Pierogi Mrożone — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 235 kcal
| Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 38 | 13.82% |
| Błonnik | 2 | 7.14% |
| Cukry | 0 | - |
| Indeks glikemiczny | 50 | - |
| Białko | 7 | 14% |
| Sód | 200 | 8.7% |
| Tłuszcz | 6 | 7.69% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Źródło węglowodanów i białka, zapewniające zrównoważoną energię.
- Wszechstronne i łatwe w przygotowaniu, co czyni je wygodnym wyborem na posiłek.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość węglowodanów, szczególnie w pierogach mrożonych przygotowanych z białej mąki, co może prowadzić do szybkich skoków poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie niebezpieczne dla diabetyków.
- Wysoka zawartość sodu w wielu komercyjnych pierogach mrożonych, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
- Możliwość obecności konserwantów i dodatków w przetworzonych pierogach, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u osób wrażliwych.
- Ryzyko zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami, jeśli pierogi nie są odpowiednio ugotowane do bezpiecznej temperatury wewnętrznej.
Jak wybrać?
Pierogi mrożone powinny zachować swój kształt, a ciasto nie powinno być popękane. Farsz powinien być widoczny przez cienką, przezroczystą otoczkę. Sprawdź, czy pierogi są mrożone indywidualnie, a nie sklejone ze sobą.
Unikaj pierogów, które mają na sobie lód lub są zdeformowane, ponieważ mogły być niewłaściwie przechowywane lub obsługiwane. Poprawnie zamrożone pierogi powinny smakować świeżo i trzymać się razem podczas gotowania.
Jak przechowywać?
Pierogi mrożone należy przechowywać w zamrażarce, aż będą gotowe do użycia. Trzymaj je w oryginalnym opakowaniu lub przenieś do pojemnika przystosowanego do zamrażania. Przy odpowiednim przechowywaniu pierogi mrożone mogą zachować swoją jakość przez 3-6 miesięcy.
Ekspozycja na powietrze może prowadzić do wysychania i zmiany tekstury. Najlepiej unikać częściowego rozmrażania, a następnie ponownego zamrażania. Upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby zachować ich jakość i smak, dzięki czemu będą świeże i gotowe do gotowania.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Pierogi mrożone mogą być przechowywane w zamrażarce przez 3-6 miesięcy, jeśli są trzymane w szczelnym pojemniku lub woreczku do zamrażania. Aby zachować ich jakość, upewnij się, że są dobrze owinięte, aby zapobiec poparzeniu mrozem.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
