Owoce W Syropie — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 68 kcal
| Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 17 | 6.18% |
| Błonnik | 1 | 3.57% |
| Cukry | 17 | 34% |
| Indeks glikemiczny | 65 | - |
| Białko | 0 | - |
| Sód | 5 | 0.22% |
| Tłuszcz | 0 | - |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Dostarcza witamin i minerałów z owoców, takich jak witamina C, potas i błonnik pokarmowy.
- Zawiera przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i redukują stany zapalne.
- Wygodne i długotrwałe, co czyni je łatwo dostępną przekąską lub deserem.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość cukru z powodu syropu, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
- Wysoka kaloryczność, która może przyczynić się do przyrostu masy ciała, jeśli owoce w syropie są spożywane często lub w dużych porcjach.
- Niska gęstość odżywcza w porównaniu do świeżych owoców, ponieważ proces konserwacji może obniżać poziom witamin i przeciwutleniaczy.
- Możliwość obecności sztucznych dodatków, takich jak konserwanty czy barwniki w niektórych komercyjnych mieszankach owocowych, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u osób wrażliwych.
Jak wybrać?
Wspaniała mieszanka owoców w syropie powinna zawierać dobrze zachowane, żywe owoce, które nie są zbyt miękkie. Syrop powinien być klarowny i nie za gęsty. Sprawdź konsystencję syropu; powinien być gładki i łatwo się wlewać.
Nie kupuj mieszanek owocowych, w których owoce wydają się przebarwione lub rozgotowane. Jakościowa mieszanka owoców w syropie powinna smakować tak, jakby owoce były świeżo zebrane, oddając ich naturalne smaki.
Jak przechowywać?
Mieszankę owoców w syropie należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu przed otwarciem. Po otwarciu należy ją schłodzić w szczelnym pojemniku. Przy odpowiednim przechowywaniu może zachować świeżość przez tydzień.
Ekspozycja na powietrze może spowodować utratę jakości mieszanki owoców. Najlepiej unikać trzymania jej w oryginalnej puszce po otwarciu. Szczelne zamknięcie pojemnika pomaga zachować smak i świeżość, dzięki czemu pozostaje przyjemna w spożyciu.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Owoce w syropie mogą być przechowywane przez 1-2 lata w nieotwartym opakowaniu, jeśli trzymane są w chłodnym, ciemnym miejscu. Po otwarciu należy je schłodzić i spożyć w ciągu 5-7 dni.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
