Консервированная Черная Фасоль — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Удобные и питательные консервированная черная фасоль — это незаменимый продукт в любом шкафу. Узнайте о их пользе для здоровья, кулинарных применениях и получите советы по выбору и использованию в ваших любимых блюдах.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Доступно БЕСПЛАТНО в приложении Listonic

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 91 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	17	6.18%
Клетчатка	6	21.43%
Сахара	0	-
Гликемический индекс	30	-
Белок	6	12%
Натрий	322	14%
Общий жир	1	1.28%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Используйте консервированную черную фасоль в салатах, супах и гарнирах, чтобы добавить текстуру и насыщенный вкус.

😋

Консервированная черная фасоль богата белком и клетчаткой, что делает её полезным дополнением к многим блюдам.

📦

Храните неоткрытые банки консервированной черной фасоли в прохладном, сухом месте. После открытия переложите содержимое в герметичный контейнер, уберите в холодильник и используйте в течение трех-четырех дней.

Польза для здоровья

Узнайте, как консервированная черная фасоль может стать удобным и питательным дополнением к вашим блюдам, поддерживая общее здоровье и жизненную силу.

Высокое содержание клетчатки, что поддерживает здоровье пищеварительной системы, способствует регулярному стулу и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
Богаты белком, что делает их отличным растительным источником белка для роста и восстановления мышц.
Поддерживают здоровье сердца, снижая уровень холестерина и обеспечивая организм важными питательными веществами, такими как фолат и магний.
Содержат необходимые витамины и минералы, такие как железо, калий и витамины группы B, которые важны для общего здоровья и благополучия.

Риски для здоровья

Узнайте о возможных рисках для здоровья и проблемах, связанных с консервированной черной фасолью.

Высокое содержание натрия во многих консервированных вариантах, что может способствовать гипертонии и увеличению сердечно-сосудистых рисков.
Потенциальный риск воздействия BPA из-за покрытия некоторых банок, что связано с возможными рисками для здоровья, такими как гормональные нарушения.
Риск дискомфорта в пищеварении, такого как вздутие или газообразование из-за высокого содержания клетчатки, особенно если фасоль не промыта перед употреблением.
Возможное загрязнение вредными бактериями или токсинами, если банка повреждена или неправильно обработана.

Просматривать товары проще в приложении

Как выбрать?

При оценке консервированной черной фасоли выбирайте продукты с плотной текстурой и глубоким, однородным цветом. Рассол должен быть прозрачным и светлым. Проверьте банки на наличие вмятин, ржавчины или вздутия, чтобы гарантировать безопасность и качество.

Отказывайтесь от консервированной черной фасоли с мягкой текстурой или поврежденными банками, так как это может указывать на то, что фасоль переварена или хранилась слишком долго. Лучшие варианты будут иметь низкое содержание натрия и не содержать искусственных консервантов.

Как хранить консервированную черную фасоль

Неоткрытые консервированные черные фасоли следует хранить в прохладном, сухом месте, например, в кладовой. После открытия переложите в герметичный контейнер и уберите в холодильник. При правильном хранении открытые консервированные черные фасоли могут храниться в холодильнике до четырех дней

Хранение при комнатной температуре после открытия может привести к порче. Оставлять фасоль в оригинальной банке после открытия не рекомендуется, так как это может повлиять на вкус. Всегда используйте чистые принадлежности, чтобы избежать попадания бактерий

✅ Интересный факт

Если вы не планируете использовать открытую консервированную черную фасоль в течение нескольких дней, подумайте о том, чтобы заморозить ее порциями для последующего использования; это поможет уменьшить количество отходов и сохранить их качество.

Как долго хранится?

Консервированная черная фасоль может храниться 1-2 года, если её держать в прохладном, темном месте. После открытия её следует убрать в холодильник и использовать в течение 3-4 дней. Переложите фасоль в герметичный контейнер после открытия, чтобы сохранить её свежесть.

Что делать с остатками еды?

Доступно БЕСПЛАТНО в приложении Listonic

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.