Product HUB

Kategorie

Strona główna

Napoje bezalkoholowe

Sok Pomarańczowy

Sok Pomarańczowy — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

sok pomarańczowy zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Sok pomarańczowy to nieodłączny element wielu śniadań, ceniony za orzeźwiający smak oraz zawartość witaminy C. Dowiedz się, jak wybrać najświeższy sok, jakie są korzyści z picia świeżo wyciskanego w porównaniu do tego ze sklepu oraz na co zwrócić uwagę pod kątem wartości odżywczych, takich jak zawartość cukru.

Wartości odżywcze

Sprawdź szczegółowe informacje o wartościach odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 45 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany10 3.64%
Błonnik0 -
Cukry8 16%
Indeks glikemiczny50 -
Białko1 2%
Sód1 0.04%
Tłuszcz0 -

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

🛒
Wybierz sok pomarańczowy 100% bez dodatku cukrów i aromatów. Świeżo wyciskany sok dostarcza więcej składników odżywczych.
😋
Sok pomarańczowy to nie tylko jeden rodzaj napoju, ale obejmuje różnorodne smaki i warianty. Choć sok pomarańczowy jest powszechnie znany ze swojej słodkiej i orzeźwiającej nuty, jego kolor może się różnić, od jasnego żółtego po głęboki pomarańczowy.
📦
Nieotwarty sok pomarańczowy należy przechowywać w chłodnym i suchym miejscu. Po otwarciu należy go schłodzić i zużyć w ciągu siedmiu do dziesięciu dni.

Korzyści zdrowotne

Zobacz, jak sok pomarańczowy, spożywany w umiarkowanych ilościach, może być orzeźwiającym źródłem witaminy C i innych składników odżywczych, które wspierają zdrowszy styl życia.
  • Bogaty w witaminę C, która wspiera funkcje odpornościowe, zdrowie skóry i ogólne samopoczucie.
  • Zawiera przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i redukują stan zapalny.
  • Wspiera nawodnienie, oferując smaczną alternatywę dla zwykłej wody.
  • Obfituje w niezbędne witaminy i minerały, takie jak potas i kwas foliowy, które wspierają ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.

Zagrożenia dla zdrowia

Zwróć uwagę na obawy związane z sokiem pomarańczowym.
  • Wysoka zawartość cukru nawet w naturalnym soku pomarańczowym, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
  • Wysoka kwasowość, która może nasilać objawy refluksu żołądkowego, zgagi lub dyskomfortu żołądkowego u wrażliwych osób.
  • Potencjalne ryzyko erozji szkliwa zębów z powodu połączenia kwasu cytrynowego i cukru, co może osłabiać szkliwo z czasem przy częstym spożyciu.
  • Niska zawartość błonnika w porównaniu do całych pomarańczy, ponieważ proces wyciskania usuwa dużą część błonnika, który jest ważny dla zdrowia układu pokarmowego.
shopping liststars

Pobierz najlepszą aplikację zakupową na swój telefon!

Jak wybrać?

Świeży sok pomarańczowy powinien mieć jasny, intensywny kolor i nie zawierać dodatkowych cukrów ani sztucznych aromatów. Opakowanie powinno być dobrze zamknięte, aby zachować świeżość.

Mętny sok pomarańczowy lub opakowania, które są wybrzuszone, to oznaki zepsucia i należy ich unikać. Sok, który ma fermentowany zapach lub gorzki smak, również powinien być odrzucony, ponieważ prawdopodobnie jest już przeterminowany.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Sok pomarańczowy należy przechowywać w lodówce, najlepiej w szczelnie zamkniętym pojemniku. Świeżo wyciśnięty sok powinien być spożyty w ciągu kilku dni, aby zachować swój smak i wartość odżywczą.

Ekspozycja na powietrze i światło może sprawić, że sok pomarańczowy straci świeżość. Unikaj przechowywania go w otwartych pojemnikach lub w pobliżu intensywnie pachnących produktów. Zawsze dobrze wstrząśnij przed użyciem i spożyj w zalecanym czasie, aby cieszyć się najlepszym smakiem.

✅ Wskazówka!

Rozważ zamrożenie soku pomarańczowego w małych porcjach, na przykład w kostkach lodu, aby zachować jego smak i ułatwić dodawanie do napojów lub przepisów w przyszłości.

Jak długo zachowuje świeżość?

Sok pomarańczowy może być przechowywany w lodówce przez 7-10 dni po otwarciu. W zamkniętej butelce może wytrzymać 6-12 miesięcy, jeśli jest przechowywany w chłodnym, ciemnym miejscu.

Co zrobić z resztkami?

Pozostały sok pomarańczowy można wykorzystać w różnych słodkich i wytrawnych potrawach. Użyj go jako bazy do koktajli owocowych, mieszając z świeżymi lub mrożonymi owocami, aby uzyskać orzeźwiający napój, lub dodaj do sosu sałatkowego z oliwą i octem, aby nadać mu cytrusowy akcent. Sok pomarańczowy świetnie sprawdza się również w pieczeniu, gdzie dodaje wilgoci i smaku ciastom, muffinom czy chlebom.

Wykorzystaj sok pomarańczowy w marynacie do mięs, takich jak kurczak czy wieprzowina, gdzie jego kwasowość pomaga zmiękczyć i wzbogacić smak mięsa. Jeśli masz dużo soku pomarańczowego, rozważ przygotowanie porcji sorbetu pomarańczowego lub granity jako orzeźwiającego deseru. Sok pomarańczowy można również zredukować na kuchence, aby stworzyć cytrusową glazurę do warzyw, mięs lub deserów. Na szybki przekąskę, wymieszaj sok pomarańczowy z wodą gazowaną, aby uzyskać orzeźwiający napój, lub użyj go jako bazy do punchu owocowego z plasterkami świeżych owoców.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii