Product HUB

Kategorie

Strona główna

Drób

Pierś Z Indyka

Pierś Z Indyka — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

pierś z indyka zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Pierś z indyka to szczególnie chudy kawałek mięsa, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie. Dowiedz się, jak wybrać wysokiej jakości pierś z indyka, aby spełniała Twoje preferencje dietetyczne, odkryj jej zalety odżywcze oraz poznaj wskazówki dotyczące przechowywania, aby zachować jej świeżość.

Wartości odżywcze

Poznaj szczegółowy skład odżywczy produktu, w tym kaloryczność, zawartość tłuszczów, węglowodanów i białek na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 135 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany0 -
Błonnik0 -
Cukry0 -
Indeks glikemiczny0 -
Białko30 60%
Sód1040 45.22%
Tłuszcz1 1.28%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Pierś z indyka to mięso białe, które zawiera mniej tłuszczu w porównaniu do innych części indyka, co sprawia, że jest zdrowszym wyborem.
📦
Świeżą pierś z indyka należy przechowywać w lodówce i zużyć w ciągu jednego lub dwóch dni. Jeśli chcesz ją przechować dłużej, zamroź ją w szczelnym pojemniku lub woreczku do zamrażania, gdzie może leżeć do sześciu miesięcy.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak pierś z indyka, bogata w chude białko, może być zdrowym wyborem wspierającym utrzymanie masy mięśniowej i zwiększającym energię.
  • Wysoka zawartość białka, niezbędnego do wzrostu mięśni, ich regeneracji oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  • Bardzo niska zawartość tłuszczu, co czyni ją jednym z najchudszych źródeł białka, korzystnym dla zdrowia serca i zarządzania wagą.
  • Zawiera niezbędne witaminy i minerały, takie jak witaminy z grupy B, selen i fosfor, które wspierają ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.
  • Wspiera zdrowie mięśni dzięki wysokiej zawartości białka i profilu aminokwasów.
  • Wszechstronna i łatwa w przygotowaniu, co czyni ją wygodnym wyborem do różnych potraw.

Zagrożenia dla zdrowia

Zwróć uwagę na potencjalne problemy zdrowotne związane z piersią z indyka.
  • Wysoka zawartość sodu, szczególnie w przetworzonych lub wstępnie przyprawionych produktach z piersi z indyka, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
  • Ryzyko zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami, takimi jak Salmonella czy Campylobacter, zwłaszcza jeśli pierś z indyka nie jest odpowiednio gotowana lub przechowywana.
  • Możliwość wysuszenia w przypadku przegotowania, co może prowadzić do dodawania wysokokalorycznych sosów lub zasmażek w celu poprawy tekstury, co potencjalnie zwiększa spożycie kalorii.
  • Potencjalne ryzyko nadmiernego spożycia z uwagi na chudą naturę, co może prowadzić do nadmiernego przyjmowania kalorii lub sodu, jeśli stosowane są przetworzone lub wstępnie przyprawione produkty.
shopping liststars

Dołącz do grupy ponad 20mln świadomych konsumentów na świecie

Jak wybrać?

Pierś z indyka powinna być jędrna i mieć kremowo-biały kolor, a skóra powinna być nienaruszona i wilgotna. Mięso powinno być sprężyste i wracać do pierwotnego kształtu po naciśnięciu palcem.

Unikaj piersi z indyka, które są przebarwione lub mają śliską teksturę. Piersi, które mają nieprzyjemny zapach lub uszkodzone opakowanie, również należy omijać, ponieważ mogą być nieświeże i wpłynąć negatywnie na jakość Twojego posiłku.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Pierś z indyka należy przechowywać w lodówce, szczelnie owiniętą folią spożywczą lub umieszczoną w hermetycznym pojemniku. Chłodzenie zachowuje jej świeżość przez maksymalnie dwa dni. Mrożenie jest odpowiednie do dłuższego przechowywania.

Ekspozycja na powietrze może szybko doprowadzić do zepsucia piersi z indyka. Unikaj pozostawiania jej odkrytej lub w pobliżu intensywnie pachnących potraw, co może wpłynąć na jej zapach i smak. Zawsze rozmrażaj mrożoną pierś z indyka w lodówce i używaj jej niezwłocznie, aby zapewnić bezpieczeństwo i optymalny smak.

✅ Wskazówka!

Jeśli planujesz marynować pierś z indyka, rozważ zrobienie tego przed zamrożeniem; marynata wniknie w mięso podczas rozmrażania, wzbogacając jego smak.

Jak długo zachowuje świeżość?

Piersi z indyka można przechowywać w lodówce przez 1-2 dni. Aby przedłużyć ich trwałość, można je zamrozić na okres do 6-9 miesięcy.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałości piersi z indyka można wykorzystać w wielu smacznych i zdrowych potrawach. Pokrój ją w cienkie plastry i dodaj do kanapek, wrapów lub sałatek jako chude i aromatyczne źródło białka, lub pokrój na kawałki i wymieszaj z warzywami i ryżem w stir-fry. Pierś z indyka świetnie sprawdzi się także w potrawach z makaronem z kremowym lub pomidorowym sosem, lub jako dodatek do pizzy lub płaskiego chleba.

Użyj piersi z indyka w zapiekance z ziemniakami, warzywami i serem, lub wymieszaj ją w gulaszu lub zupie, aby dodać smaku i bogactwa. Jeśli masz dużo piersi z indyka, rozważ przygotowanie ciasta z indykiem z kruchym ciastem, lub użyj jej jako nadzienia do tacos, burritos lub quesadillas. Pierś z indyka można również pokroić i podać na misce z ziarnami z quinoa, pieczonymi warzywami i wyrazistym dressingiem. Na szybki przekąskę, podgrzej plastry piersi z indyka i podaj je z sosem do zanurzania lub na łóżku z sałaty.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii