Mieszanka Do Pancakes — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 333 kcal
Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
---|---|---|
Węglowodany | 72 | 26.18% |
Błonnik | 2 | 7.14% |
Cukry | 14 | 28% |
Indeks glikemiczny | 67 | - |
Białko | 8 | 16% |
Sód | 746 | 32.43% |
Tłuszcz | 1 | 1.28% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Dostarcza węglowodanów, które są głównym źródłem energii dla organizmu i mózgu.
- Łatwy i szybki w przygotowaniu, co czyni go idealnym wyborem na zrównoważone śniadanie lub posiłek.
- Zawiera niezbędne witaminy i minerały, jeśli jest wzbogacony, takie jak żelazo, wapń i witaminy z grupy B, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
- Wszechstronny, umożliwiający dodanie zdrowych składników, takich jak owoce, orzechy i nasiona, aby zwiększyć wartość odżywczą.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość sodu w wielu komercyjnych mieszankach do pancakes, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
- Wysoka zawartość cukru w niektórych mieszankach do pancakes, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
- Niska gęstość odżywcza, szczególnie w mieszankach z białej mąki rafinowanej, które oferują ograniczone ilości witamin i minerałów.
- Możliwość obecności sztucznych dodatków, takich jak konserwanty czy aromaty w niektórych mieszankach do pancakes, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u osób wrażliwych.
Jak wybrać?
W przypadku mieszanki do pancakes, worek powinien być szczelnie zamknięty, aby zawartość pozostała sucha i wolna od grudek. Mieszanka powinna mieć jednolity kolor i konsystencję, nie wykazując oznak wchłaniania wilgoci.
Unikaj opakowań, które są przebite lub mają grudki widoczne przez worek, ponieważ wilgoć mogła wpłynąć na jakość mieszanki. Mieszanka do pancakes o nieprzyjemnym zapachu lub widocznej pleśni również powinna być omijana, ponieważ nie da pożądanych efektów w postaci smacznych pancakes.
Jak przechowywać?
Mieszankę do pancakes należy przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, najlepiej w szczelnym pojemniku. To pomaga utrzymać wilgoć z daleka i zachować świeżość mieszanki. Przy odpowiednim przechowywaniu, mieszanka do pancakes może być używana nawet przez rok.
Ekspozycja na wilgoć może spowodować, że mieszanka zbije się w grudki i straci jakość. Unikaj trzymania jej w pobliżu kuchenki lub innych źródeł ciepła, które mogą pogorszyć jej właściwości. Zawsze upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty po każdym użyciu, aby zachować świeżość.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Mieszanka do pancakes może być przechowywana przez 6-12 miesięcy, jeśli trzymasz ją w szczelnym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu. Zawsze sprawdzaj datę ważności na opakowaniu, aby zapewnić najlepszą jakość. Po otwarciu najlepiej wykorzystać mieszankę w ciągu 6 miesięcy, aby uzyskać optymalne rezultaty.
Co zrobić z resztkami?
Pozostałości mieszanki do pancakes można wykorzystać na wiele kreatywnych sposobów, nie tylko do robienia pancakes. Użyj jej jako ciasta do gofrów lub naleśników, dostosowując konsystencję za pomocą mleka lub wody, lub wymieszaj ją w ciasto na muffiny lub chlebek, dodając owoce, orzechy lub kawałki czekolady. Mieszanka do pancakes świetnie sprawdza się również jako panierka do smażonego kurczaka lub ryby, nadając im lekką, chrupiącą teksturę.
Możesz wykorzystać mieszankę do pancakes do przygotowania zapiekanki na śniadanie, mieszając ją z jajkami, serem i usmażoną kiełbasą lub boczkiem, a następnie piekąc, aż się zetnie. Jeśli masz dużo mieszanki, rozważ zrobienie porcji muffinów pancake, wlewając ciasto do formy na muffiny i piekąc z ulubionymi dodatkami. Mieszanka do pancakes może być również użyta do przygotowania pikantnych pancakes, dodając zioła, ser i warzywa do ciasta, lub jako baza do funnel cakes czy pączków, smażąc łyżki ciasta. Na szybki przekąskę, użyj mieszanki do pancakes, aby zrobić mini pancakes i podaj je z syropem, owocami lub masłem orzechowym.
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
mieszanka do pancakes
Spis treści