Melisa — wartości odżywcze, korzyści dla zdrowia i wskazówki zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 1 kcal
| Wartości odżywcze na 100 g | Value | % zalecanej dziennej dawki* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 0 | - |
| Błonnik | 0 | - |
| Cukry | 0 | - |
| Indeks glikemiczny | 0 | - |
| Białko | 0 | - |
| Sód | 1 | 0.04% |
| Tłuszcz | 0 | - |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Bogaty w przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy i polifenole, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami oraz zmniejszają stan zapalny.
- Sprzyja relaksacji i redukuje lęk dzięki swoim łagodnym właściwościom uspokajającym, co może poprawić jakość snu i zmniejszyć stres.
- Wspiera zdrowie układu trawiennego poprzez łagodzenie objawów niestrawności, wzdęć i skurczów.
- Może poprawić funkcje poznawcze poprzez polepszanie nastroju, pamięci i koncentracji.
- Właściwości przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe mogą pomóc w zwalczaniu infekcji i poprawić ogólny stan zdrowia.
Zagrożenia dla zdrowia
- Możliwość reakcji alergicznych u niektórych osób, szczególnie tych uczulonych na rośliny z rodziny Lamiaceae, co może powodować objawy takie jak swędzenie, obrzęk czy trudności w oddychaniu.
- Ryzyko interakcji z lekami, szczególnie uspokajającymi, lekami na tarczycę lub wpływającymi na krzepliwość krwi, ponieważ herbata z melisy może wzmacniać lub zakłócać ich działanie.
- Możliwość dyskomfortu trawiennego, takiego jak bóle żołądka czy nudności przy spożyciu w dużych ilościach, zwłaszcza u osób wrażliwych.
- Potencjalna senność z powodu łagodnych efektów uspokajających, co może wpływać na czynności wymagające czujności, takie jak prowadzenie pojazdów.
Jak wybrać?
Herbata z melisy, przygotowana z liści melisy, powinna mieć jasny zielony kolor i delikatną, puszystą teksturę. Aromat powinien być świeży i cytrynowy, co zaprasza do relaksującego doświadczenia podczas parzenia.
Unikaj herbaty z melisy, która wygląda na zbyt suchą lub straciła swój zapach, ponieważ te cechy sugerują, że jest stara i nie zapewni pożądanych efektów uspokajających. Wysokiej jakości herbata z melisy powinna mieć lekko słodkawy smak z nutą cytrusową, co czyni ją doskonałym wyborem na relaksujące popołudnia lub wieczory.
Jak przechowywać?
Herbata z melisy, znana również jako herbata cytrynowa, powinna być przechowywana w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Ochrona przed światłem i wilgocią pomaga zachować jej smak i skuteczność. Przy odpowiednim przechowywaniu, suszona herbata z melisy może pozostać świeża przez 6-12 miesięcy.
Ekspozycja na wilgoć i światło może pogorszyć jakość herbaty z melisy. Najlepiej unikać przezroczystych pojemników lub miejsc o wysokim poziomie wilgoci. Aby uzyskać najlepszy smak, trzymaj herbatę w ciemnej, suchej szafce i spożyj ją w sugerowanym czasie.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Herbata z melisy może zachować swoje właściwości przez 6-12 miesięcy, jeśli jest przechowywana w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Aby cieszyć się najlepszym smakiem, warto ją spożyć w tym okresie. Odpowiednie przechowywanie z dala od światła, ciepła i wilgoci jest kluczowe dla utrzymania jej jakości.
Co zrobić z resztkami?
Pozostałości herbaty z melisy, znanej również jako herbata z melisy cytrynowej, można wykorzystać na wiele sposobów, zarówno w kuchni, jak i poza nią. W kuchni herbatę z melisy można pić na ciepło lub na zimno, a także używać jako bazy do koktajli, herbat mrożonych i smoothie. Zaparzona herbata może być również użyta do nadania smaku deserom, takim jak sorbety, galaretki czy ciasta.
Oprócz picia, herbata z melisy ma wiele praktycznych zastosowań. Może służyć jako naturalny tonik do twarzy, pomagając łagodzić i odświeżać skórę. Herbatę z melisy można także dodać do wody do kąpieli, aby uzyskać relaksującą kąpiel, ponieważ tradycyjnie uważa się, że pomaga w redukcji stresu i wspiera sen. Zaparzona herbata może być również używana w domowych płukankach do włosów, aby dodać blasku i zmniejszyć podrażnienia skóry głowy. Suszone liście melisy można dodać do potpourri lub woreczków zapachowych, aby wprowadzić świeży, cytrynowy zapach do domu, a herbatę można nawet wykorzystać jako delikatny środek czyszczący do powierzchni, takich jak blaty czy okna.
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
