Brzoskwinia W Puszce — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 68 kcal
| Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 18 | 6.55% |
| Błonnik | 2 | 7.14% |
| Cukry | 16 | 32% |
| Indeks glikemiczny | 40 | - |
| Białko | 1 | 2% |
| Sód | 1 | 0.04% |
| Tłuszcz | 0 | - |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Bogaty w witaminy i minerały, takie jak witamina C, witamina A i potas, które wspierają ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.
- Zawiera przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych.
- Dostarcza błonnika, wspierając zdrowie układu pokarmowego i promując regularne wypróżnienia.
- Wygodne i trwałe, stanowiąc szybki i pożywny wybór owocowy, na przykład brzoskwinia w puszce.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość cukru, szczególnie w odmianach pakowanych w syrop, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy.
- Możliwość narażenia na BPA z powłoki niektórych puszek, co wiąże się z potencjalnymi zagrożeniami zdrowotnymi, takimi jak zaburzenia hormonalne.
- Możliwa utrata składników odżywczych w wyniku procesu konserwacji, co może zmniejszyć zawartość witamin i minerałów w brzoskwiniach w puszce.
- Ryzyko zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami lub toksynami, jeśli puszka jest uszkodzona lub niewłaściwie przetworzona.
Jak wybrać?
Aby zapewnić jakość, wybieraj brzoskwinie w puszce o intensywnym żółtym kolorze, pakowane w soku, a nie w syropie, co pozwoli na zmniejszenie zawartości cukru. Brzoskwinie powinny być jędrne i dobrze uformowane. Wybieraj marki, które stosują minimalną ilość konserwantów i naturalne aromaty.
Unikaj brzoskwiń w puszce, które są zbyt miękkie lub mają przebarwienia, ponieważ te cechy mogą sugerować długotrwałe przechowywanie lub niską jakość przetwarzania. Jakościowe brzoskwinie w puszce powinny smakować świeżo i mieć jednolitą konsystencję.
Jak przechowywać?
Aby zachować jakość nieotwartych brzoskwiń w puszce, przechowuj je w chłodnym i suchym miejscu, na przykład w spiżarni. Po otwarciu puszki ważne jest, aby przenieść brzoskwinie do szklanego lub plastikowego pojemnika z szczelnym wiekiem i umieścić je w lodówce. Będą świeże przez maksymalnie siedem dni.
Przechowywanie ich w oryginalnej puszce po otwarciu może prowadzić do metalicznego smaku. Aby temu zapobiec, wybierz pojemnik, który nie jest metalowy. Upewnij się, że pojemnik jest dobrze zamknięty, aby zablokować dostęp zapachów i bakterii. Zawsze używaj czystych przyborów, aby zapobiec zanieczyszczeniu brzoskwiń.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Brzoskwinie w puszce mogą zachować świeżość przez 1-2 lata, jeśli są przechowywane w chłodnym, ciemnym miejscu. Po otwarciu należy je schłodzić i spożyć w ciągu 5-7 dni. Po otwarciu warto przenieść je do szczelnego pojemnika, aby zachować ich świeżość.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
brzoskwinia w puszce
Spis treści