Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Sosy, oleje i octy

Olej Kokosowy

Olej Kokosowy — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

olej kokosowy zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Olej kokosowy cieszy się popularnością dzięki wysokiej temperaturze dymienia oraz unikalnemu smakowi, co sprawia, że nadaje się zarówno do gotowania, jak i pieczenia. Dowiedz się, jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą stosowanie oleju kokosowego, jak go prawidłowo przechowywać oraz jakie ma zastosowania poza kuchnią.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 862 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany0 -
Błonnik0 -
Cukry0 -
Indeks glikemiczny0 -
Białko0 -
Sód0 -
Tłuszcz100 128.21%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

🛒
Wybierz olej kokosowy nierafinowany, aby cieszyć się naturalnym smakiem i większą ilością składników odżywczych.
😋
Olej kokosowy zawiera triglicerydy o średniej długości łańcucha, które uważa się za korzystne dla zdrowia.
📦
Olej kokosowy należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu, szczelnie zamknięty. Może być przechowywany przez okres do dwóch lat. Chłodzenie nie jest konieczne i może spowodować, że olej stwardnieje, ale w temperaturze pokojowej powróci do postaci płynnej.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak olej kokosowy może być wszechstronnym składnikiem, dostarczającym zdrowych tłuszczów, które wspierają zrównoważoną dietę.
  • Bogaty w zdrowe tłuszcze, szczególnie MCT, które dostarczają szybkiego źródła energii i mogą wspierać metabolizm.
  • Zawiera właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc w zwalczaniu infekcji i poprawie ogólnego stanu zdrowia.
  • Wspiera zdrowie skóry i włosów przy stosowaniu miejscowym, zapewniając nawilżenie i redukując stan zapalny.
  • Może wspierać zarządzanie wagą poprzez zwiększenie uczucia sytości i wspomaganie spalania tłuszczu.

Zagrożenia dla zdrowia

Zidentyfikuj potencjalne zagrożenia i problemy zdrowotne związane z olejem kokosowym.
  • Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych, co może prowadzić do podwyższenia poziomu cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca przy częstym lub dużym spożyciu.
  • Wysoka kaloryczność, która może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, jeśli nie jest spożywana z umiarem, zwłaszcza w diecie już bogatej w tłuszcze.
  • Możliwość reakcji alergicznych u niektórych osób, objawiających się swędzeniem, obrzękiem lub trudnościami w oddychaniu.
  • Ryzyko dyskomfortu trawiennego, takiego jak wzdęcia czy biegunka, przy dużym spożyciu, szczególnie u osób, które nie są przyzwyczajone do jedzenia bogatego w tłuszcze.
QR Code

Przeglądaj produkty wygodniej w naszej aplikacji

Jak wybrać?

Wybierając olej kokosowy, postaw na ten, który jest stały w temperaturze pokojowej i topnieje na klarownie. Powinien mieć delikatny, słodkawy aromat kokosa. Wybieraj odmiany virgin lub tłoczone na zimno, aby mieć pewność, że otrzymujesz olej w jego najczystszej postaci.

Unikaj rafinowanych olejów kokosowych, które nie mają zapachu ani smaku, ponieważ były przetwarzane i mogą mieć mniej korzyści zdrowotnych. Dobry olej kokosowy powinien być wszechstronny zarówno w kuchni, jak i w pielęgnacji skóry, z przyjemnym, subtelnym smakiem i aromatem kokosa.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Olej kokosowy należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu, aby zachować jego jakość. Przechowywanie w szczelnym pojemniku pomaga zapobiegać utlenianiu. Przy odpowiednim przechowywaniu olej kokosowy może zachować świeżość nawet przez dwa lata

Ekspozycja na ciepło i światło może sprawić, że olej kokosowy stanie się zjełczały. Należy unikać trzymania go w pobliżu kuchenki lub w bezpośrednim świetle słonecznym. Upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby zachować jego smak i wydłużyć trwałość

✅ Wskazówka!

Aby dodatkowo chronić olej kokosowy przed ciepłem i światłem, warto przechowywać go w ciemnym szklanym pojemniku, co pomoże zredukować jego ekspozycję i zachować jakość.

Jak długo zachowuje świeżość?

Olej kokosowy może zachować trwałość przez 1-2 lata, jeśli jest przechowywany w chłodnym, ciemnym miejscu. Pozostaje stabilny w temperaturze pokojowej i nie wymaga chłodzenia. Zawsze sprawdzaj, czy nie ma nieprzyjemnych zapachów lub zmian w konsystencji przed użyciem.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii