Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Napoje bezalkoholowe

Sok Owocowy

Sok Owocowy — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

sok owocowy zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Sok owocowy to szybkie źródło witamin i nawadniania. Dowiedz się, jak wybierać soki o wysokiej wartości odżywczej, bez dodatku cukrów, oraz jakie są zdrowotne konsekwencje regularnego spożywania soku owocowego.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 54 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany13 4.73%
Błonnik0 -
Cukry12 24%
Indeks glikemiczny50 -
Białko0 -
Sód1 0.04%
Tłuszcz0 -

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Sok owocowy to nie tylko jeden rodzaj napoju, ale obejmuje wiele różnych smaków i rodzajów. Choć sok owocowy często kojarzy się z orzeźwiającym i słodkim smakiem, jego warianty mogą być bardzo różnorodne, od soczystych cytrusów po słodkie owoce tropikalne.
📦
Przechowuj nieotwarty sok owocowy w chłodnym, ciemnym miejscu, gdzie może pozostać świeży przez 6 do 12 miesięcy. Po otwarciu trzymaj go w lodówce i spożyj w ciągu 7 do 10 dni.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak sok owocowy może być istotnym elementem diety, która poprawia twoje samopoczucie.
  • Bogaty w witaminy i minerały, takie jak witamina C, która wspiera funkcje odpornościowe, zdrowie skóry oraz ogólne samopoczucie.
  • Zawiera przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i redukują stany zapalne.
  • Dostarcza szybkiej energii z naturalnych cukrów, co czyni go wygodnym i pożywnym napojem.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj zagrożenia zdrowotne związane z sokiem owocowym.
  • Wysoka zawartość cukru nawet w naturalnych sokach owocowych, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
  • Niska zawartość błonnika w porównaniu do całych owoców, ponieważ proces wyciskania usuwa dużą część błonnika, który jest ważny dla zdrowia układu pokarmowego.
  • Wysoka kaloryczność, która może prowadzić do przyrostu masy ciała, gdy spożywana jest w dużych ilościach lub jako zamiennik wody czy napojów o niższej kaloryczności.
  • Możliwość obecności sztucznych dodatków, takich jak konserwanty czy aromaty w niektórych komercyjnych sokach owocowych, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u wrażliwych osób.
QR Code

Lista zakupów wraz z 1000+ poradników o produktach

Jak wybrać?

Wybieraj sok owocowy, który zawiera 100% soku bez dodatku cukrów i sztucznych składników. Kolor powinien być intensywny i przypominać owoc, z którego został wyciśnięty. Spróbuj soku, aby ocenić jego świeżość i upewnić się, że nie jest fermentowany.

Unikaj soków z dodatkiem słodzików lub aromatów, które mogą maskować naturalny smak owoców. Jakościowy sok owocowy powinien mieć czysty, orzeźwiający smak, z naturalną słodyczą i kwasowością.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Sok owocowy należy przechowywać w lodówce po otwarciu. Najlepiej trzymać go w oryginalnym opakowaniu lub przelać do szczelnej butelki. Przy odpowiednim przechowywaniu sok owocowy może pozostać świeży przez 7-10 dni.

Pozostawienie soku w temperaturze pokojowej może prowadzić do szybkiego zepsucia. Aby zachować jego smak, unikaj umieszczania go w pobliżu żywności o intensywnych zapachach. Upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby zachować świeżość i smak, co sprawi, że będzie przyjemny w spożyciu.

✅ Wskazówka!

Jeśli masz resztki soku owocowego, rozważ użycie mniejszych pojemników, aby ograniczyć kontakt z powietrzem za każdym razem, gdy otwierasz butelkę.

Jak długo zachowuje świeżość?

Sok owocowy może być przechowywany w lodówce przez 7-10 dni po otwarciu. W zamkniętej butelce wytrzyma 6-12 miesięcy, jeśli będzie trzymany w chłodnym, ciemnym miejscu. Zawsze sprawdzaj datę ważności na opakowaniu, aby cieszyć się najlepszą jakością.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii