Консервированный Курица — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Консервированная курица предлагает быстрое решение для получения белка в напряженные часы приема пищи. Узнайте о ее преимуществах и недостатках, как выбрать лучший продукт, а также простые способы использования в здоровых и быстрых рецептах.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 237 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	0	-
Клетчатка	0	-
Сахара	0	-
Гликемический индекс	0	-
Белок	25	50%
Натрий	1020	44.35%
Общий жир	15	19.23%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Используйте в салатах, бутербродах и запеканках, чтобы добавить вкус и питательность.

😋

Консервированный курица полностью готова к употреблению и является удобным источником белка. Идеально подходит для быстрого добавления белка в рацион.

📦

Храните неоткрытые банки с консервированной курицей в прохладном, сухом месте. После открытия переложите содержимое в герметичный контейнер, уберите в холодильник и используйте в течение трех-четырех дней.

Польза для здоровья

Узнайте, как консервированный курица может стать удобным вариантом для поддержания сбалансированного питания.

Высокое содержание белка, обеспечивающее организм необходимыми аминокислотами для роста и восстановления мышц.
Удобный и долгохранящийся, что делает его быстрым и простым источником питания.
Низкое содержание жира (в зависимости от типа), что делает его здоровым вариантом для контроля веса.
Содержит необходимые витамины и минералы, такие как витамин B6, B12 и селен, поддерживающие общее здоровье и благополучие.

Риски для здоровья

Учитывайте возможные риски, связанные с консервированной курицей.

Высокое содержание натрия во многих продуктах консервированного курицы, что может способствовать гипертонии и повышенным рискам сердечно-сосудистых заболеваний.
Потенциальная угроза загрязнения BPA из-за внутреннего покрытия банок, что может представлять опасность для здоровья при частом употреблении.
Потенциальная потеря питательных веществ, так как процесс консервирования может снижать уровень определенных витаминов и минералов в курице.
Риск загрязнения вредными бактериями, если консервированная курица неправильно хранится или обрабатывается.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Консервированная курица должна быть нежной и сочной, сохраняя естественную текстуру и вкус хорошо приготовленного мяса. Мясо должно быть в крупных кусках, которые хорошо держатся вместе, но легко разрываются для использования в рецептах.

Избегайте консервированной курицы, которая выглядит чрезмерно сухой или имеет кашеобразную текстуру, так как это указывает на переработку. Также следует избегать банок с вмятинами, вздутиями или ржавым видом, так как это может повлиять на безопасность и качество содержимого.

Как хранить консервированную курицу

Неоткрытые консервированные курицы следует хранить в прохладном, сухом месте. После открытия переложите содержимое в герметичный контейнер и уберите в холодильник, чтобы сохранить свежесть на срок до недели

Оставление открытой консервированной курицы в оригинальной банке может привести к металлическому привкусу. Избегайте контакта с воздухом и всегда используйте чистые принадлежности при обращении. Убедитесь, что контейнер плотно закрыт, чтобы сохранить качество и предотвратить порчу

✅ Интересный факт

Для удобства приготовления пищи разделите содержимое на небольшие контейнеры перед тем, как убрать в холодильник.

Как долго хранится?

Консервированная курица может храниться 2-5 лет в закрытом виде, если её держать в прохладном, тёмном месте. После открытия её следует хранить в холодильнике и употребить в течение 3-4 дней.

Что делать с остатками еды?

Остатки консервированной курицы можно использовать в различных вкусных и быстрых блюдах. Смешайте её в курином салате с майонезом, сельдереем и луком, или используйте в качестве начинки для бутербродов, оберток или пита. Консервированная курица также отлично подходит для пасты с кремовым или томатным соусом, или в курином запеканке с овощами и сыром.

Используйте консервированную курицу в курином супе с овощами, бульоном и лапшой, или добавьте её в начинку для куриного пирога с хрустящей корочкой. Если у вас много консервированной курицы, подумайте о приготовлении куриных энчилад, смешав курицу с сыром и соусом, затем завернув в тортильи и запекая до пузырьков. Консервированную курицу также можно использовать в качестве начинки для пиццы или лепешек, или смешать в начинку с хлебными крошками, травами и сухофруктами. Для быстрого перекуса наслаждайтесь консервированной курицей с крекерами или смешайте её в дип с крем-сыром и острым соусом для пикантного намаза.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.