Product HUB

Kategorie

Strona główna

Gotowe posiłki

Sałatka Z Krewetek

Sałatka Z Krewetek — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

sałatka z krewetek zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Sałatka z krewetek łączy słodycz krewetek z chrupiącymi warzywami i dressingiem. Dowiedz się, jak wybrać najświeższe krewetki do swojej sałatki, poznaj korzyści zdrowotne składników oraz naucz się najlepszych praktyk dotyczących przygotowywania i przechowywania sałatki.

Wartości odżywcze

Sprawdź szczegółowe informacje o wartościach odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 153 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany4 1.45%
Błonnik1 3.57%
Cukry2 4%
Indeks glikemiczny5 -
Białko10 20%
Sód878 38.17%
Tłuszcz11 14.1%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Sałatka z krewetek to nie tylko jedno danie, ale cała gama smaków i tekstur. Choć często kojarzy się z delikatnym smakiem owoców morza, jej składniki mogą się znacznie różnić, od świeżych warzyw po aromatyczne przyprawy, co sprawia, że jest popularna w wielu kuchniach na całym świecie.
📦
Sałatkę z krewetek należy przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce i spożyć w ciągu dwóch do trzech dni.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak sałatka z krewetek, łącząca świeże składniki, może być pożywnym i satysfakcjonującym wyborem dla zrównoważonego odżywiania.
  • Bogata w białko, niezbędne do wzrostu mięśni, ich regeneracji oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  • Niska w kalorie i tłuszcze, co czyni ją zdrową opcją w zarządzaniu wagą.
  • Źródło niezbędnych witamin i minerałów, takich jak witamina B12, selen i jod, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
  • Zawiera przeciwutleniacze, takie jak astaksantyna, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i redukują stan zapalny.
  • Wspiera zdrowie serca poprzez dostarczanie kwasów tłuszczowych omega-3, które zmniejszają stan zapalny i poprawiają poziom cholesterolu.

Zagrożenia dla zdrowia

Zwróć uwagę na możliwe zagrożenia zdrowotne związane z sałatką z krewetek.
  • Wysoka zawartość cholesterolu w krewetkach, co może być problemem dla osób dbających o poziom cholesterolu, gdy są spożywane często.
  • Wysoka zawartość sodu, szczególnie w sałatkach z krewetek przygotowanych z dodatkiem soli, sosów lub przetworzonych składników, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
  • Możliwość reakcji alergicznych u osób uczulonych na owoce morza, objawiających się takimi symptomami jak swędzenie, obrzęk czy anafilaksja.
  • Ryzyko zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami lub pasożytami, szczególnie jeśli krewetki nie są odpowiednio ugotowane lub sałatka nie jest właściwie przechowywana lub przygotowywana.
shopping liststars

Dołącz do grupy ponad 20mln świadomych konsumentów na świecie

Jak wybrać?

Sałatka z krewetek powinna zawierać soczyste, dobrze ugotowane krewetki połączone ze świeżymi ziołami lub innymi składnikami sałatki, które są żywe i chrupiące. Dressingi powinny być równomiernie rozprowadzone, podkreślając smaki, ale ich nie przytłaczając.

Unikaj sałatki z krewetek, jeśli krewetki wydają się gumowate, a składniki sałatki wyglądają na zwiędłe lub przebarwione. Sałatki o nieprzyjemnym zapachu lub z nadmiarem dressingu zbierającym się na dnie również należy unikać, ponieważ mogą świadczyć o niskiej jakości lub niewłaściwym przechowywaniu.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Sałatkę z krewetek należy przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku. Chłodzenie jest kluczowe, aby zachować jej świeżość i smak przez maksymalnie trzy dni. Upewnij się, że jest umieszczona w najzimniejszej części lodówki.

Pozostawienie sałatki z krewetek w temperaturze pokojowej może prowadzić do szybkiego psucia się. Unikaj używania metalowych pojemników do przechowywania, ponieważ mogą one reagować z kwasowymi składnikami. Zawsze używaj czystych przyborów do nabierania porcji, aby zapobiec kontaminacji i zachować świeżość.

✅ Wskazówka!

Aby wzbogacić smak sałatki z krewetek, warto dodać świeże zioła lub skropić ją sokiem z cytryny tuż przed podaniem, co poprawi jej smak po przechowywaniu.

Jak długo zachowuje świeżość?

Sałatka z krewetek może być przechowywana w lodówce przez 3-5 dni, jeśli jest umieszczona w szczelnym pojemniku. Aby zachować najlepszą jakość, należy ją odpowiednio zamknąć i trzymać w stałej temperaturze lodówki.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałości sałatki z krewetek można wykorzystać w różnych świeżych i smakowitych potrawach. Użyj jej jako nadzienia do kanapek, wrapów lub kieszonek pita, lub podawaj na sałacie lub zbożach jako lekkie danie. Sałatka z krewetek świetnie sprawdzi się również w sałatce makaronowej z dodatkowymi warzywami, ziołami i wyrazistym sosem vinaigrette.

Wykorzystaj sałatkę z krewetek jako dodatek do krakersów, tostów lub plasterków ogórka na szybki przystawkę, lub wymieszaj ją z miseczką ryżu z awokado, pomidorami i odrobiną soku z cytryny. Jeśli masz dużo sałatki z krewetek, rozważ przygotowanie awokado nadziewanego krewetkami, wydrążając miąższ awokado i mieszając go z sałatką, a następnie serwując w skórce awokado. Sałatka z krewetek może być również użyta jako nadzienie do faszerowanych pomidorów lub papryki, lub podawana obok sałatki owocowej na orzeźwiający posiłek. Na szybką przekąskę, delektuj się sałatką z krewetek samodzielnie lub podawaj ją z chipsami lub chlebem do maczania.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii