Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Napoje bezalkoholowe

Sok Owocowy

Sok Owocowy — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

sok owocowy zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Sok owocowy to szybkie źródło witamin i nawadniania. Dowiedz się, jak wybierać soki o wysokiej wartości odżywczej, bez dodatku cukrów, oraz jakie są zdrowotne konsekwencje regularnego spożywania soku owocowego.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 54 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany13 4.73%
Błonnik0 -
Cukry12 24%
Indeks glikemiczny50 -
Białko0 -
Sód1 0.04%
Tłuszcz0 -

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Sok owocowy to nie tylko jeden rodzaj napoju, ale obejmuje wiele różnych smaków i rodzajów. Choć sok owocowy często kojarzy się z orzeźwiającym i słodkim smakiem, jego warianty mogą być bardzo różnorodne, od soczystych cytrusów po słodkie owoce tropikalne.
📦
Nieotwarty sok owocowy przechowuj w chłodnym, suchym miejscu. Po otwarciu schłodź go w lodówce i zużyj w ciągu siedmiu do dziesięciu dni.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak sok owocowy może być istotnym elementem diety, która poprawia twoje samopoczucie.
  • Bogaty w witaminy i minerały, takie jak witamina C, która wspiera funkcje odpornościowe, zdrowie skóry oraz ogólne samopoczucie.
  • Zawiera przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i redukują stany zapalne.
  • Dostarcza szybkiej energii z naturalnych cukrów, co czyni go wygodnym i pożywnym napojem.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj zagrożenia zdrowotne związane z sokiem owocowym.
  • Wysoka zawartość cukru nawet w naturalnych sokach owocowych, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
  • Niska zawartość błonnika w porównaniu do całych owoców, ponieważ proces wyciskania usuwa dużą część błonnika, który jest ważny dla zdrowia układu pokarmowego.
  • Wysoka kaloryczność, która może prowadzić do przyrostu masy ciała, gdy spożywana jest w dużych ilościach lub jako zamiennik wody czy napojów o niższej kaloryczności.
  • Możliwość obecności sztucznych dodatków, takich jak konserwanty czy aromaty w niektórych komercyjnych sokach owocowych, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u wrażliwych osób.
QR Code

Lista zakupów wraz z 1000+ poradników o produktach

Jak wybrać?

Wybieraj sok owocowy, który zawiera 100% soku bez dodatku cukrów i sztucznych składników. Kolor powinien być intensywny i przypominać owoc, z którego został wyciśnięty. Spróbuj soku, aby ocenić jego świeżość i upewnić się, że nie jest fermentowany.

Unikaj soków z dodatkiem słodzików lub aromatów, które mogą maskować naturalny smak owoców. Jakościowy sok owocowy powinien mieć czysty, orzeźwiający smak, z naturalną słodyczą i kwasowością.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Sok owocowy należy przechowywać w lodówce po otwarciu. Przechowuj go w oryginalnym opakowaniu lub przelej do szczelnej butelki. Odpowiednio przechowywany, sok owocowy może zachować świeżość przez tydzień.

Pozostawienie soku poza lodówką może spowodować jego szybkie zepsucie. Ważne jest, aby unikać umieszczania go w pobliżu intensywnie pachnących produktów, aby zapobiec wchłanianiu zapachów. Upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby zachować świeżość i smak, co sprawi, że będzie pyszny.

✅ Wskazówka!

Jeśli masz resztki soku owocowego, rozważ użycie mniejszych pojemników, aby ograniczyć kontakt z powietrzem za każdym razem, gdy otwierasz butelkę.

Jak długo zachowuje świeżość?

Sok owocowy może być przechowywany w lodówce przez 7-10 dni po otwarciu. W zamkniętej butelce wytrzyma 6-12 miesięcy, jeśli będzie trzymany w chłodnym, ciemnym miejscu. Zawsze sprawdzaj datę ważności na opakowaniu, aby cieszyć się najlepszą jakością.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii