13 migliori cibi per un picnic

Autore: Team di Listonic
Ultimo aggiornamento: February 24, 2025
Torte di riso

I cake di riso sono uno snack leggero e croccante, versatile e a basso contenuto di calorie. Realizzati con riso soffiato, hanno un sapore sottile che si abbina bene a una varietà di condimenti, da burro di arachidi e banane affettate a avocado e salmone affumicato. Sono anche privi di glutine, rendendoli un'ottima opzione per chi ha restrizioni dietetiche.
I cake di riso sono perfetti per i picnic perché sono facili da trasportare, senza disordine, e possono essere gustati semplici o arricchiti con i tuoi ingredienti preferiti.
Valori nutrizionali per 100g: 🔥 387 kcal, 83 carboidrati, 8 proteine, 3 grassi
Uva

L'uva è uno spuntino rinfrescante e dolce, perfetto per i picnic. È facile da portare, non richiede preparazione ed è un'opzione di frutta senza disordine. L'uva è idratante e può essere gustata sia da bambini che da adulti, aggiungendo un'esplosione di dolcezza naturale al tuo picnic.
Valori nutrizionali per 100g: 🔥 69 kcal, 18 carboidrati, 1 proteina, 0 grassi
Pomodori ciliegia

I pomodorini sono piccoli, succosi e ricchi di sapore, rendendoli un'aggiunta deliziosa a qualsiasi picnic. Questi pomodori morsi non solo sono comodi da mangiare, ma sono anche ricchi di vitamine A e C, insieme a antiossidanti come il licopene.
Che siano gustati da soli, mescolati in un'insalata o abbinati a formaggio, i pomodorini offrono un'esplosione di sapore rinfrescante e dolce. La loro portabilità e il loro colore vivace li rendono uno spuntino attraente e sano per i pasti all'aperto.
Valori nutrizionali per 100g: 🔥 18 kcal, 4 carboidrati, 1 proteine, 0 grassi
Pollo fritto freddo

Il pollo fritto freddo è un'opzione deliziosa e sostanziosa per un picnic. È saporito, nutriente e può essere gustato senza riscaldamento. La consistenza croccante e il sapore saporito lo rendono una scelta soddisfacente che può essere mangiata con le mani, rendendolo ideale per un pasto all'aperto.
Valori nutrizionali per 100g: 🔥 239 kcal, 0 carboidrati, 27 proteine, 14 grassi
Insalata di pasta

L'insalata di pasta è un piatto rinfrescante e versatile, perfetto per i picnic. Preparata con pasta cotta, verdure e un condimento leggero, resiste bene senza refrigerazione per alcune ore. L'insalata di pasta può essere preparata in anticipo, rendendola un contorno conveniente che aggiunge colore e gusto al tuo buffet da picnic.
Valori nutrizionali per 100g: 🔥 160 kcal, 19 carboidrati, 4 proteine, 7 grassi
Patatine chips

Le patatine sono uno snack croccante e salato che è facile da trasportare e servire a un picnic. Si abbinano bene con panini e salse come l'hummus, aggiungendo una croccantezza soddisfacente al tuo pasto. Le patatine sono disponibili in una varietà di sapori, rendendole un successo tra il pubblico che sicuramente sarà apprezzato da tutti.
Valori nutrizionali per 100g: 🔥 536 kcal, 52 carboidrati, 7 proteine, 34 grassi
Hummus

Hummus è un dip cremoso e saporito fatto con ceci, tahini e spezie. È un'opzione sana e gustosa per intingere verdure come carote o spalmare su panini. L'hummus è facile da portare in un contenitore e aggiunge un elemento nutriente e soddisfacente al tuo picnic.
Valori nutrizionali per 100g: 🔥 166 kcal, 14 carboidrati, 8 proteine, 10 grassi
Uova sode

Le uova sode sono uno spuntino ricco di proteine, perfetto per un picnic. Sono facili da preparare in anticipo, portatili e possono essere gustate con una spolverata di sale o pepe. Le uova sode sono sazianti e nutrienti, rendendole un'ottima aggiunta al tuo cestino da picnic.
Valori nutrizionali per 100g: 🔥 155 kcal, 1 carboidrati, 13 proteine, 11 grassi
Biscotti

I biscotti sono un dolce dolce e portatile, perfetto per essere condiviso durante un picnic. Sono facili da preparare o acquistare e si trasportano bene senza la necessità di refrigerazione. Che tu scelga biscotti al cioccolato, biscotti d'avena o biscotti di zucchero, saranno sicuramente un successo con tutti.
Valori nutrizionali per 100g: 🔥 488 kcal, 69 carboidrati, 6 proteine, 21 grassi
Carote

Le carote sono uno snack croccante e salutare che è facile da portare e mangiare durante un picnic. Si abbinano bene a salse come l'hummus e offrono un'opzione rinfrescante e a basso contenuto calorico, ricca di vitamine e fibra. Le carote aggiungono un elemento vibrante e colorato al tuo buffet per il picnic.
Valori nutrizionali per 100g: 🔥 41 kcal, 10 carboidrati, 1 proteina, 0 grassi
Cracker

I cracker sono uno snack classico e croccante, sia conveniente che versatile. Disponibili in una vasta gamma di sapori e consistenze, dai semplici saltini a varietà integrali o a base di semi, si abbinano perfettamente a formaggi, spalmabili o salse come l'hummus e il guacamole.
Valori nutrizionali per 100g: 🔥 480 kcal, 67 carboidrati, 7 proteine, 20 grassi
Limonata

Limonata è una bevanda rinfrescante e classica per i picnic, perfetta per le giornate calde. È dolce, acidula e idratante, rendendola un grande successo sia per bambini che per adulti. La limonata può essere preparata fresca o acquistata già pronta, e si abbina bene a una varietà di cibi da picnic.
Valori nutrizionali per 100g: 🔥 40 kcal, 10 carboidrati, 0 proteine, 0 grassi
Brownies

I brownies sono un dessert ricco e fondente che è facile da trasportare e condividere in un picnic. Sono facili da preparare in anticipo e possono essere tagliati in pezzi morsi per una facile somministrazione. I brownies aggiungono una conclusione decadente e dolce al tuo pasto da picnic, rendendoli una scelta popolare per il dessert.
Valori nutrizionali per 100g: 🔥 466 kcal, 59 carboidrati, 5 proteine, 25 grassi
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