Nuggetsy z kurczaka mrożone — wartości odżywcze, korzyści dla zdrowia i wskazówki zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 290 kcal
| Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 18 | 6.55% |
| Błonnik | 1 | 3.57% |
| Cukry | 0 | - |
| Indeks glikemiczny | 65 | - |
| Białko | 15 | 30% |
| Sód | 600 | 26.09% |
| Tłuszcz | 17 | 21.79% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Źródło białka, niezbędnego do wzrostu i regeneracji mięśni oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Wygodne i szybkie w przygotowaniu, co czyni je łatwą opcją na posiłek.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość tłuszczu, szczególnie w panierowanych i smażonych wersjach, co może podnosić poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca przy częstym spożyciu.
- Wysoka zawartość sodu w wielu komercyjnych mrożonych nuggetach z kurczaka, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
- Potencjalna obecność konserwantów i dodatków w przetworzonych nuggetach z kurczaka, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u osób wrażliwych.
- Ryzyko zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami, jeśli nuggetsy nie są odpowiednio ugotowane do bezpiecznej temperatury wewnętrznej.
Jak wybrać?
Optymalne mrożone nuggetsy z kurczaka są równomiernie panierowane i łatwo się oddzielają, bez nagromadzenia lodu. Sprawdź opakowanie pod kątem szczelności, aby zachować świeżość i zapobiec przypaleniu w zamrażarce.
Unikaj nuggetów, które wyglądają na przypalone w zamrażarce lub mają warstwę kryształków lodu, ponieważ wpływa to na smak i teksturę. Wysokiej jakości mrożone nuggetsy powinny być chrupiące na zewnątrz i delikatne w środku.
Jak przechowywać?
Mrożone nuggetsy z kurczaka należy przechowywać w zamrażarce, aż będziesz gotowy, aby je przygotować. Przechowuj je w oryginalnym opakowaniu lub przenieś do torby przystosowanej do zamrażania. Przy odpowiednim przechowywaniu mrożone nuggetsy z kurczaka mogą zachować świeżość przez 2-3 miesiące.
Częste rozmrażanie może wpłynąć na ich teksturę. Uważaj, aby nie zostawiać ich na zewnątrz zbyt długo przed gotowaniem. Upewnij się, że opakowanie jest szczelnie zamknięte, aby uniknąć oparzeń mroźniczych i zachować ich jakość. Utrzymanie stałej temperatury zamrażania jest kluczowe dla zachowania ich smaku.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Mrożone nuggetsy z kurczaka mogą być przechowywane w zamrażarce przez 2-3 miesiące, jeśli są umieszczone w szczelnym pojemniku lub woreczku do zamrażania. Aby cieszyć się najlepszą jakością, warto je spożyć w tym okresie.
Co zrobić z resztkami?
Pozostałe mrożone nuggetsy z kurczaka można wykorzystać na wiele ciekawych i prostych sposobów. Upiecz je lub usmaż w powietrzu, aby uzyskać chrupiącą teksturę, a następnie pokrój i dodaj do sałatek lub wrapów jako chrupiący dodatek białkowy. Nuggetsy z kurczaka świetnie sprawdzą się również w danie makaronowym z kremowym sosem lub serem.
Użyj nuggetów z kurczaka jako dodatku do pizzy, w połączeniu z sosem barbecue, serem i cebulą dla ciekawego smaku. Jeśli masz dużo nuggetów, rozważ przygotowanie mini burgerów z nuggetami lub użycie ich w daniu kurczak i gofry z syropem. Nuggetsy z kurczaka można także dodać do zapiekanki z serem i warzywami lub podać z sosami do maczania jako szybka przekąska. Dla dziecięcego posiłku spróbuj wymieszać pokrojone nuggetsy z makaronem z serem lub użyć ich jako nadzienie do quesadillas.
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
nuggetsy z kurczaka mrożone
Spis treści