je w czekoladzie. Krakersy grahamowe można również zmiksować w smoothie z mlekiem i bananami lub użyć jako bazy do kanapek z krakersów grahamowych z masłem orzechowym lub Nutellą. Na szybką przekąskę, delektuj się krakersami grahamowymi z szklanką mleka lub połącz je z owocami i serem dla prostego i satysfakcjonującego smakołyku.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii