Чёрный Чай — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Чёрный чай — это насыщенный напиток, который пользуется популярностью по всему миру. Узнайте о различных видах чёрного чая, их полезных свойствах для здоровья, советах по завариванию, чтобы улучшить вкус, и увлекательной истории этого любимого напитка.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 1 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	0	-
Клетчатка	0	-
Сахара	0	-
Гликемический индекс	0	-
Белок	0	-
Натрий	1	0.04%
Общий жир	0	-

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Чёрный чай проходит полную оксидацию, что придаёт ему насыщенный вкус.

📦

Храните чёрный чай в пакетиках или рассыпной в герметичном контейнере в прохладном, тёмном месте. Используйте в течение шести месяцев до года для наилучшего вкуса.

Польза для здоровья

Узнайте, как чёрный чай может стать полезной частью вашей повседневной рутины, поддерживая сбалансированный образ жизни и улучшая ваше самочувствие.

Богат антиоксидантами, такими как флавоноиды, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и снижают риск хронических заболеваний.
Поддерживает здоровье сердца, улучшая уровень холестерина и кровяное давление благодаря содержанию флавоноидов.
Способствует умственной активности благодаря содержанию кофеина, что помогает улучшить концентрацию и фокусировку.
Содержит антимикробные свойства, которые могут помочь в борьбе с инфекциями и улучшить общее состояние здоровья.

Риски для здоровья

Узнайте о возможных рисках и проблемах, связанных с чёрным чаем.

Высокое содержание кофеина, которое может вызывать бессонницу, тревожность и учащенное сердцебиение при чрезмерном употреблении.
Потенциальное вмешательство танинов в усвоение некоторых питательных веществ, особенно железа, что может привести к дефициту при чрезмерном потреблении.
Риск обезвоживания, так как кофеин является диуретиком, что может привести к увеличению мочеиспускания и потенциальному обезвоживанию, если не компенсировать это достаточным потреблением воды.
Потенциальное окрашивание зубов из-за темного цвета и танинов в чёрном чае, что может вызвать потемнение со временем.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Чёрный чай высокого качества обладает ярким, насыщенным цветом и издает сильный, свежий аромат в сухом виде. Листья должны быть целыми и не слишком крошиться. Выбор чая в рассыпном виде обычно обеспечивает лучшее качество и вкус по сравнению с пакетированными сортами.

Избавьтесь от чёрного чая, который выглядит тускло или имеет затхлый или плесневый запах — это признаки плохого хранения или старения. Также избегайте чайных пакетиков, которые были отбелены или выглядят поврежденными.

Как хранить чёрный чай

Чёрный чай следует хранить в герметичном контейнере в прохладном, темном месте. Избегая воздействия света и влаги, вы сможете сохранить его вкус и аромат. При правильном хранении чёрный чай может оставаться свежим до года

Влажность и свет могут негативно сказаться на качестве чёрного чая, поэтому такие условия следует избегать. Не храните чёрный чай рядом с продуктами с сильным запахом, так как он может впитывать ароматы. Использование жестяной или непрозрачной упаковки помогает защитить чай от света и воздуха

✅ Интересный факт

Если вы хотите со временем улучшить вкус чёрного чая, подумайте о том, чтобы добавить в контейнер несколько сушеных специй, таких как палочки корицы или гвоздика, которые тонко придадут чаю дополнительные ароматы.

Как долго хранится?

Чёрный чай может сохранять свои свойства в течение 1-2 лет, если хранится в герметичном контейнере в прохладном, темном месте. Для лучшего вкуса рекомендуется употребить его в указанные сроки. Правильное хранение вдали от света, тепла и влаги имеет решающее значение для сохранения его качества.

Что делать с остатками еды?

Оставшийся чёрный чай можно использовать креативно. Превратите его в основу для холодного чая, охладив его и добавив лимон, мяту или кусочки фруктов для аромата. Чёрный чай также можно использовать в маринадах для мяса, например, курицы или свинины, придавая блюдам тонкий вкус.

Добавьте чёрный чай в выпечку, такую как чайные кексы или маффины, чтобы придать им насыщенный, ароматный вкус. Если у вас много чёрного чая, подумайте о том, чтобы сделать сироп на основе чая для коктейлей или десертов. Чёрный чай также можно добавлять в рагу или супы для неожиданного вкусового акцента. Для уникального подхода используйте чёрный чай для замачивания сухофруктов перед добавлением их в выпечку или смешайте его со специями, чтобы создать домашний концентрат чая.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.