Planes de dieta

Fortalécete con un plan de comidas diseñado para aumentar tu masa muscular. Incluye alimentos ricos en proteínas como el queso paneer, las lentejas y los garbanzos, junto con granos que te proporcionan energía para tus entrenamientos y ayudan a la recuperación de tus músculos.

Descubre los elementos esenciales de la alimentación india con este plan de dieta equilibrada. Desde sabrosos dals hasta verduras nutritivas y granos integrales, ofrece un enfoque integral para las comidas diarias que satisface todas tus necesidades dietéticas.

Adapta el ayuno intermitente con un toque indio. Este plan transforma las comidas tradicionales de la India para que se ajusten a tu horario de ayuno, asegurando que consumas alimentos ricos en nutrientes durante tus ventanas de alimentación, de acuerdo con los protocolos de ayuno.

Reduce los carbohidratos y aumenta la ingesta de proteínas con este plan de alimentación indio. Es perfecto para quienes buscan perder peso o seguir un enfoque cetogénico, ya que incluye platos indios ricos en proteínas y bajos en carbohidratos que te mantendrán satisfecho y en el camino correcto.

Gestiona la diabetes tipo 2 con un plan de alimentación especializado que se enfoca en alimentos de bajo índice glucémico, como granos enteros y legumbres, junto con verduras ricas en fibra y porciones controladas para ayudar a mantener niveles estables de azúcar en la sangre.

Navegar por una dieta de eliminación puede ser más fácil si incorporas ingredientes naturalmente libres de alérgenos en la cocina india. Considera usar dal de mungo, platos a base de arroz y una variedad de verduras sazonadas con cúrcuma.

Mantén tu presión arterial bajo control con una dieta india rica en potasio y baja en sodio. Platos como el chana masala y el palak paneer pueden ser sabrosos sin necesidad de añadir sal extra.

Disfruta de la frescura de una dieta basada en alimentos crudos con un toque indio. Llénate de ensaladas de mango verde, chaats de frijoles germinados y refrescante agua de coco para mantenerte hidratado y nutrido.