Mrożona lasagne — wartości odżywcze, korzyści dla zdrowia i wskazówki zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 120 kcal
| Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 16 | 5.82% |
| Błonnik | 1 | 3.57% |
| Cukry | 2 | 4% |
| Indeks glikemiczny | 50 | - |
| Białko | 6 | 12% |
| Sód | 380 | 16.52% |
| Tłuszcz | 3 | 3.85% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Wygodna i szybka w przygotowaniu, co czyni ją idealnym rozwiązaniem dla zapracowanych osób.
- Zapewnia zrównoważoną dietę dzięki połączeniu białka, węglowodanów i tłuszczów.
- Bogata w niezbędne witaminy i minerały z takich składników jak mięso, ser i warzywa, wspierając ogólne zdrowie i samopoczucie.
- Może być źródłem wysokiej zawartości białka z mięsa i sera, co jest istotne dla wzrostu mięśni, ich regeneracji oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość sodu w wielu komercyjnych mrożonych lasagnach, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
- Wysoka zawartość tłuszczu, szczególnie w wariantach z serem, kremowymi sosami lub tłustym mielonym mięsem, co może podnosić poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca.
- Wysoka kaloryczność, która może prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli jest spożywana często lub w dużych porcjach.
- Potencjalna obecność sztucznych dodatków, takich jak konserwanty, aromaty czy barwniki w niektórych komercyjnych mrożonych lasagnach, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u osób wrażliwych.
Jak wybrać?
Mrożona lasagne powinna wyglądać tak apetycznie jak jej świeża wersja, z wyraźnie zdefiniowanymi warstwami i żywym kolorem. Powinna równomiernie się podgrzewać, z serem, który się dobrze topnieje, a makaron zachowuje swoją integralność. Sos powinien pozostać wilgotny i pełen smaku, nie wysychając ani nie stając się zbyt gęsty.
Nie używaj mrożonej lasagne, która ma oparzenia mroźnicze lub kryształki lodu, ponieważ może to wpłynąć na jej teksturę i smak. Wysokiej jakości mrożona lasagne zapewnia wygodę bez kompromisów w smaku, dając poczucie domowego jedzenia przy minimalnym przygotowaniu.
Jak przechowywać?
Aby przechować mrożoną lasagne, upewnij się, że jest dobrze owinięta w folię aluminiową lub plastikową przed umieszczeniem jej w zamrażarce. Podzielenie lasagne na porcje może uprościć proces rozmrażania i podgrzewania. Przy odpowiednim przechowywaniu mrożona lasagne może być dobra przez 3-6 miesięcy
Po rozmrożeniu lasagne unikaj ponownego zamrażania, ponieważ może to wpłynąć na jej teksturę i smak. Nie rozmrażaj mrożonej lasagne w temperaturze pokojowej; zamiast tego pozwól jej się rozmrozić przez noc w lodówce. Takie podejście pomaga zachować jej jakość i zapewnia bezpieczeństwo spożycia
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Mrożona lasagne może być przechowywana w zamrażarce przez 3-6 miesięcy. Upewnij się, że jest szczelnie owinięta, aby zapobiec poparzeniu mrożeniem i zachować jej jakość.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
