Соус Для Спагетти — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Готовые соусы для спагетти сильно различаются по содержанию сахара и натрия. Узнайте, как выбирать более полезные варианты с низким содержанием добавок, откройте для себя преимущества соусов, богатых томатами, и ознакомьтесь с лучшими способами хранения.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 80 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	13	4.73%
Клетчатка	2	7.14%
Сахара	8	16%
Гликемический индекс	45	-
Белок	2	4%
Натрий	400	17.39%
Общий жир	3	3.85%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Выбирайте соус для спагетти на основе натуральных ингредиентов, таких как помидоры и травы.

📦

Храните неоткрытый соус для спагетти в прохладном, сухом месте. После открытия храните в холодильнике и используйте в течение пяти-семи дней. Для более длительного хранения заморозьте его порциями на срок до трех месяцев.

Польза для здоровья

Узнайте, как соус для спагетти, благодаря своему сочетанию ингредиентов, может улучшить ваши блюда из пасты и при этом обеспечить полезные питательные вещества.

Богат витаминами и минералами из помидоров и других овощей, такими как витамин C, витамин A и калий.
Содержит антиоксиданты, такие как ликопин из помидоров, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и снижают риск хронических заболеваний.
Низкокалорийный, что делает его полезным дополнением к пасте и другим блюдам.
Универсальный и питательный, позволяя добавлять различные овощи, нежирные белки и полезные жиры.

Риски для здоровья

Обратите внимание на проблемы, связанные с соусом для спагетти.

Высокое содержание натрия во многих коммерческих соусах для спагетти, что может способствовать гипертонии и увеличению сердечно-сосудистых рисков.
Высокое содержание сахара в некоторых коммерческих соусах, что может привести к набору веса, кариесу и повышенному риску диабета при частом употреблении.
Вероятность наличия искусственных добавок, таких как консерванты, ароматизаторы или красители в некоторых коммерческих соусах для спагетти, которые могут вызывать нежелательные реакции у чувствительных людей.
Низкая питательная ценность, особенно в соусах с небольшим содержанием овощей, предлагающих ограниченное количество витаминов или минералов.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Хороший соус для спагетти должен иметь глубокий красный цвет и густую консистенцию, что свидетельствует о том, что он долго томился для развития вкуса. Аромат должен быть насыщенным томатами и травами, притягательным и ярким.

Избегайте соусов для спагетти, которые водянистые или имеют слишком резкий кислый вкус, так как это может указывать на недоваренные помидоры или дисбаланс в приправлении. Соусы, содержащие искусственные консерванты или имеющие металлический привкус, также следует избегать.

Как хранить соус для спагетти

Соус для спагетти следует хранить в холодильнике в герметичном контейнере после открытия. Хранение в холодильнике сохраняет его вкус и предотвращает порчу до недели. Всегда убедитесь, что крышка плотно закрыта после каждого использования.

Оставление соуса для спагетти при комнатной температуре может привести к быстрой порче. Избегайте использования грязных приборов для его извлечения, так как это может привести к появлению бактерий. Всегда перекладывайте соус в чистый контейнер, если не используете оригинальную банку, чтобы сохранить его качество.

✅ Интересный факт

Небольшое количество оливкового масла, добавленное поверх соуса для спагетти перед закрытием контейнера, поможет сохранить его свежесть.

Как долго хранится?

Соус для спагетти может храниться 1-2 года в закрытой упаковке, если его держать в прохладном и темном месте. После открытия его следует хранить в холодильнике и использовать в течение 5-7 дней. Для более длительного хранения соус для спагетти можно заморозить на срок до 3 месяцев.

Что делать с остатками еды?

Оставшийся соус для спагетти можно использовать в различных вкусных блюдах. Смешайте его с пастой запеканкой или лазаньей, добавив слои пасты, сыра и мяса, или используйте в качестве топпинга для пиццы или лепешек. Соус для спагетти также отлично подходит для супов, рагу или запеканок, добавляя глубину вкуса.

Используйте соус для спагетти как основу для шакшуки, потушив яйца в соусе с пряностями и травами, или смешайте его с начинкой для слоппи джо с фаршем. Если у вас много соуса для спагетти, подумайте о том, чтобы заморозить его порциями для удобных блюд в будущем. Соус для спагетти также можно использовать как соус для макания к хлебным палочкам, чесночному хлебу или палочкам моцареллы, или добавить в фарш для фрикаделек или мясного рулета для дополнительной влажности и вкуса. Для быстрого перекуса разогрейте соус для спагетти и подавайте его с хрустящим хлебом, на пасте или как дип для овощей.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.