Woda — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 0 kcal
| Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 0 | - |
| Błonnik | 0 | - |
| Cukry | 0 | - |
| Indeks glikemiczny | 0 | - |
| Białko | 0 | - |
| Sód | 10 | 0.43% |
| Tłuszcz | 0 | - |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Nawadnia organizm, co jest kluczowe dla utrzymania równowagi płynów, wspierania procesów metabolicznych oraz ogólnego zdrowia.
- Reguluje temperaturę ciała poprzez pocenie się i oddychanie.
- Wspiera trawienie, pomagając w rozkładzie pokarmu i wchłanianiu składników odżywczych.
- Promuje zdrową skórę, utrzymując ją w odpowiednim nawilżeniu i usuwając toksyny.
Zagrożenia dla zdrowia
- Możliwość zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami, wirusami lub chemikaliami, jeśli woda nie jest odpowiednio oczyszczona lub pozyskiwana, co może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak choroby żołądkowo-jelitowe.
- Ryzyko nadmiernego nawodnienia (intoksykacja wodna) przy spożyciu w dużych ilościach w krótkim czasie, co może prowadzić do rozcieńczenia elektrolitów we krwi i potencjalnie zagrażających życiu stanów.
- Problemy środowiskowe związane z używaniem plastikowych butelek oraz wpływem produkcji i transportu wody butelkowanej na środowisko.
Jak wybrać?
Woda powinna być klarowna i bezwonna, o neutralnym smaku, który jest orzeźwiający i czysty. Powinna być wolna od jakichkolwiek osadów czy przebarwień, co świadczy o jej czystości i bezpieczeństwie do picia.
Unikaj wody, która ma chemiczny posmak lub mętny wygląd, ponieważ te oznaki mogą sugerować zanieczyszczenie. Należy także unikać wody o nietypowym zapachu lub smaku, ponieważ może nie spełniać standardów zdrowotnych.
Jak przechowywać?
Nieotwarta woda butelkowana powinna być przechowywana w chłodnym, ciemnym miejscu. Chłodzenie nie jest konieczne do momentu otwarcia butelki. Po otwarciu, trzymaj wodę w lodówce, aby zachować jej świeżość.
Bezpośrednie światło słoneczne i ciepło mogą pogorszyć jakość wody butelkowanej. Unikaj przechowywania w pobliżu chemikaliów lub intensywnie pachnących substancji, ponieważ woda może wchłaniać zapachy. Zawsze upewnij się, że zakrętka jest szczelnie zamknięta, aby zapobiec zanieczyszczeniu.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Woda może zachować trwałość nieskończoność, gdy jest przechowywana w szczelnie zamkniętym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Aby zapewnić najlepszą jakość, warto wymieniać wodę butelkowaną co 6-12 miesięcy.
Co zrobić z resztkami?
Pozostałości piwa ale mogą być doskonałym składnikiem w kuchni. Użyj go do marynowania mięs, takich jak kurczak czy wołowina, aby nadać potrawom głębi smaku. Piwo ale można dodawać do gulaszu i zup, aby uzyskać bogaty, intensywny smak, lub stosować jako płynną bazę do duszenia mięs. Świetnie nadaje się również do wyrobu chleba piwnego, gdzie wprowadza drożdżowy, słodowy smak do bochenka.
Dla pikantnego akcentu, użyj piwa ale w serowym fondue lub piwnej zupie serowej. Można również zredukować piwo do glazury do pieczonych warzyw lub mięs lub wykorzystać je w cieście do ryb i frytek. Jeśli masz ochotę na przygodę, spróbuj przygotować deser na bazie piwa, taki jak czekoladowe ciasto stout lub lody piwne. Resztki piwa ale można również wykorzystać do stworzenia aromatycznego ciasta na krążki cebulowe lub warzywa w tempurze.
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
