Крылышки Индейки — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Крылышки индейки обладают насыщенным вкусом и подходят для различных способов приготовления. Узнайте, как выбрать качественные крылышки индейки, соответствующие вашим диетическим потребностям, ознакомьтесь с их полезными свойствами и откройте для себя советы по хранению и приготовлению.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 238 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	0	-
Клетчатка	0	-
Сахара	0	-
Гликемический индекс	0	-
Белок	23	46%
Натрий	87	3.78%
Общий жир	16	20.51%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Используйте в маринадах, мясных блюдах, десертах и соусах, чтобы не затмить вкус других ингредиентов.

😋

Крылышки индейки содержат больше мяса и больше по размеру, чем куриные крылышки.

📦

Храните свежие крылышки индейки в холодильнике и используйте в течение одного-двух дней. Для более длительного хранения заморозьте их в герметичном контейнере или пакете для заморозки на срок до шести месяцев.

Польза для здоровья

Узнайте, как крылышки индейки, насыщенные вкусом и питательными веществами, могут стать вкусным способом поддержать ваши диетические цели и разнообразить ваши блюда.

Высокое содержание белка, необходимого для роста и восстановления мышц, а также для нормального функционирования организма.
Содержит полезные жиры, которые обеспечивают энергией и поддерживают работу клеток.
Богат необходимыми витаминами и минералами, такими как витамины группы B, селен и фосфор, которые способствуют общему здоровью и благополучию.
Вкусные и сытные, представляя собой аппетитный и питательный вариант для блюд.
Универсальны в кулинарии, подходят для запекания, гриля и медленного приготовления.

Риски для здоровья

Учитывайте возможные проблемы со здоровьем, связанные с крылышками индейки.

Высокое содержание жира, особенно в коже и темном мясе, что может повышать уровень холестерина и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний при частом употреблении.
Высокое содержание натрия, особенно в предварительно приправленных или переработанных крылышках индейки, что может способствовать гипертонии и повышенным сердечно-сосудистым рискам.
Риск загрязнения вредными бактериями, такими как сальмонелла или кампилобактер, особенно если крылышки не были правильно приготовлены или хранились.
Потенциал для переедания из-за их насыщенного вкуса и больших порций, что может привести к чрезмерному потреблению калорий, если не следить за размерами порций.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Крылышки индейки должны иметь плотную текстуру, а кожа хорошо хрустеть при приготовлении. Мясо должно быть хорошо прикреплено к кости, что свидетельствует о правильной обработке и свежести.

Избегайте крылышек индейки с рыбным запахом или изменивших цвет, особенно в области суставов. Крылышки с избыточным количеством жира или сломанными костями также следует избегать, так как они могут готовиться неравномерно или выглядеть неаппетитно.

Как хранить крылышки индейки

Крылышки индейки следует хранить в холодильнике, плотно завернутыми в пленку или butcher paper. Хранение в холодильнике сохраняет их свежесть до двух дней. Для более длительного хранения рекомендуется заморозка.

Воздействие воздуха может привести к порче крылышек индейки. Избегайте их хранения без покрытия или рядом с продуктами с сильным запахом. Всегда размораживайте замороженные крылышки в холодильнике и используйте чистые инструменты и поверхности, чтобы предотвратить загрязнение.

✅ Интересный факт

Для достижения оптимального вкуса и текстуры рекомендуется приправить или замариновать крылышки индейки перед заморозкой; это позволит ароматам проникнуть в мясо во время размораживания.

Как долго хранится?

Крылышки индейки могут храниться в холодильнике до 1-2 дней. Для более длительного хранения их можно заморозить на срок до 6-9 месяцев.

Что делать с остатками еды?

Оставшиеся крылышки индейки можно использовать в различных сытных блюдах. Мясо можно нарезать и добавлять в бутерброды, обертывания или салаты для получения вкусного источника белка, или смешать с овощами и рисом в жареном блюде. Крылышки индейки также отлично подходят для пасты с кремовым или томатным соусом, или как начинка для пиццы или лепешек.

Используйте крылышки индейки в запеканке с картофелем, овощами и сыром, или добавьте их в рагу или суп для насыщенного вкуса. Если у вас много крылышек индейки, подумайте о приготовлении пирога с индейкой с хрустящей корочкой, или используйте нарезанное мясо как начинку для такос, бурритос или кесадильи. Крылышки индейки также можно нарезать и подавать на зерновой тарелке с киноа, запеченными овощами и кислым соусом. Для быстрого перекуса разогрейте мясо крылышек индейки и подавайте с соусом для макания или на подушке из зелени.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.