Pobierz aplikację
ProduktyPorównajTop produktyJadłospisyDiety

Rumianek — wartości odżywcze, korzyści dla zdrowia i wskazówki zakupowe

rumianek zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Herbata z rumianku jest znana ze swoich uspokajających właściwości oraz delikatnego, kwiatowego smaku. Odkryj jej korzyści zdrowotne, takie jak wspomaganie relaksacji i trawienia, oraz dowiedz się, jak zaparzyć idealną filiżankę, aby maksymalnie wykorzystać te kojące cechy.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 1 kcal

Wartości odżywcze na 100 g% zalecanej dziennej dawki*
Węglowodany0 -
Błonnik0 -
Cukry0 -
Indeks glikemiczny0 -
Białko0 -
Sód1 0.04%
Tłuszcz0 -

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Rumianek był stosowany od wieków w medycynie ziołowej ze względu na swoje właściwości uspokajające.
📦
Przechowuj torebki herbaty rumiankowej lub luźne liście w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Aby cieszyć się najlepszym smakiem, użyj ich w ciągu 6 do 12 miesięcy. Odpowiednie przechowywanie z dala od światła, ciepła i wilgoci jest kluczowe dla zachowania jakości.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak herbata z rumianku może wspierać relaksację i lepszy sen, przyczyniając się do zrównoważonego stylu życia i ogólnego dobrego samopoczucia.
  • Sprzyja relaksacji i snu dzięki swoim łagodnym właściwościom uspokajającym, co pomaga w redukcji bezsenności i poprawie jakości snu.
  • Wspiera zdrowie układu trawiennego poprzez łagodzenie objawów niestrawności, gazów i wzdęć.
  • Zawiera przeciwutleniacze, takie jak apigenina, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i zmniejszają stan zapalny.
  • Może zmniejszać ból menstruacyjny dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i rozkurczowym.
  • Wspiera funkcje odpornościowe dzięki działaniu antybakteryjnemu i przeciwwirusowemu, co pomaga w zwalczaniu infekcji.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj potencjalne zagrożenia i problemy zdrowotne związane z herbatą rumiankową.
  • Potencjalne reakcje alergiczne, szczególnie u osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych, takie jak ambrozja, mogące objawiać się swędzeniem, obrzękiem lub trudnościami w oddychaniu.
  • Możliwe interakcje z lekami, zwłaszcza z lekami przeciwzakrzepowymi, uspokajającymi lub przeciwlękowymi, ponieważ rumianek może wzmacniać ich działanie.
  • Ryzyko zanieczyszczenia pestycydami lub innymi szkodliwymi substancjami, jeśli rumianek nie pochodzi od renomowanych, ekologicznych dostawców.
  • Potencjalne uczucie senności z powodu jego uspokajających właściwości, co może wpłynąć na zdolność do wykonywania zadań wymagających czujności, takich jak prowadzenie pojazdów.
shopping liststars

Get the top-rated shopping list app on your phone!

Jak wybrać?

Herbata z rumianku wysokiej jakości zawiera całe, suszone kwiaty rumianku, które są jasne i aromatyczne. Kolor powinien być intensywnie żółty, co wskazuje na to, że herbata została odpowiednio wysuszona i przechowywana.

Unikaj herbaty z rumianku, która zawiera dużo łodyg lub pyłu, ponieważ może to osłabić smak. Dobra herbata z rumianku ma kojący, jabłkowy zapach oraz czysty, słodkawy smak.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Herbata z rumianku może być przechowywana w świeżości przez 6-12 miesięcy, jeśli umieścimy ją w szczelnym pojemniku i przechowamy w chłodnym, ciemnym miejscu. Spiżarnia lub szafka osłonięta od bezpośredniego światła słonecznego jest idealna do zachowania jej smaku i aromatu. Przy odpowiednim przechowywaniu, herbata z rumianku utrzymuje swoją jakość przez ten czas.

Światło i wilgoć mogą negatywnie wpływać na jakość herbaty z rumianku, powodując utratę jej skuteczności. Najlepiej trzymać ją z daleka od intensywnie pachnących przedmiotów, ponieważ herbata może wchłonąć niepożądane zapachy. Zadbanie o to, aby pojemnik był szczelnie zamknięty jest kluczowe dla zachowania jej subtelnego aromatu i smaku.

✅ Wskazówka!

Aby zachować optymalną świeżość, warto dodać małą paczkę środka osuszającego do pojemnika, aby wchłonąć nadmiar wilgoci, która mogłaby wpłynąć na jakość rumianku.

Jak długo zachowuje świeżość?

Herbata z rumianku może zachować świeżość przez 6-12 miesięcy, jeśli jest przechowywana w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Aby cieszyć się najlepszym smakiem, warto ją spożyć w tym okresie. Odpowiednie przechowywanie z dala od światła, ciepła i wilgoci jest kluczowe dla utrzymania jej jakości.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałości herbaty rumiankowej można wykorzystać na wiele kojących i praktycznych sposobów. W kuchni można ją pić jako relaksujący napój, często stosowany w celu poprawy snu i redukcji stresu. Herbata rumiankowa może być również używana jako baza do smoothie lub do nadawania smaku wypiekom, takim jak ciasta i muffiny.

Poza piciem, herbata rumiankowa ma kilka zastosowań niezwiązanych z gotowaniem. Może być używana jako delikatny tonik do twarzy, aby złagodzić podrażnioną skórę, lub dodawana do kąpieli, aby stworzyć relaksującą atmosferę. Torebki z herbatą rumiankową można także przykładać do oczu jako naturalny środek na zmniejszenie opuchlizny i cieni pod oczami. Dodatkowo, herbata rumiankowa może być używana jako płukanka do włosów, aby pomóc rozjaśnić i dodać blasku blond włosom.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii