13 Καλύτερα Φαγητά για Πικνίκ

Γραμμένο από την oμάδα Listonic
Τελευταία ενημέρωση October 3, 2024
Ρυζογκοφρέτες

Ρυζογκοφρέτες είναι ένα ελαφρύ και τραγανό σνακ που είναι ταυτόχρονα ευέλικτο και χαμηλό σε θερμίδες. Φτιαγμένες από puffed rice, έχουν μια ήπια γεύση που ταιριάζει καλά με μια ποικιλία από toppings, από φυστικοβούτυρο και κομμένες μπανάνες μέχρι αβοκάντο και καπνιστό σολομό. Είναι επίσης χωρίς γλουτένη, κάνοντάς τις μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν διατροφικούς περιορισμούς.
Οι ρυζογκοφρέτες είναι ιδανικές για πικνίκ γιατί είναι εύκολες στη μεταφορά, χωρίς ακαταστασία, και μπορούν να απολαύσουν είτε σκέτες είτε με τα αγαπημένα σας υλικά.
Διατροφή ανά 100γ: 🔥 387 kcal, 83 υδατάνθρακες, 8 πρωτεΐνες, 3 λίπος
Grapes

Τα σταφύλια είναι ένα δροσιστικό και γλυκό σνακ που είναι ιδανικό για πικνίκ. Είναι εύκολα στη συσκευασία, δεν απαιτούν προετοιμασία και είναι μια καθαρή επιλογή φρούτου. Τα σταφύλια είναι ενυδατικά και μπορούν να απολαύσουν τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες, προσθέτοντας μια έκρηξη φυσικής γλυκύτητας στο πικνίκ σας.
Διατροφή ανά 100g: 🔥 69 θερμίδες, 18 υδατάνθρακες, 1 πρωτεΐνη, 0 λίπος
Ντοματίνια

Ντοματίνια είναι μικρά, ζουμερά και γεμάτα γεύση, κάνοντάς τα μια ευχάριστη προσθήκη σε κάθε πικνίκ. Αυτές οι μπουκιές ντομάτας είναι όχι μόνο εύκολες στην κατανάλωση, αλλά και γεμάτες με βιταμίνες A και C, καθώς και με αντιοξειδωτικά όπως το λυκοπένιο.
Είτε απολαμβάνονται μόνες τους, είτε σε σαλάτα, είτε συνοδευόμενες με τυρί, τα ντοματίνια προσφέρουν μια δροσερή και γλυκιά γεύση. Η φορητότητά τους και το ζωντανό τους χρώμα τα καθιστούν μια ελκυστική και υγιεινή επιλογή για φαγητό σε εξωτερικούς χώρους.
Διατροφή ανά 100γρ: 🔥 18 θερμίδες, 4 υδατάνθρακες, 1 πρωτεΐνη, 0 λίπος
Κρύο τηγανητό κοτόπουλο

Το κρύο τηγανητό κοτόπουλο είναι μια νόστιμη και χορταστική επιλογή για πικνίκ. Είναι γεμάτο γεύση, χορταστικό και μπορεί να καταναλωθεί χωρίς να χρειάζεται να ξαναζεσταθεί. Η τραγανή υφή και η αλμυρή γεύση το καθιστούν μια ικανοποιητική επιλογή που μπορεί να φαγωθεί με τα χέρια, κάνοντάς το ιδανικό για ένα γεύμα σε εξωτερικό χώρο.
Διατροφή ανά 100γρ: 🔥 239 θερμίδες, 0 υδατάνθρακες, 27 πρωτεΐνη, 14 λιπαρά
Σαλάτα ζυμαρικών

Σαλάτα ζυμαρικών είναι ένα δροσιστικό και ευέλικτο πιάτο που είναι ιδανικό για πικνίκ. Φτιαγμένη με μαγειρεμένα ζυμαρικά, λαχανικά και μια ελαφριά σάλτσα, αντέχει καλά χωρίς ψύξη για μερικές ώρες. Η σαλάτα ζυμαρικών μπορεί να ετοιμαστεί εκ των προτέρων, κάνοντάς την μια βολική συνοδευτική επιλογή που προσθέτει χρώμα και γεύση στο πικνίκ σας.
Διατροφή ανά 100γρ: 🔥 160 kcal, 19 υδατάνθρακες, 4 πρωτεΐνη, 7 λίπος
Πατατάκια

Τα πατατάκια είναι ένα τραγανό και αλμυρό σνακ που είναι εύκολο να μεταφερθεί και να σερβιριστεί σε πικνίκ. Συνοδεύουν τέλεια σάντουιτς και ντιπ όπως το χούμους, προσθέτοντας μια ικανοποιητική τραγανότητα στο γεύμα σας. Τα πατατάκια έρχονται σε διάφορες γεύσεις, κάνοντάς τα αγαπημένα για όλους.
Διατροφή ανά 100g: 🔥 536 θερμίδες, 52 υδατάνθρακες, 7 πρωτεΐνη, 34 λίπος
Σαλάτα χούμους

Σαλάτα χούμους είναι μια κρεμώδης και γευστική πάστα φτιαγμένη από ρεβίθια, ταχίνι και μπαχαρικά. Είναι μια υγιεινή και νόστιμη επιλογή για να βουτάτε λαχανικά όπως καρότα ή να την απλώνετε σε σάντουιτς. Η σαλάτα χούμους είναι εύκολη στη μεταφορά σε δοχείο και προσθέτει μια θρεπτική και ικανοποιητική διάσταση στο πικνίκ σας.
Διατροφή ανά 100g: 🔥 166 θερμίδες, 14 υδατάνθρακες, 8 πρωτεΐνες, 10 λιπαρά
Σκληρά βρασμένα αυγά

Τα σκληρά βρασμένα αυγά είναι ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη, ιδανικό για πικνίκ. Είναι εύκολα στην προετοιμασία, μεταφέρονται εύκολα και μπορείτε να τα απολαύσετε με λίγο αλάτι ή πιπέρι. Τα σκληρά βρασμένα αυγά είναι χορταστικά και θρεπτικά, κάνοντάς τα μια εξαιρετική προσθήκη στο καλάθι του πικνίκ σας.
Διατροφή ανά 100γρ: 🔥 155 θερμίδες, 1 υδατάνθρακες, 13 πρωτεΐνη, 11 λίπος
Cookies

Τα μπισκότα είναι ένα γλυκό και εύκολο επιδόρπιο που είναι ιδανικό για να μοιραστείτε σε ένα πικνίκ. Είναι εύκολα να τα φτιάξετε ή να τα αγοράσετε, και ταξιδεύουν καλά χωρίς να χρειάζονται ψυγείο. Είτε επιλέξετε μπισκότα σοκολάτας, βρώμης ή ζάχαρης, σίγουρα θα ενθουσιάσουν όλους.
Διατροφή ανά 100γρ: 🔥 488 θερμίδες, 69 υδατάνθρακες, 6 πρωτεΐνη, 21 λίπος
Καρότα

Καρότα είναι ένα τραγανό και υγιεινό σνακ που είναι εύκολο να το πάρετε μαζί σας και να το απολαύσετε σε ένα πικνίκ. Συνδυάζονται υπέροχα με ντιπ όπως το χούμους και προσφέρουν μια δροσιστική, χαμηλών θερμίδων επιλογή πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Τα καρότα προσθέτουν μια ζωντανή, πολύχρωμη νότα στο πικνίκ σας.
Διατροφή ανά 100γρ: 🔥 41 θερμίδες, 10 υδατάνθρακες, 1 πρωτεΐνη, 0 λιπαρά
Κρακεράκια

Τα κρακεράκια είναι ένα κλασικό, τραγανό σνακ που είναι ταυτόχρονα βολικό και ευέλικτο. Διατίθενται σε μια μεγάλη ποικιλία γεύσεων και υφών, από απλά αλάτι μέχρι ολικής αλέσεως ή ποικιλίες με σπόρους, και ταιριάζουν τέλεια με τυριά, αλειμμένα ή ντιπ όπως χούμους και γουακαμόλε.
Διατροφή ανά 100γρ: 🔥 480 θερμίδες, 67 υδατάνθρακες, 7 πρωτεΐνες, 20 λιπαρά
Λεμονάδα

Λεμονάδα είναι ένα δροσιστικό και κλασικό ποτό για πικνίκ, ιδανικό για ζεστές μέρες. Είναι γλυκιά, ξινή και ενυδατική, κάνοντάς την αγαπημένη επιλογή τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Η λεμονάδα μπορεί να παρασκευαστεί φρέσκια ή να αγοραστεί έτοιμη, και ταιριάζει καλά με διάφορα φαγητά πικνίκ.
Διατροφή ανά 100γρ: 🔥 40 θερμίδες, 10 υδατάνθρακες, 0 πρωτεΐνη, 0 λιπαρά
Brownie

Brownies είναι ένα πλούσιο και σοκολατένιο επιδόρπιο που είναι εύκολο να μεταφερθεί και να μοιραστεί σε ένα πικνίκ. Είναι απλά να τα ετοιμάσετε από πριν και μπορείτε να τα κόψετε σε μπουκίτσες για εύκολη σερβίρισμα. Τα Brownies προσθέτουν μια πλούσια, γλυκιά νότα στο γεύμα σας στο πικνίκ, κάνοντάς τα μια δημοφιλή επιλογή για επιδόρπιο.
Διατροφή ανά 100γρ: 🔥 466 θερμίδες, 59 υδατάνθρακες, 5 πρωτεΐνη, 25 λίπος
👨⚕️️ Ιατρική αποποίηση ευθύνης
Πρόσφατα προστιθέμενα άρθρα

9 τροφές που μπορείς να φας χωρίς να μασήσεις
Είτε αναρρώνετε από οδοντιατρική εργασία, χειρουργείο ή απλά χρειάζεστε μια παύση από το μάσημα, υπάρχουν πολλές μαλακές και θρεπτικές τροφές για να απολαύσετε. Ακολουθούν εννέα επιλογές που δεν απαιτούν μάσημα, προσφέροντάς σας τη διατροφή που χρειάζεστε, ενώ είναι ήπιες για το στόμα σας.

5 φαγητά για κρύες μέρες
Όταν η θερμοκρασία πέφτει, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σας ζεστάνουν από μέσα. Ακολουθούν πέντε άνετα και θρεπτικά φαγητά, ιδανικά για κρύο καιρό, που θα σας κρατήσουν ζεστούς και ικανοποιημένους καθώς αντιμετωπίζετε το κρύο.

14 οικονομικά τρόφιμα που είναι υγιεινά
Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι ακριβή. Με τις σωστές επιλογές, μπορείτε να απολαύσετε θρεπτικά γεύματα χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία. Ανακαλύψτε 14 προσιτές τροφές που είναι όχι μόνο φιλικές προς τον προϋπολογισμό, αλλά και γεμάτες θρεπτικά συστατικά για να νιώθετε καλύτερα.

10 καλύτερες τροφές για μετά την προπόνηση
Η ανανέωση μετά την προπόνηση είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση και την ανάπτυξη των μυών. Η επιλογή των κατάλληλων τροφών μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε ενέργεια και να επιδιορθώσετε τους μύες σας. Ακολουθούν οι 10 καλύτερες τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε μετά την προπόνηση, σχεδιασμένες για να μεγιστοποιήσουν την αποκατάστασή σας και να σας κρατήσουν δυνατούς και υγιείς.
Ομάδα Listonic
ελεγμένο
Αποκτήστε την κορυφαία εφαρμογή λίστας αγορών στο κινητό σας!



Ρυζογκοφρέτες, Grapes, Ντοματίνια
+5 προϊόντα από αυτό το άρθρο