Pobierz aplikację
ProduktyPorównajTop produktyJadłospisyDiety

Nuggetsy z kurczaka — wartości odżywcze, korzyści dla zdrowia i wskazówki zakupowe

nuggetsy z kurczaka zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Nuggetsy z kurczaka to popularna przekąska i opcja posiłku, szczególnie dla dzieci. Zrozum wartości odżywcze nuggetów z kurczaka, dowiedz się, jak wybierać zdrowsze wersje oraz poznaj pomysły na ich przygotowanie w domu z wysokiej jakości składników.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 287 kcal

Wartości odżywcze na 100 g% zalecanej dziennej dawki*
Węglowodany18 6.55%
Błonnik1 3.57%
Cukry1 2%
Indeks glikemiczny46 -
Białko15 30%
Sód540 23.48%
Tłuszcz18 23.08%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

🛒
Szukaj nuggetów z całego mięsa kurczaka i minimalną ilością dodatków lub konserwantów. Pieczone opcje są zdrowsze.
😋
Nuggetsy z kurczaka to nie tylko jeden rodzaj przekąski, ale obejmują różnorodne smaki i tekstury. Choć często kojarzone są z chrupiącą panierką i soczystym mięsem, ich przygotowanie może się znacznie różnić, od klasycznych po bardziej wyrafinowane wersje.
📦
Przechowuj mrożone nuggetsy z kurczaka w oryginalnym opakowaniu w zamrażarce. Po otwarciu przenieś je do szczelnego pojemnika lub woreczka do zamrażania i spożyj w ciągu 2-3 miesięcy. Ugotowane nuggetsy z kurczaka można przechowywać w lodówce przez maksymalnie 1-2 dni.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak nuggetsy z kurczaka, przygotowane z wysokiej jakości składników, mogą być wygodnym i zrównoważonym wyborem posiłku.
  • Źródło białka, niezbędnego do wzrostu mięśni, ich regeneracji oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  • Wygodne i poręczne, stanowiące szybki i łatwy pomysł na przekąskę lub posiłek.
  • Mogą być częścią zrównoważonej diety, gdy są podawane z zdrowymi dodatkami, takimi jak warzywa czy sałatka.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj potencjalne zagrożenia i problemy zdrowotne związane z nuggetsy z kurczaka.
  • Wysoka zawartość tłuszczu, szczególnie w wersjach smażonych, co może prowadzić do podwyższenia poziomu cholesterolu i chorób serca przy częstym spożyciu.
  • Wysoka zawartość sodu w wielu komercyjnych nuggetach z kurczaka, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
  • Możliwość obecności konserwantów i dodatków w przetworzonych nuggetach z kurczaka, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u wrażliwych osób.
  • Niska gęstość odżywcza, ponieważ nuggetsy z kurczaka często zawierają wypełniacze i panierkę, co sprawia, że mają mniejszą wartość odżywczą niż całe mięso z kurczaka.
shopping liststars

Get the top-rated shopping list app on your phone!

Jak wybrać?

Nuggetsy z kurczaka powinny mieć chrupiącą, złotą skórkę, a w środku delikatne i soczyste mięso. Panierka powinna dobrze przylegać, nie będąc tłusta. Sprawdź skład, aby upewnić się, że użyto prawdziwego kurczaka, a nie przetworzonych dodatków.

Unikaj nuggetów z wilgotną lub nierówną panierką, co może świadczyć o niskiej jakości. Nuggetsy powinny wyraźnie smakować jak kurczak, a nie tylko jak panierka i olej, co wskazuje na użycie dobrej jakości mięsa.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Zamrożone nuggetsy z kurczaka powinny pozostać w zamrażarce, aż będziesz gotowy, aby je użyć. Przechowuj je w oryginalnym opakowaniu lub przenieś do torby przystosowanej do zamrażania. Przy odpowiednim przechowywaniu mogą być trzymane przez maksymalnie trzy miesiące.

Powtarzające się rozmrażanie i ponowne zamrażanie mogą wpłynąć na jakość nuggetów z kurczaka. Upewnij się, że są przechowywane w szczelnie zamkniętym pojemniku, aby uniknąć oparzeń mroźniczych. Dokładnie ugotuj przed spożyciem, aby zapewnić bezpieczeństwo. Praktykowanie czystych metod obsługi jest kluczowe dla utrzymania zarówno jakości, jak i bezpieczeństwa.

✅ Wskazówka!

Aby zapobiec sklejaniu się nuggetów z kurczaka w zamrażarce, warto rozłożyć je na blasze do pieczenia, aby zamrozić je osobno, a następnie przenieść do torby lub pojemnika do przechowywania.

Jak długo zachowuje świeżość?

Nuggetsy z kurczaka mogą być przechowywane w lodówce przez 1-2 dni. Aby przedłużyć ich trwałość, można je zamrozić na okres do 2-3 miesięcy. Aby zachować ich jakość, należy je przechowywać w szczelnym pojemniku lub woreczku do zamrażania.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałe nuggetsy z kurczaka można wykorzystać w wielu ciekawych i prostych potrawach. Pokrój je na kawałki i dodaj do sałatek lub wrapów, aby dodać chrupiącego białka, lub użyj ich jako nadzienia do tacos z ulubionymi dodatkami. Nuggetsy z kurczaka świetnie sprawdzą się także w daniach makaronowych z kremowym sosem.

Możesz użyć nuggetów z kurczaka jako dodatku do pizzy, łącząc je z sosem barbecue, serem i cebulą dla ciekawego smaku. Jeśli masz dużo nuggetów, rozważ przygotowanie mini burgerów z nuggetami lub wykorzystanie ich w daniu kurczak i gofry z syropem. Nuggetsy z kurczaka można także dodać do zapiekanki z serem i warzywami lub podać z sosami do maczania jako szybka przekąska. Dla dziecięcego posiłku spróbuj wymieszać pokrojone nuggetsy z makaronem z serem lub użyć ich jako nadzienia do quesadillas.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii