8 храни под 50 калории

Целина пръчки са перфектната нискокалорична закуска, предлагаща удовлетворяващ хрупкав вкус с минимални калории. Всяка пръчка съдържа само около 6 калории, а целината е богата на вода и фибри, което ви помага да останете хидратирани и сити, без да добавяте към дневния си калориен прием.

Този универсален зеленчук може да се консумира самостоятелно, в комбинация с лек дип или добавен в салати за освежаващ, нискокалоричен тласък.

Бейби моркови са сладка и хрупкава закуска, която предлага много хранителни вещества само за няколко калории. С около 4 калории на морков, те са фантастичен избор за всеки, който иска да се наслади на безгрижна закуска.

Богати на бета-каротин, който подкрепя здравето на очите, и фибри, които помагат да се чувствате сити, бейби морковите са удобен и преносим вариант, идеален за здравословно похапване в движение.

Нарязаните чушки са ярки, хрупкави и изпълнени с вкус, като в същото време са изключително ниски на калории—около 24 калории на чаша.

Тези цветни зеленчуци са богати на витамини A и C, които подкрепят имунното здраве и жизнеността на кожата. Естествената им сладост и задоволителен хрупкав вкус ги правят перфектно допълнение към салати, пържени ястия или като самостоятелна закуска с лек дип.

Репички са пикантен и хрупкав зеленчук, който придава пиперлив вкус на ястията ви с много малко калории—само около 1 калория на репичка.

Те са богати на витамин C и фибри, което ги прави отличен избор за тези, които искат да подобрят храненето си, без да добавят излишни калории. Репичките са идеални за добавяне на освежаваща хрупкавост в салати или за похапване сами.

Ягоди са вкусен и сочен плод, с около 4 калории на ягода. Те са богати на витамин C и антиоксиданти, които подпомагат общото здраве и укрепват имунната система.

Ягодите могат да се консумират сами, да се добавят в йогурт или да се включат в салата за естествена сладост, като в същото време поддържат калорийния прием нисък.

Броколи цветчетата са питателен и засищащ зеленчук, с около 10 калории на чаша. Те са богати на витамини C и K, както и на фибри, което подпомага общото здраве и ви помага да се чувствате сити.

Независимо дали са на пара, печени или сурови, цветчетата на броколито са универсално и нискокалорично допълнение към всяко ястие.

Нарязаните тиквички са нежен и освежаващ зеленчук, който съдържа само около 17 калории на чаша. Те са богати на витамини A и C и предлагат добро количество фибри, което ви помага да се чувствате сити.

Тиквичките са изключително универсални и могат да се консумират сурови в салати, гриловани или сотирани като гарнитура, предлагайки лека и питателна опция за всяко ястие.

Нарязаната диня е хидратиращ и естествено сладък плод, който е идеален за контролиране на калориите, с около 46 калории на чаша. Този сочен плод е богат на витамини A и C, както и на антиоксиданти, които подпомагат общото здраве.

Високото съдържание на вода в динята я прави освежаваща закуска, която помага да се поддържате хидратирани, докато задоволява сладкия ви зъб.