Szablony list zakupów
Ile razy zdarzyło Ci się wrócić ze sklepu nie kupiwszy wszystkiego, co potrzebujesz lub odwrotnie, przynieść trzecią paczkę makaronu i czwartą musztardę? Pewnie nie raz. A bieganie do sklepu, żeby dokupić brakującą rzecz, może być niezwykle irytujące, czasochłonne i kosztowne. W takiej sytuacji dobra lista zakupów jest bezcenna. Poza tym mając listy zakupów koncentrujemy się tylko na wypisanych produktach, dzięki czemu być może nie kupimy niechcianych, ale kuszących słodyczy, słonych przekąsek i napojów gazowanych.
Czasami udaje nam się upolować ciekawy, dobrej jakości produkt w dobrej cenie. A potem idąc na zakupy zastanawiamy się bezowocnie gdzie to kupiliśmy, bo nigdzie nie ma, a my nie możemy sobie przypomnieć. Lista zakupów dla danego sklepu, zawierająca listę lubianych przez nas produktów właśnie z tego miejsca sprawdzi się tutaj doskonale.
Chcesz wyposażyć dziecko do szkoły lub urządzić mieszkanie? Zazwyczaj kończy się to bieganiem przez cały sklep w poszukiwaniu brakujących rzeczy i kilkukrotnym powrotem od kasy, a i tak w domu okazuje się, że nie kupiliśmy rzeczy kluczowej. Lista zakupów dedykowana pod daną okazję będzie w takiej sytuacji bardzo pomocna.
Szablony list zakupów Listonic są narzędziem pomocnym i skutecznym. Warto wspomóc nimi naszą pamięć i ułatwić sobie codzienne życie.
Zdrowa lista zakupów – jakie produkty spożywcze są najważniejsze?
Zakupy spożywcze mogą być trudnym zadaniem, nawet dla najbardziej zorganizowanej osoby. Kuszące, niezdrowe jedzenie zdaje się czaić na każdej półce, aby zniweczyć plany racjonalnego odżywiania. Lista zdrowych zakupów jest więc przydatnym narzędziem, które może pomóc w skoncentrowaniu się tylko na takich produktach, które pozytywnie wpływają na wygląd sylwetki.
Dlaczego warto przygotowywać listy zakupów ze zdrowymi produktami?
Używanie listy zakupów to doskonałe narzędzie, które pozwala trzymać się celów żywieniowych. Przemyślana lista zdrowych zakupów jest nie tylko wsparciem dla pamięci, ale może również minimalizuje powstawanie impulsów podczas wybierania artykułów spożywczych z półek. Dodatkowo pozwala zaoszczędzić czas i pieniądze. Biorąc pod uwagę jej potencjalne korzyści, stworzenie listy zdrowych zakupów powinno zawsze poprzedzać wyjście do sklepu.
Warto zwrócić uwagę na fakt, że droższe, a często także gorsze jakościowo produkty, znajdują się w sklepie na linii wzroku. Dlatego tak chętnie się po nie sięga, niejednokrotnie zupełnie nieświadomie.
Co więcej, badania wykazały, że używanie listy podczas zakupów może prowadzić do zdrowszych wyborów żywieniowych, a nawet do utraty wagi.
Główną przyczyną takiego efektu jest planowanie posiłków. Posiadanie składników niezbędnych do przygotowania smacznych potraw przez cały tydzień jest doskonałym sposobem na utrzymanie zdrowej diety. Braki w lodówce mogą sprawić, że będzie się polegać na fast foodzie lub daniach na wynos, zwłaszcza gdy ma się napięty harmonogram.
Dlatego tak ważne jest, aby zawsze posiadać produkty, które wspierają zdrowe odżywianie. Lista zakupów pomaga zapełnić kuchenne szafki wszystkim tym, co niezbędne do stworzenia pysznych, a jednocześnie pełnowartościowych dań.
Zdrowe zakupy – lista dopasowana do potrzeb
Zdrowa lista zakupów musi odpowiadać konkretnej osobie zarówno pod względem preferencji smakowych, jak i zapotrzebowania energetycznego i odżywczego.
Ważne jest, aby być realistą w odniesieniu do żywności, którą się kupuje. Próbowanie wielu nowych i różnych dań na początku swojej przygody ze zdrowym trybem życia, może odstraszyć i zdemotywować. Z kolei osoba, która już od dłuższego czasu wyrabiała sobie pozytywne nawyki żywieniowe, może być już znudzona tymi samymi daniami spożywanymi na co dzień.
Warto więc wypośrodkować swoje założenia, potrzeby i realne podejście, by lista zdrowych zakupów miała odzwierciedlenie w rzeczywistości, a nie wyglądała dobrze wyłącznie na kartce.
Organizacja listy ze zdrowymi produktami
Zdrowa lista zakupów powinna być rozdzielona według kategorii, gdyż stanowi to doskonały sposób na zaoszczędzenie czasu. Taki typ listy utrzymuje uwagę na zadaniach i skupia ją na poszukiwaniu zaplanowanych przedmiotów, dzięki czemu niezdrowe przekąski czy niepotrzebne artykuły nie przyciągają wzroku.
Ułożenie kategorii w takiej kolejności, w jakiej występują poszczególne alejki w sklepie, do którego uczęszcza się najczęściej, pozwala na skrócenie zakupów nawet o godzinę!
Aby rozpocząć zdrowe odżywianie, lista zakupów powinna być podzielona przynajmniej na osiem poniższych sekcji:
- Warzywa;
- Owoce;
- Białko;
- Węglowodany;
- Zdrowe tłuszcze;
- Produkty odzwierzęce;
- Przyprawy;
- Napoje.
W każdej z tych kategorii należy wybierać produkty, które posiadają najwięcej wartości odżywczych i zapewniają dobrą jakość w stosunku do ceny. Nie sztuką jest bowiem kupić kilka kilogramów egzotycznych owoców za astronomiczną sumę, jeśli tyle samo, a nawet i więcej prozdrowotnych korzyści przyniosłoby kupienie czterech jabłek.
Przygotowując zdrową listę zakupów, trzeba skupić się więc w szczególności na walorach odżywczych, indywidualnych potrzebach i preferencjach smakowych.
Lista zakupów do szkoły – co jest potrzebne uczącemu się dziecku?
Przygotowanie dzieci do nowego roku szkolnego może być nie tylko stresujące, ale również i problematyczne. Obecnie do wyboru jest tyle artykułów, że rodzicom niezwykle łatwo jest się w tym wszystkim pogubić. Co więc kupić, aby szkolna wyprawka okazała się idealnie dopasowana do potrzeb ucznia? Jak wygląda kompletna lista zakupów do szkoły?
Od czego zacząć?
Lista zakupów szkolnych powinna zawierać w sobie kilka kategorii. Oczywiste jest, że książki i przybory do pisania należą do tych najważniejszych, jednak można już zapomnieć o tym, że pierwszoklasiście przydadzą się również buty na zmianę, a z kolei licealista musi mieć porządny kalkulator.
Warto więc na samym początku zastanowić się nad tym, jakie potrzeby mają dzieci w konkretnym wieku.
Pełna wyprawka szkolna składa się bowiem z niezbędnych przedmiotów i nie jest zapełniona artykułami, po które pociecha w rzeczywistości nigdy nie sięgnie.
Lista zakupów do szkoły powinna więc być swobodnie modyfikowana i dobrym pomysłem jest zachęcenie dziecka do wzięcia udziału w jej opracowaniu – to w końcu ono najlepiej wie, co okaże się dla niego najbardziej przydatne.
Lista zakupów do szkoły – kategorie
Ubrania i stroje sportowe
W szkole podstawowej i średniej zajęcia z wychowania fizycznego są obowiązkowe, dlatego też każde dziecko powinno mieć w swojej szafie przynajmniej kilka zestawów ubrań, które umożliwią mu wygodne wykonywanie ćwiczeń.
Konieczne okażą się dresy, a najlepiej, gdyby było ich przynajmniej cztery – dwa zestawy na okres zimowy i dwa na letni. Dziecku na pewno przyda się kilka prostych koszulek bez nadruków, a także krótkie spodenki lub legginsy. Szkolna wyprawka nie byłaby pełna bez odpowiednich butów sportowych. Dwie pary dobrze dopasowanych trampek powinny wystarczyć na cały rok szkolny – o ile pociecha nie rośnie w ekspresowym tempie.
W przypadku strojów sportowych warto postawić na produkty wysokiej jakości, gdyż będą one bardzo często prane i używane, co w przypadku tanich opcji może odbić się na ich wyglądzie.
Akcesoria i przybory szkolne
Jest to jedna z najdroższych, a zarazem najbardziej drobiazgowych kategorii, jaką zawiera wyprawka szkolna.
Znajdują się tu zarówno długopisy, kredki, blok techniczny, jak i plan lekcji, podkładka na biurko, piórnik, plecak czy pendrive. Przybory szkolne zmieniły się w przeciągu ostatnich lat i często rodzice nie mają pojęcia o istnieniu niektórych z nich. Nie wiedzą również, jakie akcesoria są przydatne, a które są jedynie ładnie wyglądającymi przedmiotami, co jeszcze bardziej utrudnia zakupy do szkoły.
Lista w tej kategorii powinna więc być ograniczona do minimum – nie warto decydować się na masę długopisów czy dziesiątki przyborów artystycznych, skoro nie zna się jeszcze wymagań dziecka i nauczycieli. Nie trzeba panikować – lepiej jest dokupić jeden przedmiot później, niż wcześniej wydać pieniądze na kilkanaście niepotrzebnych.
Książki i zeszyty
Książki potrzebne do realizowania programu szkolnego dostępne są obecnie w placówkach, jednak nie należy zapominać o tym, że odpowiednia literatura jest w stanie poszerzyć wiedzę i zainteresowanie pociechy.
Szkolna wyprawka to nie tylko zbiór akcesoriów, które są konieczne podczas lekcji, ale również takich, które zachęcą do nauki. Tu na uwagę zasługują książki edukacyjne dostosowane do wieku dziecka, które posiadają opisy projektów i eksperymentów do własnego wykonania. Zeszyty, notatniki, skoroszyty, arkusze i wiele innych papierniczych przyborów – te są potrzebne niezależnie od tego, czy pociecha jest w pierwszej klasie podstawówki lub liceum.
Jedyne, na co należy zwrócić uwagę, to wypełnienie kartek. Małe dzieci nie poradzą sobie z pisaniem w zeszycie w małą kratkę, z kolei nastolatkowi niepotrzebne będą puste strony bez jakichkolwiek linii.
Choć zeszyty w grubej oprawie prezentują się ładniej, to jednak te w miękkiej ważą mniej, co ma niemałe znaczenie w przypadku przepełnionego dziecięcego plecaka.
Przykładowa lista zakupów spożywczych – na co zwracać uwagę?
Prawda jest taka, że nie ma ucieczki od zakupów spożywczych. Niezależnie od tego, czy robi się je codziennie, raz w tygodniu, a może nawet i raz w miesiącu, to wycieczka do sklepu jest nieunikniona. Kuszące jest przechadzanie się po alejkach i wypełnianie koszyka wszystkim, co przyciąga wzrok, jednak to często kończy się tym, że płaci się za niezbyt zdrowe produkty spożywcze. Lista jest więc idealnym sposobem na to, by nie tylko wybierać to, co jest naprawdę potrzebne, ale też aby płacić za zakupy mniej.
Czy istnieje idealna lista zakupów spożywczych?
Wiele osób nie lubi zakupów – wybór odpowiednich artykułów, czekanie w kolejce, aż w końcu płacenie przy kasie niemałych kwot. Jednak w rzeczywistości nie jest to bardzo wymagające zadanie, aby zadowolić wszystkich w rodzinie, jeśli chodzi o jedzenie.
Najważniejsze jest to, żeby zrównoważyć preferencje smakowe ze zdrowiem i wartościami odżywczymi, jakie posiadają produkty spożywcze. Lista stworzona razem z innymi osobami, w tym nawet z małymi dziećmi, będzie świetnym punktem wyjścia dla osoby odpowiedzialnej za robienie zakupów w danym domu.
Ważne jest jednak to, aby pamiętać, że jedzenie to przede wszystkim źródło energii i związków, ale także narzędzie do budowania relacji i przyjemnego spędzania czasu. Przykładowa może pomóc w opracowaniu wstępnego planu, który następnie można modyfikować wedle własnych potrzeb.
Dlaczego warto tworzyć listy zakupów?
Przygotowywanie idealnej listy zakupów pociąga za sobą myślenie o tym, czego potrzebuje się w danej chwili, a także gwarantuje, że kupi się wszystkie niezbędne przedmioty za jednym razem. Dzięki temu zyskuje się zarówno czas, jak i pieniądze, które były spożytkowane na kolejną podróż.
Najważniejsze jest jednak to, przed wyjściem do marketu sprawdza się zasobność lodówki, szafek, spiżarni, a następnie skupia swoją uwagę tylko na tych brakujących elementach – znacznie zmniejsza to szansę na sięganie po niezdrowe przekąski czy zbędne gadżety z półek sklepowych.
Przykładowa lista zakupów spożywczych – co powinna zawierać?
Najbardziej dopracowana lista zakupów to taka, która zapewnia właściwą równowagę między zdrowiem, smakiem, różnorodnością i budżetem. Chociaż wydaje się to trudnym zadaniem, to przy obecnej rozmaitości produktów niezwykle łatwo jest osiągnąć właśnie taki efekt. Wystarczy świadome wybieranie produktów oraz korzystanie z promocji lub kupowanie większych opakowań.
Produkty kupowane w większych opakowaniach są nie tylko tańsze w przeliczeniu na kilogram czy jedną sztukę, ale również generuje się dzięki nim mniej śmieci, co pozytywnie wpływa na środowisko naturalne.
Jakie kategorie powinna więc zawierać lista zakupowa produktów spożywczych?
Owoce i warzywa
Warzywa powinny stanowić najważniejszy punkt w diecie. Są one źródłem wszystkich niezbędnych minerałów i witamin, a dobrze zbilansowany i przemyślany jadłospis bogaty w rośliny jest nie tylko pełnowartościową, ale również najzdrowszą opcją.
Lepiej jest wybierać owoce i warzywa, które królują w danym sezonie, jednak mrożonki również mogą być dobrym rozwiązaniem, szczególnie zimą.
Przetwory warzywne
Do tej grupy zaliczają się wszystkie artykuły spożywcze, które powstają na bazie warzyw, jednak przeszły obróbkę termiczną lub fizyczną. Znajdują się tu więc konserwy i gotowe dania w słoikach, ale również dżemy lub konfitury.
Tłuszcze
Tłuszcze to obok białek i węglowodanów niezbędny składnik diety. Trzeba jednak wiedzieć, jakie wybrać, by wpływały one pozytywnie na zdrowie. Mało kto traktuje orzechy czy nasiona jako pełnoprawne produkty spożywcze. Lista idealnych zakupów jednak nie może ich pomijać, gdyż są one najlepszym źródłem dobrych kwasów tłuszczowych.
Przyprawy i zioła
Potrawy bez przypraw bardzo rzadko smakują dobrze, ale nie jest to jedyny powód, dla którego warto po nie sięgać. Zioła wykazują liczne działania prozdrowotne, wspierają prace wielu układów w organizmie i mogą skutecznie wspierać leczenie chorób.
Przekąski
Nie można odmawiać sobie przyjemności w jedzeniu, a dobrym nawykiem jest wybierać takie przekąski, które posiadają znaczące wartości odżywcze. Suszone owoce, ciasta z pełnymi ziarnami czy pieczone kawałki ziemniaków to tylko niektóre z alternatyw.
Nabiał
Choć wielu dorosłych nie toleruje laktozy, to jednak produkty mlecze nadal są ważną częścią diety. Z całej gamy warto sięgać po pełnowartościowe sery i jogurty, które są bogate w wapń.
Mięso
Mięso jest głównym źródłem białka w diecie przeciętnego człowieka, a eksperci alarmują, że je się go zdecydowanie za dużo. Zamiast więc kupować kilka kilogramów złej jakości mięsa, lepiej wybrać mniejszy, ale ekologiczny kawałek.
Istnieje wiele zamienników mięs, które również stanowią źródło dobrze przyswajalnego białka. Zalicza się do nich soję, ciecierzycę lub nasiona konopi.
Zdrowy jadłospis na tydzień z listą zakupów
Planowanie posiłków dla całej rodziny może być wyzwaniem, tym bardziej jeśli ma się ograniczony czas na ich przygotowywanie. Ustalenie listy zakupów, dzięki której przyrządzi się nie tylko pyszne, ale i zdrowe dania, może zaoszczędzić wiele godzin i pomaga ustalić spójny harmonogram.
Proponowane produkty a wartości odżywcze
Tworząc tygodniowy jadłospis trzeba uwzględnić bilans wartości z chudego mięsa, ryb, produktów mlecznych i roślinnych, a także poziomu węglowodanów i zdrowych tłuszczów, w tym najważniejszej ich odmiany omega-3. Składniki w przepisach muszą być bogate w ważne minerały do wzrostu i rozwoju – żelazo, cynk i wapń, a także składniki odżywcze, których często brakuje w naszych nowoczesnych dietach, takich jak witamina D i selen.
Badania naukowe dowodzą, że przeciętny człowiek ma w swojej diecie zbyt dużo produktów odzwierzęcych, w szczególności mięsa. Warto więc starać się ograniczać je w swojej diecie.
Przykładowy jadłospis na tydzień z listą zakupów
Poniedziałek
Śniadanie – owsianka na roślinnym mleku z owocami
Do przygotowania owsianki potrzeba zaledwie kilku minut, a zrobienie jej na mleku roślinnym niweluje problem nietolerancji laktozy, który występuje u wielu dorosłych osób. Można dodać do niej rodzynki, kawałki jabłek, bananów czy kiwi.
Obiad – smażony ryż z kurczakiem
Dodanie do ryżu słodszych warzyw, takich jak kukurydza, zapewni, że potrawa trafi ona w gusta dziecięcych młodszych kubków smakowych. Kurczak jest dobrym źródłem aminokwasu – tryptofanu, więc decydując się na kurczaka wieczorem pomoże podnieść poziom serotoniny.
Podwieczorek – mus z mrożonych truskawek
Tygodniowy jadłospis nie może obejść się bez przekąsek. Garść mrożonych truskawek wystarczyć zblendować, aby uzyskać zdrowe i pożywne lody. Można dodać do nich mleko roślinne, jogurt lub cukier, by podkręcić walory smakowe.
Kolacja – sałatka z rukoli
Przed snem warto sięgać po produkty, które nie powodują podniesienia poziomu cukru we krwi i są lekkostrawne. Świetnie sprawdzą się więc wszelkiego rodzaju lekkie sałatki – rukola z pomidorami, oliwkami lub fetą i odrobiną octu to doskonałe połączenie.
Wtorek
Śniadanie – jajecznica/tofucznica ze szczypiorkiem
Tofu jest świetnym zamiennikiem odzwierzęcych produktów, ponieważ zawiera podobną ilość wartości odżywczych. Jeśli jednak nie chce się rezygnować z jajek, to warto wybierać te od kur z ekologicznych ferm – są one wolne od antybiotyków i innych szkodliwych związków.
Obiad – kulki rybne
Tłuste ryby, w tym łosoś, pstrąg, makrela i sardynki, są bogate w omega-3 – tłuszcze wspierające prawidłową pracę mózgu i gospodarkę hormonalną. Są one niezwykle ważne w diecie dziecka, dlatego też ryby muszą znaleźć się w jadłospisie na tydzień.
Podwieczorek – wafle ryżowe z musem owocowym
Wafle ryżowym są dobrym zamiennikiem chleba, posiadają mniej kalorii i więcej wartości odżywczych.
Kolacja – sałatka z ciecierzycą i ryżem
Ciecierzyca zawiera podobną ilość białka, co białe mięso kurczaka. Należy jednak ją odpowiednio przygotować, by nie powodowała problemów żołądkowych, dlatego najbezpieczniejsza jest puszkowana opcja.
Środa
Śniadanie – tosty wielozbożowe z twarogiem i bananem
Jadłospis na tydzień z listą zakupów powinien być bogaty w wysokiej jakości pieczywo. Zapewnia ono potrzebną dawkę energii oraz błonnika, dzięki któremu przyspiesza się metabolizm.
Obiad – domowy sos pomidorowy z brązowym ryżem lub makaronem
Do sosu idealnie nadają się pomidory w puszkach, kukurydza, marchewka, fasola, ciecierzyca lub mięso mielone. Doprawiony oregano, bazylią i majerankiem sprawi, że chętnie sięgną po niego zarówno dorośli, jak i dzieci.
Podwieczorek – kleik ryżowy z syropem owocowym
Można kupić gotowe produkty, jednak tańszą opcją jest stworzenia kleiku samemu – wystarczy do tego mąka ryżowa, która dostępna jest w każdym większym sklepie.
Kolacja – pieczone bataty z ziołami
Słodkie ziemniaki są idealne na zwieńczenie dnia. Potrzebują 25 minut w piekarniku, by były miękkie i pyszne. Można położyć na nie plasterek sera, szynki lub jedynie oprószyć ziołami.
Czwartek
Śniadanie – chleb na zakwasie z jajkiem sadzonym
Dobrej jakości chleb posiada wszystkie niezbędne wartości odżywcze, a także przyspiesza trawienie.
Obiad – risotto z kurczaka, rukoli i pora
Tradycyjne i bardzo szybkie w przygotowaniu danie, do którego można dodać przeróżne zioła wedle uznania.
Podwieczorek – domowy popcorn
Choć opcja ta nie należy do najzdrowszych, to jednak jest o wiele lepszym wyborem niż inne popularne słone przekąski.
Kolacja – krewetki z chrupkim pieczywem
Owoce morza są w Polsce coraz tańsze, dlatego też warto po nie sięgać, by poznawać nieoczywiste smaki.
Piątek
Śniadanie – wrapy z nori
Arkuszy nori można użyć do stworzenia wrapów, które niezwykle łatwo przenieść. Nadzienie powinno zawierać mokre składniki, takie jak ogórek, feta czy oliwki.
Obiad – warzywa na parze z kuskusem
Kuskus pochłania aromat przypraw, dlatego też można zalać go warzywnym, intensywnym bulionem, by podkręcić jego smak.
Podwieczorek – babeczki na bananach
Banany są świetnym zamiennikiem jajek, a dodatkowo dzięki nim nie trzeba dosładzać wypieków cukrem.
Kolacja – paluszki rybne
Decydując się na gotowy produkt warto zadbać o to, by posiadał on przynajmniej 70% rybiego mięsa w składzie.
Sobota
Śniadanie – bułka wieloziarnista z masłem orzechowym i dżemem
Tworząc własny jadłospis na tydzień z listą zakupów warto jest inspirować się tradycyjnymi i popularnymi potrawami. Ulepszona wersja amerykańskiego klasycznego dania to idealny pomysł na rozpoczęcie dnia.
Obiad – burgery z piersi z indyka i z suszonymi morelami
Słodycz moreli podkreśla smak mięsa, jednocześnie dostarczając błonnik i żelazo. Pierś indyka jest chudym mięsem, które dostarcza selen i witaminy z grupy B.
Podwieczorek – bezy z aquafaby
Czas użyć wody z ciecierzycy z puszki, która została po wcześniejszej sałatce. Aquafaba ma identyczne właściwości co białka jaj, dlatego bez problemu można z niej przygotować słodkie bezy.
Kolacja – hummus z warzywami
Marchew, seler, pietruszka – pokrojone w prążki będą świetnym uzupełnieniem hummusu.
Niedziela
Śniadanie – jajka po benedyktyńsku i kanapka z twarogiem i rzodkiewką
Przygotowanie jajek w takiej formie może wydawać się trudne, jednak wystarczy chwila ćwiczeń, by zaczęły wychodzić idealnie.
Obiad – pasztet z soczewicy
Soczewica jest doskonałym źródłem minerałów, w tym żelaza. Kiedy występuje z bogatymi w witaminy C pokarmami, takimi jak papryka, optymalizuje wchłanianie tego cennego związku.
Podwieczorek – galaretka z owocami
Warto wybierać takie owoce, na które właśnie jest sezon.
Kolacja – pieczarki z farszem
Tygodniowy jadłospis trzeba zakończyć czymś niebywale smacznym i prostym w przygotowaniu. Większe główki pieczarek wystarczy oczyścić, podsmażyć na małej ilości oleju z przyprawami, a następnie ułożyć na nich ulubiony farsz – np. pastę z ciecierzycy lub paprykarz.
Jak przygotować się na pojawienie niemowlaka – lista zakupów dla noworodka!
Młodzi rodzice, szczególnie gdy na świecie pojawia się ich pierwsze dziecko, mogą czuć się przytłoczeni mnogością opcji. Nie wiedzą, jakie przedmioty mogą im się sprawdzić, a co okaże się zupełnie zbędne. Na szczęście lista zakupów dla noworodka wcale nie musi być skomplikowana i przesadnie długa. Na co szczególnie należy zwrócić uwagę?
Wyprawka dla noworodka – lista podstawowa
Warto pamiętać o tym, że zarówno wymagania dzieci, jak i ich rodziców, mogą się znacznie różnić. Kierowanie się opiniami przy wyborze konkretnych produktów jest jak najbardziej wskazane, jednak już podążanie za chwilowymi trendami może generować niemałe koszty.
Lista zakupów dla niemowlaka powinna być zatem przefiltrowana pod względem licznych kwestii. Trzeba wziąć pod uwagę np. okres, w którym urodzi się dziecko – maluchowi z lipca nie założy się przecież grubej wełnianej czapki.
Aby ułatwić sobie zakupy, lista dla noworodka może być podzielona wg kategorii:
Przybory do karmienia
Niezależnie od wybranej metody karmienia maleństwa, poniższy spis daje jasne wyobrażenie o tym, co jest najbardziej potrzebne.
Butelka – warto wybierać te antykolkowe. Ilość powietrza, jaką dziecko połyka podczas karmienia, jest w ten sposób zminimalizowana.
Szczoteczka do czyszczenia butelek – sterylizator butelkowy w połączeniu ze szczoteczką może pomóc w utrzymaniu czystości i higieny.
Poduszka wspierająca – pomaga w utrzymaniu wygodnej pozycji podczas karmienia piersią i może być wybawieniem dla zmęczonych ramion młodej mamy.
Ściereczki – tkaniny z muślinu są idealne do wycierania rozlanych płynów i utrzymywania czystości podczas karmienia noworodka.
Odzież
Lista dla noworodka nie byłaby kompletna bez odpowiednich ubrań. Muszą być one wygodne i stworzone z przewiewnych materiałów. Tu szczególnie ważny jest czas, w jakim rodzi się dziecko – lepiej kupić mniej odzieży, ale wysokiej jakości i dopasowanej do aktualnej pogody.
Body – kombinezony na całe ciało to najlepszy wybór dla małego dziecka. Sprawdzają się o każdej porze i w wielu okazjach.
Topy – ubieranie noworodka może być nieco trudne, dlatego warto unikać koszulek, które mają być przekładane przez głowę.
Pościel i gadżety dla spokojnego snu
Ważne jest zachowanie maksymalnego bezpieczeństwa i zadbanie o zdrowy sen zarówno dla malucha, jak i dorosłych.
Materac i łóżeczko dla dziecka – lekkie łóżeczko lub kosz Mojżesza z twardym, dobrze dopasowanym nowym materacem to konieczny mebel w sypialni noworodka.
Kocyk i prześcieradła – bezpyłowe dobrej jakości koce i prześcieradła muszą znaleźć się w wyprawce dla noworodka. Lista może być poszerzona o poduszki dbające o prawidłowy rozwój czaszki.
Moskitiera – konieczna, jeśli dziecko ma przyjść na świat w okresie letnim.
Jeśli dziecko będzie spać w innym pokoju niż rodzice, to warto zainwestować w system monitorujący ruchy dziecka – dzięki niemu szybciej można zareagować w kryzysowych sytuacjach.
Przewijanie i higiena
Pieluszki są jednym z nieodłącznych atrybutów noworodka. Malec spędzi w nich sporą część swojego życia, a rodzice poświęcą wiele godzin na przewijanie. Należy więc zadbać o to, żeby proces ten był jak najmniej uciążliwy dla obu stron.
Jednorazowe pieluchy – przydają się w pierwszych etapach, kiedy to rodzice dopiero uczą się zachowania swojego dziecka. Są też wygodną opcją podczas podróży.
Pieluchy bawełniane – pieluszki wielokrotnego użytku są bezpiecznym rozwiązaniem dla wrażliwej skóry dziecka. Mogą służyć także jako higieniczne podkłady czy szmatki.
Kosmetyki pielęgnacyjne – dobrej jakości krem czy puder na odparzenia mogą okazać się konieczne, szczególnie w przypadku dzieci urodzonych latem.
Wanienka – nowoczesne modele pozwalają na kąpanie dziecka w pozycji stojącej, dzięki czemu rodzice nie muszą cały czas się schylać.
Spacery i wyjazdy
Z malutkim dzieckiem podróżuje się rzadko, jednak trzeba się to tego bardzo dobrze przygotować. Mając na uwadze fakt, że przedmioty umożliwiające bezpieczne przenoszenie malucha są zazwyczaj drogie, to lista zakupów dla noworodka powinna zawierać produkty, które będzie można wykorzystać nawet wtedy, gdy pociecha trochę podrośnie.
Fotelik samochodowy – okaże się potrzebny już w momencie wypisania mamy i maluszka ze szpitala.
Wózek – w początkowej fazie przyda się wyłącznie wózek z gondolą, dlatego opcje 3 w 1 są tu najbardziej opłacalne.
