Рисовые Шарики — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Рисовые шарики, часто используемые в хлопьях и закусках, предлагают хрустящую текстуру и нежный вкус. Поймите их роль в здоровом питании, изучите их питательный профиль и узнайте, как правильно их хранить, чтобы сохранить текстуру и вкус.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 402 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	90	32.73%
Клетчатка	2	7.14%
Сахара	0	-
Гликемический индекс	85	-
Белок	7	14%
Натрий	2	0.09%
Общий жир	1	1.28%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Рисовые шарики изготавливаются путем нагревания рисовых зерен под высоким давлением, что приводит к их распуханию.

📦

Храните рисовые шарики в герметичном контейнере в прохладном и сухом месте. Используйте в течение нескольких недель для оптимальной свежести.

Польза для здоровья

Узнайте, как рисовые шарики могут улучшить ваше общее здоровье и самочувствие.

Низкокалорийные, что делает их здоровым вариантом перекуса для контроля веса.
Обеспечивают быструю энергию благодаря углеводам.
Без глютена, что делает их подходящими для людей с целиакией или непереносимостью глютена.

Риски для здоровья

Признавайте риски, связанные с рисовыми шариками.

Низкая питательная ценность, так как рисовые шарики в основном изготавливаются из рафинированного риса, предлагая ограниченное количество витаминов, минералов и клетчатки по сравнению с цельнозерновыми продуктами.
Высокий гликемический индекс, который может вызывать резкие скачки уровня сахара в крови, что особенно важно для диабетиков при употреблении в больших количествах.
Потенциальная возможность переедания из-за их легкой и воздушной текстуры, что может привести к избыточному потреблению, если не следить за размерами порций, особенно когда они используются в качестве закуски.
Риск добавления сахаров и искусственных добавок во вкусные рисовые шарики, что может способствовать набору веса, кариесу и негативным реакциям у чувствительных людей.
Риск загрязнения мышьяком, особенно в рисовых шариках, изготовленных из риса, выращенного в районах с высоким уровнем мышьяка, что может представлять долгосрочные риски для здоровья при частом употреблении.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Рисовые шарики должны быть легкими и хрустящими, с однородной воздушной текстурой, которая не слишком твердая и не слишком мягкая. Они должны быть свободны от признаков влаги или слипания, так как это может повлиять на их хрусткость.

Избегайте рисовых шариков, которые выглядят плотными или имеют неровную текстуру, так как они могут не обеспечить желаемую легкость в рецептах. Контейнеры, которые не герметично закрыты или имеют признаки повреждения, также следует избегать, так как шарики могут быть несвежими или загрязненными.

Как хранить рисовые шарики

Рисовые шарики следует хранить в герметичном контейнере при комнатной температуре. Правильное хранение позволяет им оставаться хрустящими и свежими до месяца. Важно, чтобы они оставались сухими.

Воздействие воздуха и влаги может привести к тому, что рисовые шарики станут несвежими. Избегайте хранения в влажной среде и всегда плотно закрывайте контейнер. Правильное хранение сохраняет их текстуру и вкус, обеспечивая удовольствие от перекуса.

✅ Интересный факт

Для дополнительной свежести храните рисовые шарики с пакетом силикагеля (сохранённым от других продуктов), чтобы впитать влагу и предотвратить их черствение.

Как долго хранится?

Рисовые шарики могут храниться в течение 6-12 месяцев, если они находятся в герметичном контейнере в прохладном и сухом месте. Правильное хранение помогает сохранить их хрустящесть и вкус, что делает их отличным дополнением к кашам и закускам.

Что делать с остатками еды?

Оставшиеся рисовые шарики можно использовать в самых разных кулинарных и некулинарных целях. На кухне рисовые шарики придают легкую хрустящую текстуру таким блюдам, как батончики мюсли, гранола и десерты. Их можно добавлять в йогурт, использовать в выпечке или как топпинг для салатов и запеканок.

Помимо кулинарии, рисовые шарики имеют множество креативных применений. Их можно использовать в рукоделии, например, для создания съедобных украшений для тортов и печенья или для организации сенсорных игр для детей. Рисовые шарики также можно применять в домашних косметических процедурах, смешивая их с медом или йогуртом для создания мягкого эксфолиирующего скраба для лица. Кроме того, рисовые шарики можно использовать в домашних косметических продуктах, таких как бомбочки для ванны или соли для ванны, где их легкая текстура добавляет уникальный элемент. Хотя рисовые шарики в первую очередь являются кулинарным ингредиентом, их универсальность позволяет использовать их креативно в области красоты и рукоделия.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.