Куриный Салат — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Куриный салат сочетает в себе вареную курицу с разнообразными ингредиентами, создавая универсальное блюдо. Узнайте рецепты полезных куриных салатов, преимущества включения этого блюда в ваш рацион, а также советы по приготовлению и хранению.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 239 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	4	1.45%
Клетчатка	1	3.57%
Сахара	1	2%
Гликемический индекс	0	-
Белок	20	40%
Натрий	170	7.39%
Общий жир	15	19.23%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Куриный салат возник в США и имеет множество вариаций, включая добавление винограда или орехов.

📦

Храните куриный салат в герметичном контейнере в холодильнике и употребите в течение трех- пяти дней.

Польза для здоровья

Узнайте, как куриный салат может стать легким и питательным вариантом блюда, способствующим вашему здоровью и благополучию.

Высокое содержание белка, необходимого для роста мышц, восстановления и нормального функционирования организма.
Богат витаминами и минералами благодаря добавленным овощам, что обеспечивает разнообразие питательных веществ для общего здоровья.
Поддерживает контроль веса, предлагая вариант питания с высоким содержанием белка и низкой калорийностью.
Универсальный и настраиваемый, позволяя добавлять различные полезные ингредиенты, такие как листовые овощи, орехи и семена.

Риски для здоровья

Учитывайте потенциальные проблемы со здоровьем и риски, связанные с куриным салатом.

Высокое содержание жира, особенно если салат приготовлен с майонезом или другими высокожировыми заправками, что может способствовать повышению уровня холестерина и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Высокое содержание натрия в некоторых покупных или деликатесных вариантах, что может привести к гипертонии и повышенным сердечно-сосудистым рискам.
Потенциальный риск пищевых инфекций, особенно если салат не хранится должным образом, так как куриный салат подвержен росту бактерий.
Риск переедания из-за восприятия куриного салата как здорового варианта, что может привести к избыточному потреблению калорий, если размеры порций или ингредиенты не контролируются.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Хороший куриный салат сочетает в себе хорошо приготовленные, нежные кусочки курицы с разнообразием хрустящих овощей и кремовым соусом. Убедитесь, что курица сочная и не слишком измельченная или сухая.

Избегайте куриного салата с соусом, который выглядит разделившимся, или с ингредиентами, которые выглядят вялыми. Качественный куриный салат должен иметь свежий, яркий вид и вкусить так, как выглядит, с каждым ингредиентом, который легко различим.

Как хранить куриный салат

Куриный салат следует хранить в холодильнике в герметичном контейнере. Используйте в течение трех дней, чтобы он оставался свежим и безопасным для употребления. Хранение в холоде помогает сохранить его вкус и текстуру.

Оставление куриного салата открытым может привести к его высыханию и загрязнению. Лучше избегать использования металлических контейнеров, так как это может повлиять на вкус. Убедитесь, что контейнер плотно закрыт, чтобы предотвратить впитывание других запахов и сохранить свежесть.

✅ Интересный факт

Для наилучшего вкуса добавляйте заправку в куриный салат непосредственно перед подачей, а не храните его уже смешанным; это поможет избежать размокания салата и продлит его свежесть.

Как долго хранится?

Куриный салат может храниться в холодильнике в течение 3-5 дней, если он помещен в герметичный контейнер. Для наилучшего качества храните его правильно запечатанным и при стабильной температуре в холодильнике.

Что делать с остатками еды?

Остатки куриного салата можно использовать как отличный ингредиент для приготовления различных блюд. Добавьте его в салаты, чтобы обогатить вкус и текстуру, или используйте в качестве начинки для бутербродов. Куриный салат также прекрасно подходит для приготовления закусок на вечеринках или пикниках, добавляя разнообразие к вашему столу.

Для пикантного акцента попробуйте добавить куриный салат в пита или лепешки, сочетая его с свежими овощами и соусами. Вы также можете использовать его в качестве начинки для фаршированных овощей или блинчиков. Если вы хотите поэкспериментировать, попробуйте сделать пирог с куриным салатом или запеканку, добавляя различные специи и сыры для улучшения вкуса.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.