Pobierz aplikację
ProduktyPorównajTop produktyJadłospisyDiety

Mleko czekoladowe — wartości odżywcze, korzyści dla zdrowia i wskazówki zakupowe

mleko czekoladowe zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Mleko czekoladowe to słodzona wersja mleka o smaku czekolady, która dostarcza wapnia i witaminy D. Przyjrzyj się zaletom i wadom mleka czekoladowego oraz dowiedz się, jak wybierać lub przygotowywać zdrowsze wersje tego napoju.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 83 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany10 3.64%
Błonnik1 3.57%
Cukry10 20%
Indeks glikemiczny34 -
Białko3 6%
Sód60 2.61%
Tłuszcz3 3.85%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

🛒
Wersje bezmleczne mogą być alternatywą bezlaktozową.
😋
Mleko czekoladowe jest czasami polecane jako napój regeneracyjny po treningu ze względu na zawartość białka i węglowodanów.
📦
Przechowuj mleko czekoladowe w lodówce i spożyj je w ciągu 3 do 5 dni po otwarciu. Zawsze sprawdzaj datę ważności na opakowaniu, aby zapewnić najlepszą jakość.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak mleko czekoladowe może być pocieszającym i pożywnym napojem, wspierającym energię i nastrój.
  • Bogate w białko, niezbędne do wzrostu mięśni, ich regeneracji oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  • Wysoka zawartość wapnia, ważna dla mocnych kości i zębów, zmniejszająca ryzyko osteoporozy.
  • Zapewnia szybką energię z węglowodanów, co czyni je dobrym napojem regeneracyjnym po treningu.
  • Zawiera niezbędne witaminy i minerały, takie jak witamina D, potas i magnez, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
  • Poprawia nastrój poprzez stymulację produkcji endorfin i serotoniny.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj potencjalne zagrożenia i problemy zdrowotne związane z mlekiem czekoladowym.
  • Wysoka zawartość cukru, szczególnie w komercyjnych mlekach czekoladowych, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy.
  • Wysoka kaloryczność, która może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, jeśli jest spożywana często lub w dużych porcjach, zwłaszcza gdy jest przygotowywana na pełnotłustym mleku.
  • Możliwość wystąpienia objawów nietolerancji laktozy, takich jak wzdęcia, gazy czy biegunka u osób wrażliwych na produkty mleczne.
  • Ryzyko reakcji alergicznych, szczególnie u osób z alergią na nabiał, co może powodować objawy takie jak swędzenie, obrzęk czy trudności w oddychaniu.
QR Code

Przeglądaj produkty wygodniej w naszej aplikacji

Jak wybrać?

Wybierając mleko czekoladowe, zwracaj uwagę, aby mleko było pierwszym składnikiem, a następnie znajdowały się kakao i naturalne słodziki. Konsystencja powinna być kremowa i gładka, a nie wodnista ani nadmiernie zagęszczona dodatkami.

Unikaj produktów mleka czekoladowego, które opierają się głównie na sztucznych aromatach lub konserwantach. Wysokiej jakości mleko czekoladowe powinno mieć naturalnie słodki i czekoladowy smak, bez chemicznego posmaku.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Mleko czekoladowe należy schłodzić zaraz po zakupie lub przygotowaniu. Przechowuj je w oryginalnym opakowaniu lub przełóż do szczelnego pojemnika. Przy odpowiednim przechowywaniu, mleko czekoladowe może być dobre przez tydzień, jeśli nie jest otwarte. Po otwarciu powinno być spożyte w ciągu 3-5 dni

Trzymanie mleka czekoladowego poza lodówką może prowadzić do szybkiego zepsucia. Ekspozycja na światło może obniżyć jego jakość, dlatego najlepiej przechowywać je w chłodnym, ciemnym miejscu. Upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby zachować świeżość i uniknąć zanieczyszczenia

✅ Wskazówka!

Przechowuj mleko czekoladowe w tylnej części lodówki, gdzie temperatura jest bardziej stabilna, aby dłużej zachowało świeżość.

Jak długo zachowuje świeżość?

Mleko czekoladowe może być przechowywane w lodówce przez 1 tydzień, jeśli nie jest otwarte. Po otwarciu należy je spożyć w ciągu 3-5 dni. Zawsze sprawdzaj datę ważności na opakowaniu, aby cieszyć się najlepszą jakością.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii