Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Gulasz Wołowy — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

gulasz wołowy zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Gulasz wołowy to danie, które zapewnia przyjemne ciepło i korzyści odżywcze. Dowiedz się, jakie rodzaje wołowiny najlepiej nadają się do gulaszu, jakie zdrowotne właściwości mają składniki zazwyczaj w nim używane oraz poznaj porady dotyczące przygotowywania i przechowywania domowego gulaszu.

Wartości odżywcze

Sprawdź dokładne wartości odżywcze, uwzględniające kalorie, tłuszcze, węglowodany oraz białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 191 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany4 1.45%
Błonnik1 3.57%
Cukry1 2%
Indeks glikemiczny45 -
Białko20 40%
Sód396 17.22%
Tłuszcz10 12.82%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Tradycyjne przepisy na gulasz wołowy różnią się w zależności od regionu, oferując unikalne połączenia przypraw i warzyw.
📦
Przechowuj ugotowany gulasz wołowy w szczelnym pojemniku w lodówce i zużyj go w ciągu trzech do czterech dni. Aby przedłużyć jego trwałość, zamroź go w szczelnym pojemniku lub woreczku do zamrażania na okres do trzech miesięcy.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak gulasz wołowy może być pocieszającą i pożywną opcją, która wspiera zdrowszy styl życia oraz lepsze samopoczucie.
  • Wysoka zawartość białka, niezbędnego do wzrostu i regeneracji mięśni.
  • Bogaty w żelazo, które wspiera produkcję czerwonych krwinek i zapobiega anemii.
  • Zawiera niezbędne witaminy i minerały, takie jak cynk i witaminy z grupy B, które wspierają funkcje odpornościowe i metabolizm energetyczny.
  • Syty i pożywny, dostarczający zrównoważony posiłek z białkiem, warzywami i bulionem.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj potencjalne zagrożenia i problemy zdrowotne związane z gulaszem wołowym.
  • Wysoka zawartość sodu, szczególnie w wersjach gotowych lub w puszkach, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
  • Wysoka zawartość tłuszczu, w zależności od użytych kawałków wołowiny, co może podnosić poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca.
  • Możliwość nadmiernego spożycia ze względu na sycącą naturę gulaszu wołowego, co może prowadzić do nadmiernej kaloryczności, jeśli wielkość porcji nie jest kontrolowana.
  • Ryzyko zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami, takimi jak E. coli, jeśli wołowina nie jest gotowana do bezpiecznej temperatury wewnętrznej.
QR Code

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Jak wybrać?

Wybierając mięso wołowe do gulaszu, postaw na kawałki takie jak łopatka lub mostek, które charakteryzują się marmurkowatością i tkanką łączną, rozkładającą się podczas długiego gotowania, co wzbogaca smak i głębię potrawy. Ważne jest, aby kawałki były jednorodne pod względem wielkości, co zapewni równomierne gotowanie.

Unikaj kawałków wołowiny, które są zbyt chude lub mają dużą ilość tłuszczu, który nie rozpuści się dobrze. Mięso o nieprzyjemnym zapachu lub nietypowym kolorze również nie jest pożądane, ponieważ może to wpłynąć na smak i bezpieczeństwo twojego gulaszu.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Gulasz wołowy należy szybko schłodzić i spożyć w ciągu kilku dni. Można go zamrozić na dłużej, zazwyczaj do trzech miesięcy. Przechowywanie gulaszu w szczelnych pojemnikach pomaga zachować jego smak i jakość.

Pozostawienie gulaszu wołowego w temperaturze pokojowej przez dłuższy czas może prowadzić do jego zepsucia. Wielokrotne podgrzewanie może pogorszyć jakość i bezpieczeństwo gulaszu. Rozmrażanie zamrożonego gulaszu w lodówce zapewnia, że pozostaje on bezpieczny do spożycia.

✅ Wskazówka!

Przed zamknięciem gulaszu wołowego warto położyć kawałek papieru pergaminowego bezpośrednio na powierzchni potrawy, aby zapobiec przypaleniu w zamrażarce i zachować smak.

Jak długo zachowuje świeżość?

Gulasz wołowy, po ugotowaniu, może być przechowywany w lodówce przez 3-4 dni. Można go zamrozić na okres do 2-3 miesięcy. Upewnij się, że jest przechowywany w szczelnym pojemniku, aby zachować jego smak i jakość.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii