Product HUB

Kategorie

Strona główna

Gotowe posiłki

Fileciki Z Kurczaka

Fileciki Z Kurczaka — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

fileciki z kurczaka zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Fileciki z kurczaka cieszą się popularnością dzięki swojej soczystej teksturze i delikatnemu smakowi, oferując zarówno korzyści odżywcze, jak i potencjalne ryzyko. Poznaj podstawowe zasady przechowywania oraz odkryj interesujące fakty na temat tego wszechstronnego i wygodnego dania, idealnego na szybkie kolacje lub posiłki dla dzieci.

Wartości odżywcze

Poznaj szczegółowy skład odżywczy produktu, w tym kaloryczność, zawartość tłuszczów, węglowodanów i białek na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 263 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany8 2.91%
Błonnik0 -
Cukry0 -
Indeks glikemiczny0 -
Białko24 48%
Sód634 27.57%
Tłuszcz15 19.23%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Fileciki z kurczaka, znane również jako filet mignon, to szczególnie delikatny i soczysty kawałek kurczaka.
📦
Przechowuj świeże fileciki z kurczaka w lodówce i spożyj je w ciągu 1 do 2 dni. Aby przedłużyć ich trwałość, zamroź je w szczelnym pojemniku na maksymalnie 6 miesięcy. Ugotowane fileciki z kurczaka można przechowywać w lodówce do 4 dni.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak fileciki z kurczaka mogą być częścią zdrowego planu żywieniowego i przyczyniać się do dobrego samopoczucia.
  • Wysoka zawartość białka, niezbędnego do wzrostu mięśni, regeneracji oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  • Wszechstronne i łatwe w przygotowaniu, co czyni je wygodnym dodatkiem do zrównoważonej diety.
  • Mogą być niskotłuszczowe, jeśli są pieczone lub grillowane, co sprawia, że są zdrową opcją dla osób dbających o wagę.
  • Dostarczają niezbędne witaminy i minerały, takie jak witaminy B6, B12 oraz selen, wspierając ogólne zdrowie i samopoczucie.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj potencjalne zagrożenia i ryzyka związane z filecikami z kurczaka.
  • Wysoka zawartość tłuszczu, szczególnie w panierowanych filecikach z kurczaka, co może podnosić poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca przy częstym spożyciu.
  • Wysoka zawartość sodu w wielu komercyjnych filecikach z kurczaka, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka sercowo-naczyniowego.
  • Wysoka kaloryczność, która może prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli fileciki są spożywane często lub w dużych porcjach, szczególnie gdy są smażone lub podawane z kalorycznymi sosami.
  • Ryzyko zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami, takimi jak Salmonella czy Campylobacter, szczególnie jeśli fileciki z kurczaka nie są odpowiednio ugotowane lub przechowywane.
shopping liststars

Dostęp do ponad 1000+ profesjonalnych poradników za darmo, na zawsze

Jak wybrać?

Fileciki z kurczaka powinny być złociste i chrupiące z zewnątrz, a w środku delikatne i soczyste. Panierka powinna dobrze przylegać do mięsa i podkreślać jego smak, nie przytłaczając go.

Unikaj filecików z kurczaka, które są miękkie lub mają tłustą konsystencję, ponieważ prawdopodobnie nie zostały odpowiednio przygotowane. Fileciki, które mają dziwny zapach lub są zbyt twarde, również należy omijać, ponieważ mogą nie zapewnić przyjemnych doznań podczas jedzenia.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Świeże fileciki z kurczaka należy przechowywać w lodówce, starannie owinięte w folię spożywczą lub papier rzeźniczy. Chłodzenie zachowuje ich jakość przez jeden do dwóch dni. W przypadku dłuższego przechowywania zaleca się mrożenie.

Ekspozycja na powietrze może prowadzić do szybkiego psucia się filecików z kurczaka. Upewnij się, że są przykryte, a zamrożone fileciki zawsze rozmrażaj w lodówce, aby zahamować rozwój bakterii. Odpowiednie praktyki przechowywania pomagają zapewnić, że pozostaną bezpieczne i smaczne.

✅ Wskazówka!

Marynuj przed zamrożeniem, aby zaoszczędzić czas podczas przygotowywania posiłków później.

Jak długo zachowuje świeżość?

Fileciki z kurczaka mogą być przechowywane w lodówce przez 1-2 dni po ugotowaniu. Aby wydłużyć czas ich przechowywania, można je zamrozić na okres do 6 miesięcy. Ważne jest, aby były przechowywane w szczelnym pojemniku, aby zachować ich jakość.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałości filecików z kurczaka można wykorzystać w różnych smacznych i przyjaznych dzieciom potrawach. Pokrój je i dodaj do sałatek, wrapów lub kanapek jako szybkie i łatwe źródło białka, lub posiekaj i wymieszaj z makaronem w ulubionym sosie. Fileciki z kurczaka świetnie sprawdzają się również w zapiekankach z serem, warzywami i bułką tartą, co dodaje im ciekawej tekstury.

Użyj filecików z kurczaka jako dodatku do pizzy lub placków, gdzie ich chrupiąca skórka stanowi pyszny kontrast dla innych składników. Jeśli masz dużo filecików, rozważ przygotowanie mini burgerów z filecikami z ulubionymi dodatkami i sosami, lub użyj ich jako nadzienia do tacos, burritos lub quesadillas. Fileciki z kurczaka można również podać na misce z ziarnami z komosą ryżową, pieczonymi warzywami i wyrazistym dressingiem. Na szybką przekąskę, podgrzej fileciki z kurczaka i serwuj z sosem do maczania, takim jak musztarda miodowa, sos barbecue lub ranch.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii