Product HUB

Kategorie

Strona główna

Konserwy i przetwory

Fasola W Puszce

Fasola W Puszce — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

fasola w puszce zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Fasola w puszce to wygodny i pożywny produkt, który może wzbogacić każde danie. Dowiedz się, jak wybrać najlepszą fasolę w puszce, poznaj jej korzyści zdrowotne oraz odkryj najlepsze sposoby przechowywania po otwarciu.

Wartości odżywcze

Poznaj szczegółowy skład odżywczy produktu, w tym kaloryczność, zawartość tłuszczów, węglowodanów i białek na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 155 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany30 10.91%
Błonnik8 28.57%
Cukry1 2%
Indeks glikemiczny48 -
Białko10 20%
Sód422 18.35%
Tłuszcz1 1.28%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

🛒
Fasola w puszce jest zazwyczaj tak samo odżywcza jak fasola suszona, ale nie wymaga moczenia.
😋
Otwórz gęstsze produkty w puszkach, takie jak fasola w puszce, do góry nogami. Łatwiej je wylejesz, nie musząc się martwić o resztki.
📦
Nieotwarte puszki fasoli należy przechowywać w chłodnym i suchym miejscu. Po otwarciu, przełóż fasolę do szczelnego pojemnika, schłodź w lodówce i zużyj w ciągu trzech do czterech dni.

Korzyści zdrowotne

Zobacz, jak fasola w puszce może być praktycznym dodatkiem do Twojej diety, wspierającym zdrowie.
  • Wysoka zawartość błonnika, wspierająca zdrowie układu pokarmowego, regularne wypróżnienia oraz utrzymanie zdrowej mikroflory jelitowej.
  • Bogate w białko roślinne, co czyni je doskonałym źródłem białka wspierającego wzrost i regenerację mięśni.
  • Zawierają niezbędne witaminy i minerały, takie jak żelazo, potas i kwas foliowy, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
  • Wspierają zdrowie serca, pomagając obniżyć poziom cholesterolu i redukując ciśnienie krwi.
  • Wygodne i trwałe, stanowią szybkie i łatwe źródło wartości odżywczych.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj ryzyka związane z fasolą w puszce.
  • Wysoka zawartość sodu w wielu puszkach z fasolą, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych przy częstym spożyciu.
  • Możliwość zanieczyszczenia BPA z powłoki puszek, co może stanowić zagrożenie dla zdrowia przy długotrwałym spożyciu.
  • Ryzyko dyskomfortu trawiennego, takiego jak wzdęcia czy gazy, przy spożyciu dużych ilości ze względu na wysoką zawartość błonnika.
  • Możliwość reakcji alergicznych u niektórych osób, szczególnie uczulonych na rośliny strączkowe, co może powodować objawy takie jak swędzenie, obrzęk czy trudności w oddychaniu.
shopping liststars

Dołącz do grupy ponad 20mln świadomych konsumentów na świecie

Jak wybrać?

Fasola w puszce powinna być w całości i jednolita pod względem koloru, otoczona gęstym płynem, który jest typowy dla dobrze zachowanych roślin strączkowych. Płyn powinien być wolny od nadmiaru piany lub dziwnych cząsteczek.

Unikaj puszek, które są wgniecione, zardzewiałe lub wybrzuszone, ponieważ mogą one świadczyć o naruszonej integralności i potencjalnym wzroście bakterii wewnątrz. Fasola, która ma nieprzyjemny zapach lub papkowatą konsystencję, również powinna być omijana, ponieważ nie zapewni satysfakcjonujących doznań kulinarnych.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Niezamkniętą fasolę w puszce należy przechowywać w chłodnym i suchym miejscu. Po otwarciu przenieś fasolę do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki, aby zachować świeżość przez maksymalnie tydzień.

Pozostawienie otwartej fasoli w oryginalnej puszce może spowodować metaliczny posmak. Unikaj kontaktu z powietrzem i zawsze używaj czystych narzędzi podczas jej obsługi. Upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby zapobiec zanieczyszczeniu i zachować jakość.

✅ Wskazówka!

Jeśli użyjesz tylko części fasoli w puszce, rozważ zamrożenie reszty w pojemniku przystosowanym do mrożenia, aby przedłużyć ich trwałość na dłużej niż tydzień.

Jak długo zachowuje świeżość?

Fasola w puszce może zachować trwałość przez 1-2 lata, jeśli jest nieotwarta i przechowywana w chłodnym, ciemnym miejscu. Po otwarciu należy ją schłodzić i wykorzystać w ciągu 3-5 dni.

Co zrobić z resztkami?

Pozostała fasola w puszce może być wykorzystana w różnych wytrawnych potrawach. Dodaj ją do sałatek, zup lub gulaszy, aby wzbogacić danie o białko i teksturę, lub wymieszaj z chili z mielonym mięsem, warzywami i przyprawami. Fasola w puszce świetnie sprawdza się także w formie puree jako baza do burgerów lub kotletów z fasoli.

Użyj fasoli w puszce w misce z ziarnami z quinoa, ryżem lub farro, lub dodaj ją do dania makaronowego z ulubionym sosem. Jeśli masz dużo fasoli w puszce, rozważ przygotowanie dip z fasoli poprzez zmiksowanie jej z czosnkiem, cytryną i oliwą z oliwek – idealna do podania z chipsami lub warzywami. Fasolę w puszce można również dodać do farszu do taco z mielonym mięsem, serem i salsą, lub użyć jako dodatku do pizzy lub nachos. Na szybki przekąskę, delektuj się fasolą w puszce samą, posypaną solą i pieprzem, lub wymieszaj ją z sałatką z świeżymi warzywami i ostrą winegrettą.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii