Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Mrożonki

Szpinak Mrożony

Szpinak Mrożony — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

szpinak mrożony zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Mrożony szpinak to pożywna i wygodna alternatywa dla świeżego, idealna na czas, gdy brakuje nam go. Dowiedz się, jak skutecznie włączyć go do różnych potraw, od koktajli po makarony, oraz jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą jego spożycie.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 23 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany4 1.45%
Błonnik2 7.14%
Cukry0 -
Indeks glikemiczny15 -
Białko3 6%
Sód79 3.43%
Tłuszcz0 -

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Mrożony szpinak zachowuje większość swoich składników odżywczych i jest wygodniejszy w użyciu niż świeży w gotowaniu.
📦
Mrożony szpinak należy przechowywać w zamrażarce w oryginalnym opakowaniu. Po otwarciu warto przełożyć go do szczelnego pojemnika lub woreczka do zamrażania i zużyć w ciągu sześciu miesięcy.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak szpinak mrożony może wspierać zdrowy styl życia, dostarczając cennych składników odżywczych.
  • Bogaty w witaminy i minerały, takie jak witamina A, witamina C, witamina K i kwas foliowy, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
  • Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i zmniejszają stan zapalny.
  • Wspiera zdrowie kości dzięki wysokiej zawartości witaminy K, która jest istotna dla gęstości i siły kości.
  • Wspiera zdrowie oczu dzięki obecności luteiny i zeaksantyny, które pomagają utrzymać dobrą ostrość widzenia.

Zagrożenia dla zdrowia

Rozważ możliwe obawy związane z szpinakiem mrożonym.
  • Możliwość zanieczyszczenia szpinaku mrożonego szkodliwymi bakteriami, takimi jak E. coli czy Listeria, szczególnie jeśli nie jest on odpowiednio przechowywany, obsługiwany lub gotowany do bezpiecznej temperatury wewnętrznej.
  • Ryzyko utraty składników odżywczych, ponieważ niektóre witaminy i minerały mogą ulegać degradacji podczas procesu mrożenia, zwłaszcza jeśli szpinak nie jest właściwie przechowywany.
  • Dyskomfort trawienny, taki jak wzdęcia czy gazy, przy spożywaniu dużych ilości ze względu na wysoką zawartość błonnika.
  • Możliwość pozostałości pestycydów na szpinaku uprawianym konwencjonalnie, co może stanowić zagrożenie dla zdrowia, jeśli nie zostanie odpowiednio umyty przed zamrożeniem.
QR Code

Lista zakupów wraz z 1000+ poradników o produktach

Jak wybrać?

Szpinak mrożony jest wygodny i pożywny, jeśli jest odpowiednio przetworzony. Liście powinny być intensywnie zielone i nie sklejone ze sobą. Sprawdź opakowanie pod kątem rozdarć lub dziur, które mogą wpłynąć na jakość.

Unikaj szpinaku mrożonego, który zmienił kolor na oliwkowy lub brązowy, ponieważ może to świadczyć o nadmiernym przetworzeniu. Szpinak mrożony dobrej jakości powinien zachować swój kolor i wartość odżywczą po ugotowaniu.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Szpinak mrożony należy przechowywać w zamrażarce do momentu użycia. Trzymaj go w oryginalnym opakowaniu lub przełóż do torby przystosowanej do zamrażania. Przy odpowiednim przechowywaniu, mrożony szpinak może zachować świeżość przez okres do roku.

Ekspozycja na powietrze może prowadzić do oparzeń mrożeniowych, co wpływa na jego jakość. Należy unikać częstego rozmrażania. Upewnij się, że opakowanie jest dobrze zamknięte, aby zachować wartość odżywczą i smak, co zapewni najlepsze rezultaty podczas gotowania.

✅ Wskazówka!

Aby zachować dłuższą świeżość, warto użyć worka próżniowego, aby zminimalizować kontakt z powietrzem i zapobiec przypaleniu w zamrażarce.

Jak długo zachowuje świeżość?

Szpinak mrożony może być przechowywany w zamrażarce przez 9-12 miesięcy, jeśli jest umieszczony w szczelnym pojemniku lub torbie do zamrażania. Aby zachować jego jakość, należy utrzymywać stałą temperaturę zamrażania.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii