Ванильное Молоко — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Ванильное молоко — это ароматизированный молочный напиток, который сочетает молоко с ванильным вкусом. Узнайте, как выбрать самые полезные варианты ванильного молока, ознакомьтесь с их питательным составом и изучите правильные методы хранения.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 88 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	13	4.73%
Клетчатка	0	-
Сахара	13	26%
Гликемический индекс	37	-
Белок	3	6%
Натрий	100	4.35%
Общий жир	2	2.56%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Выбирайте ванильное молоко с натуральной ванилью и минимальным содержанием добавленного сахара.

📦

Храните ванильное молоко в холодильнике и используйте в течение пяти-семи дней после открытия. Держите плотно закрытым.

Польза для здоровья

Узнайте, как ванильное молоко может стать вкусным дополнением к вашему рациону, обеспечивая питательную ценность и поддерживая здоровье.

Высокое содержание белка (если приготовлено на основе молока животного или растительного происхождения), что поддерживает рост мышц, их восстановление и общее функционирование организма.
Богато кальцием (если сделано из молока животного происхождения или обогащенного растительного молока), что важно для крепких костей и зубов.
Содержит необходимые витамины и минералы, такие как витамин D, витамины группы B и калий, поддерживающие общее здоровье и благополучие.
Может обеспечить антиоксидантами благодаря ванили, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и снижать воспаление.

Риски для здоровья

Понимайте потенциальные недостатки употребления ванильного молока.

Высокое содержание сахара во многих коммерческих продуктах ванильного молока, что может способствовать набору веса, кариесу и увеличению риска диабета при частом употреблении.
Высокая калорийность, что может привести к набору веса при частом или большом потреблении, особенно в виде сладкого напитка.
Потенциальные симптомы непереносимости лактозы, такие как вздутие, газообразование или диарея у людей, чувствительных к молочным продуктам.
Вероятность наличия искусственных добавок, таких как ароматизаторы или консерванты в некоторых коммерческих продуктах ванильного молока, которые могут вызывать негативные реакции у чувствительных людей.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Качественное ванильное молоко должно иметь кремовую текстуру и сладкий ванильный вкус, быть гладким и хорошо сбалансированным. Оно не должно быть чрезмерно сладким или иметь искусственный вкус.

Молоко с искусственным ванильным ароматом или слишком сладким вкусом указывает на низкое качество. Любые признаки расслоения или порчи должны насторожить.

Как хранить ванильное молоко

Ванильное молоко следует хранить в холодильнике, лучше всего в оригинальной упаковке. Хранение в холодильнике гарантирует, что оно останется свежим и безопасным для употребления в течение недели. Перед каждым использованием хорошо встряхивайте, чтобы сохранить однородность.

Оставление ванильного молока при комнатной температуре может привести к его порче. Избегайте воздействия солнечного света и не оставляйте его открытым, так как это может способствовать росту бактерий. Всегда проверяйте срок годности и употребляйте в рекомендованный срок.

✅ Интересный факт

Чтобы предотвратить расслоение, хорошо встряхивайте ванильное молоко перед каждым использованием и подумайте о том, чтобы хранить его в самой холодной части холодильника, чтобы оно дольше оставалось свежим.

Как долго хранится?

Ванильное молоко может храниться в холодильнике 7-10 дней после открытия. Всегда проверяйте срок годности на упаковке для обеспечения наилучшего качества. Для более длительного хранения ванильное молоко можно заморозить на срок до 3 месяцев.

Что делать с остатками еды?

Оставшееся ванильное молоко можно использовать в различных сладких и кремовых блюдах. Используйте его как основу для смузи, молочных коктейлей или латте для добавления аромата, или смешивайте его в рецепты выпечки, такие как блины, маффины или торты, чтобы получить легкий ванильный вкус. Ванильное молоко также отлично подходит для приготовления рисового пудинга или заварного крема, придавая им насыщенность и сладость.

Используйте ванильное молоко в пудинге из хлеба, замачивая хлеб в молоке перед выпечкой, или добавляйте его в горячий шоколад для уютного напитка. Если у вас много ванильного молока, подумайте о том, чтобы заморозить его в формах для льда, чтобы использовать в будущих напитках или смузи. Ванильное молоко также можно использовать как основу для мороженого или йогурта, или смешивать его в чиа пудинге с фруктами и орехами. Для быстрого перекуса наслаждайтесь ванильным молоком само по себе с печеньем или смешивайте его с чашкой свежих ягод для легкого и освежающего угощения.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.